いつもいいね、コメントありがとうございます
「#アボカドオイル 」を使って
“アンチエイジングを意識したサラダ”
作りました!
材料もシンプル、作り方も簡単!
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\\いちじくとクリームチーズのハニーアボカドオイルサラダ//
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材料 (2人分)
いちじく 1個(8等分)
クリームチーズ 50g(食べやすくちぎる)
紫玉ねぎ1/8(スライス)
ディル 適量
(a)アボカドオイル 大さじ2
(a)ハチミツ 大さじ1
塩コショウ 少々
作り方
(a)の材料をよくまぜる。
ボウルにいちじくとクリームチーズ、玉ねぎを加え、(a)をさっと和える。
仕上げに、ディルと塩コショウを加えて味を整える。
玉ねぎは苦味が気になれば少しの塩でもみさっと絞って使用してください。
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アボカドオイルのマイルドな口当たりが、いちじくとチーズによくあいます。
いちじくは不老不死の食べ物と呼ばれるほど、栄養価の高いフルーツ。
女性ホルモンとよく似た植物性のエストロゲンが豊富で女子力アップの強い味方。食物繊維やポリフェノールで美肌にも嬉しい!
さらに!アボカドオイルのダブル効果!
アボカドオイルとはオリーブオイルと同じ一価不飽和脂肪酸のオメガ9系脂肪酸ですが、ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く含まれており、高い抗酸化効果が期待できます。ビタミンE、オメガ9のオレイン酸で美肌,アンチエイジング効果も期待できますよ。
@grove.avocadooil.japan のアボカドオイルは
なんと!アボカド16個分!
アボカドまるごとコールドプレスした贅沢なオイルです。
プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab
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同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過40萬的網紅【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami,也在其Youtube影片中提到,速水もこみちです!M'sTABLEへようこそ!簡単なものから手の込んだものまで様々なジャンルのレシピをご紹介します!他にも、いろんな動画も配信していきますので、ぜひ楽しんでください! ___________ メキシカンビーフライス【Mexican Beef Rice】 【材料/分量】 牛肉(サーロ...
「紫玉ねぎ サラダ」的推薦目錄:
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- 關於紫玉ねぎ サラダ 在 【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami Youtube 的精選貼文
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- 關於紫玉ねぎ サラダ 在 【紫玉ねぎのドレッシングでごちそうサラダ】 - YouTube 的評價
紫玉ねぎ サラダ 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的精選貼文
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Today's #vegan lunch.
Vegan borscht and more.
本日のまかないごはん
#ヴィーガンランチ .
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✳︎ベイビーケールサラダ
@medifar.oliveoil さんの、なんと!熟成50年ものの
シェリービネガーをかけていただきました❣️.
甘くフルーティーな香り、酸味がとても美味しい!!.
熟成バルサミコとはまた違ったお味です♪.
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✳︎ビーガンボルシチ.
@tomiz_by_tomizawashouten さんの大豆たんぱく(スライス)を使用♪ .
これ、お水に30分ほど戻すだけで、独特の香りもあまりしないのでとっても使いやすいんですよ♪.
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家族も大好きでよく使っています😊.
✳︎ビオコマルカレーピラフ.
@gojiberriesprincess さんの
#ビオコルマカレー を今回はプラフにしました♪.
もち麦と白米を半々で炊き、クコの実、パプリカ、ミックスビーンズ、
紫玉ねぎ、そして米油.
今月発売の @veggy_jp でもレシピを書かせていただいた
@0.6ricebranoil さんの米油を使用しました♪.
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✳︎ひじきと豆腐の米マヨネーズサラダ.
@veggy_jp でお世話になった
@yasakaallernon さんのお米のマヨネーズを使わせていただきました.
さっぱりとしたマヨがこのサラダにベストマッチ!.
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✳︎サツマイモの発酵塩レモンライスブランオイル和え .
こちらも米油と発酵塩レモンのドレッシングで和えて.
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✳︎にんじんのナムル.
✳︎2種のキムチ.
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密かなお楽しみになっている
本日のまかない屋さんでした😊.
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ロースイーツプランナー養成講座のレッスンです♪.
お申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから
紫玉ねぎ サラダ 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的最佳解答
#プラントベース を取り入れて、21日間プログラムがスタートです!.
