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維持五到八週 在 蕭志瑋 Youtube 的最佳貼文
#柯文哲#防疫#八弟
📌八弟的IG ➤ https://www.instagram.com/afunnywii/
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當記者會內容變成饒舌
『 科P饒舌時間 』
沒有啦 我想是這樣啦
我再講一遍
盡量留在家裡
沒有事不要外出
外出要戴口罩
不要在外面吃東西
我如果今天還在
台大當柯P
你敢講那種幹話
我早就病例就砸過去了
阿搭媽空鼓勵
不要坐在辦公室看數字
下到第一線 實際看病房
問護理師說
現在裡面裝多少人
蘇貞昌不是說疫苗會來
啊現在幾月了 還沒來
蔡總統也有呼籲
疫苗政府買了三千萬劑
重點是什麼時候會來
你不講我還不生氣
你越講我越生氣
你預算都已經編了
請問疫苗在哪裡
重點不是你編預算
而是你疫苗要到手上
到底我們中央是要保護
本島的生技
還是要保護本國的
人民的生命
來豬也吃了吼
軍火也買了
啊所以勒
不要每天做哏圖轉移視聽
用錢 要有輕重緩急
中央政府對新冠肺炎吼
如果能夠像對付柯文哲
這麼用心的話吼
今天這種局面
不會搞成這樣子
考慮國家的最大利益
不是考慮兩家生技產業的
最大利益
我們用很大的力氣
才能夠維持目前的疫情
我們還是沒有辦法支持
目前中央的很多說法
只能這樣講啦
再拖三個月
餓死的會比病死的多
我們大家一起加油
大家同島一命啦
___________________
更多【八弟搞笑影片】請看 :
🎬【羅東鎮公憤國小五年級】➤
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維持五到八週 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
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荷蘭必吃的六道美食
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你不知道的國家,他卻在乎你
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全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
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歐洲返台實錄
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居家檢疫關懷包開箱
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一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
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全世界最大的室內水上樂園在德國?
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和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
維持五到八週 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳解答
雖然鄉長上週正式成為中職史上最多救猿失敗的投手,但沒關係,紀錄就是拿來被人打破的,可是若能維持住頭銜也很屌,代表至少你在這項超越潘威倫了……總之,今晚的《野球乾一杯》不是結束,我們與鄉長約定在討論中職投手紀錄特輯2.0版時再次相見!乾杯!(如果節目還在的話)
#Ánimo運動吧 #野球乾一杯 #八十八顆芭樂籽 #阿強 #棒球 #幹話 #陳禹勳 #鄉長 #樂天桃猿 #Rakuten #Monkeys #劉時豪 #林哲瑄 #許銘傑 #洪聖欽 #李聰富 #時報鷹 #翁瑋均 #廖健富 #王柏融 #日本火腿 #古林睿煬 #統一獅 #中華職棒 #CPBL
#片尾有隱藏驚喜片段記得收看
#感謝上週來現場乾一杯的各位
#阿強四五月出巡行程即將公佈
#我的心正為你這個中年翹臀燃燒著
※留言送好禮※
贈送獎項:鄉長親筆簽名球&簽名板 (各2個)
獲獎名額:4名 (隨機贈送)
截止時間:4/6 (二) 12:00
參加辦法
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其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞!
◎網路最強引戰人鄉長駕到:https://youtu.be/DX86OUGWcu8
◎各國推出經典的開球人選:https://youtu.be/crylb48QZ2A
◎全球職棒薪水小倫大點名:https://youtu.be/aAqdgANPyEM
◎幹話首席鍾重彩教練來啦:https://youtu.be/SEHn4cQFkyI
◎棒球選手超靠北造型:https://youtu.be/EYjaQWzPL-o
◎宋文華精彩的小聯盟生活:https://youtu.be/4T80dtx4bOw
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