居家防疫期間,大家的狀態是不是也有點回不到從前?我也是,ok?
待在家裡活動量比較少,身體的消耗量就降低,而且一有空就想找東西吃。現在微解封之後大家也可以開始微健身,讓自己的身材趕快回歸。統一陽光和萊美發起「居家輕盈回歸計畫」,讓大家可以跟著健康動、健康吃,更快速的回歸好狀態。
除了健身之外,另一個很大的關鍵就是蛋白質要吃夠。我自己很常搭配的一個組合是運動後喝統一陽光無加糖黑豆漿或是統一陽光低糖豆漿加上乳清蛋白粉,這個搭配除了蛋白質超高之外也會非常的好喝。統一陽光無加糖黑豆漿含鎂鐵鋅等微量元素,可以幫助調節生理機能,不但取得方便快速,運動後補充蛋白質也有助於運動後組織修復和肌肉生長。正餐的時候假如蛋白質不夠的話也可以喝統一陽光高纖系列豆漿,有足夠的纖維幫助增加飽足感、幫助腸道蠕動。
現在使用統一陽光輕盈挑戰IG濾鏡,紀錄你的居家運動或健康吃的照片、影片並到統一陽光FB活動貼文留言就可以抽「居家輕盈回歸計畫體驗組」
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅運動營養師 楊承樺,也在其Youtube影片中提到,產後瘦身怎麼吃?營養師教你正確減脂飲食-【練健康會客室】Ft.楊承樺營養師 坐完月子以後應該怎麼吃? 有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔 正確減脂飲食搭配運動的話 很快就會恢復產前的身材了! -------------------------------------- 專題企劃:隔壁太太 主...
統一陽光低糖豆漿 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的最讚貼文
產後瘦身怎麼吃?營養師教你正確減脂飲食-【練健康會客室】Ft.楊承樺營養師
坐完月子以後應該怎麼吃?
有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔
正確減脂飲食搭配運動的話
很快就會恢復產前的身材了!
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專題企劃:隔壁太太
主講醫師:楊承樺營養師
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這幾年間歇性斷食受到越來越多科學家、體重控制與醫學界注目,但有的人進行後,發生不適狀況,甚至肌肉量流失,究竟哪些人不太適合進行呢?
讓運動營養師楊承樺告訴你怎麼 #間歇性斷食的注意族群!
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