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Green &Blue!.
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ローフードマイスター資格取得講座.
昨日は、グリーンとブルーがとても綺麗なテーブルになりました💚💙💚💙💚💙.
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アンバサダーをさせていただいている
@masudaseed #マスダケール さんの #ソフトケール を千切りにしてふわふわでなサラダ.
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ピタヤ(ドラゴンフルーツ)やカラフル人参、紫玉ねぎなどを入れて、オメガ3たっぷりのクルミ、とびきり美味しいオリーブオイルと熟成バルサミコでいただきます!.
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そうそう!スクールでお馴染みのバルサミコ食べ比べ♩.
最近では、
@medifar.oliveoil さんのオリーブオイルも食べ比べして、野菜とオイルのお味そのものを体験していただきます.
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ブルーのスムージーには #リナブルー グリーンのスムージーには #スピルリナ を加えて、良質なアミノ酸をプラス!.
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更に!ゴジベリーをパラリ♩.
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身体に染み渡るRaw vegan!.
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紫玉ねぎ サラダ 在 【OFFICIAL CHANNEL】M’s TABLE by Mocomichi Hayami Youtube 的最讚貼文
速水もこみちです!M'sTABLEへようこそ!簡単なものから手の込んだものまで様々なジャンルのレシピをご紹介します!他にも、いろんな動画も配信していきますので、ぜひ楽しんでください!
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メキシカンビーフライス【Mexican Beef Rice】
【材料/分量】
牛肉(サーロインステーキ) 1枚
紫玉ねぎ 1/4個
トマト 1個
パプリカ(赤・黄) 各1/2個
赤唐辛子 1/2本
にんにく 1片
塩・胡椒 各少々
【A】
クミンパウダー・チリパウダー 小さじ1/3
コリアンダーパウダー 小さじ1/3
ウスターソース 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
エシャロット 2個
オリーブオイル 大さじ1
炊き上がりのカルフォルニア米 1人分
卵 1個
塩・胡椒 各少々
バター 大さじ1
コリアンダー 適量
赤唐辛子 2本
サラダ油 適量
___________
【調理工程】
① 紫玉ねぎ、種を取ったトマトは5㎜角程度に切り、パプリカは小さめの乱切に、
赤唐辛子は小口切り、にんにくはみじん切りにしボールに入れる。
② ステーキ肉は1cm幅程度にそぎ切り、塩・胡椒して①のボールに入れ、
Aを加えて混ぜ約60分程度おく。
③ オリーブオイルをフライパンに入れ、エシャロットのみじんきりを加えて炒め、
ご飯(カルフォルニア米を炊いたもの)を入れてパラパラになるまで炒め、
ご飯の中央をあけ、卵を溶いて流し入れ、さらにコリアンダーのみじん切りを加え
まぜてから器に盛る。
④ グリルパンを熱し、②のステーキ肉を取り出してこんがりと焼き、
つけ汁も加えて炒め合わせ④のご飯のに盛り付ける。
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#速水もこみち#メキシカン料理#ビーフライス
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◎グリーンチキンカレー
【材料/分量】
鶏むね肉 1枚
サラダ油 大さじ1
紫玉ねぎ 1/2個
じゃが芋(小) 4個
なす 1本
にんにく 1片
カー 1片
塩・こしょう 各少々
砂糖 小さじ1
バジル・パクチー 適量
グリーンカレーペースト 40g
ナンプラー 大さじ 1
鶏ガラスープ 500ml
ココナツミルク 300ml
赤唐辛子 1本
ライム 1個
パクチー 適量
タイ米 2人分
___________
【調理工程】
① 鶏むね肉は、一口大に切る。
② 紫玉ねぎは1cm幅程度に切り、じゃが芋は芽を取り半分に切り、
なすは皮付きのまま乱切り、にんにく、カーはみじん切りする。
③ フライパンにサラダ油を軽く熱し、
①の鶏むね肉を入れて中火で両面をこんがりと焼き、
②を加えて炒め合わせ、塩・こしょう、砂糖、刻んだバジル、
グリーンカレーペースト、ナンプラーを加えて、炒め合わせる。
④ ③に鶏ガラスープ、ココナツミルク、小口切りした赤唐辛子を入れ、
沸騰後、弱火にして約10~15分煮て、ご飯と共に器に盛り付け、
仕上げにパクチーを刻んで散らし、ライムの皮を削り、
搾り汁もかける。
●グリーンカレーベースト、赤唐辛子の分量はお好みで加減するとよい。
辛いものが好きな場合は増やし、苦手な場合は減らしてもよい。
●ココナツミルクの分量もお好みで加減する。
入れる事により、風味が増し、辛みが緩和されてまろやかになる。
●具はお好みのもので作ってもよい。
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#速水もこみち#カレー#エスニック料理
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今日は極厚ふわふわ飲めるバーガー。
蒸しパンと柔らか具材の組み合わせで超絶のどごしバーガーを実現しました。
食感はトテモカワイイですが、カロリーはトテモカワイクナイDEATH!
蒸しパンだけで300kcal以上あるからね🙆🏻w
0:00 START
1:20 だし巻きバーガー
2:36 THEハンバーガー
3:48 たまごサラダバーガー
4:36 さあ飲むぞ。
12:03 クリーム2種作るぞ
12:40 さあn…(
16:58 SHUWASHUWA
17:37 ED TALK
18:43 おまけとED
材料コチラ👇
★だし巻き蒸しパンサンド
卵 8個
鰹出汁 160ml
薄口醤油 小さじ2
みりん 小さじ1
塩 少々
レタス 2枚
マヨ 適量
ディションマスタード 適量
蒸しパン 4個
バター 適量
★バーガー風蒸しパンサンド
牛豚合いびき肉 400g
炒めたみじん切りタマネギ 生200g分
パン粉 60g
卵 1個
塩 少々
胡椒 少々
ナツメグ 少々
ケチャップ 大さじ1
チェダーチーズ 4枚
ケチャップ 適量
レタス 4枚
トマト(湯剥きする) 1/2個
紫玉ねぎ(極薄スライス) 1/2個
蒸しパン 4個
★たまごサラダ蒸しパンサンド
ゆで卵 8個
マヨ 100g
ディル(みじんぎり) 小さじ2
塩コショウ 少々
紫玉ねぎ 100g
きゅうり 1本
トマト(湯剥きする) 1/2個(4スライス)
ハム 12枚程度
マヨ 適量
蒸しパン 4個
バター 適量
バター 適量
★クリーム蒸しパンサンド
生クリーム(高乳脂肪のモノ) 400ml
砂糖 大さじ2
アメリカンチェリー 1P
ブルーベリー(スライス) 1P
キウイ(スライス) 2個
オレンジ 1個
バナナ(スライスしてキウイ果汁でで変色防止する) 1本
蒸しパン 4個
チョコソース 適量
編集:しらたま・ai
撮影アシスタント:おにぎり
企画・撮影・出演・編集チェック:ロシアン佐藤
THANK YOU! All Staff & Subscribers!
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大口モンスターロシアン佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです!
🍚♥愛のあるご飯でみんなが幸せになる世界を作りたい♥🍚
気持ちもお腹も幸せで満腹、幸せでウトウトしちゃう。
そんな時間がみんなにたっぷり届けられますように!!!
一緒にご飯食べよ〜!!
★ゆるっとした SUB CH 「ちょっこしほがみ」
https://www.youtube.com/channel/UCC_IcNXX9Xpag8NN_rZiYzg
★SNS
【instagram】
普段食べているものとか・グルメ・ファッション
https://instagram.com/i_am_hito.chin/
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お仕事のこと、これからのこと、日々いろんなできごとから、みんなに伝えたいことをつぶやきます🙆🏻自分も見て元気になるツイートする用。
毎日おはようからスタートします🤲🏻
〈SUB〉:https://twitter.com/Russiansato_sub
こっちはゆるーいアカウント。 アニメとかももクロとか。
趣味中心。こっちは弱音もぽろぽろ。もんすたーだってにんげんだもの
【お仕事のご依頼はエッジニアのお問い合わせまで👇】
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【メンバーシップ👏】
もっとロシアンのことが知りたい?もっとライブで騒ぎたい?
今までと違ったロシアンが見れたり、ライブのチャットでオリジナルのスタンプが押せたりするよ☺♥
詳しくはこちら→ https://www.youtube.com/channel/UCVP_Fma2_-BEKWYc79JVQDw/join
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