關於 維持正確坐姿不駝背 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 4個動作坐著練就行！讓你一口氣改善駝背、水腫、痠痛

【早安健康／蔡經謙報導】上班久坐導致駝背、腰酸背痛、水腫常是許多上班族的 ... 為了維持坐姿正確，好好地使用支撐體幹的腹部腹肌群是有必要的。

#12. 久坐如何改善坐姿？保養伸展運動避免腰部不適 - 吱吱復健

良好的椅子設計需要可以幫助我們維持良好的正確坐姿，正確的坐姿包含了： ... 身體與頭部可直立坐在椅子上; 不彎腰、不駝背、不低頭; 肩膀放鬆不聳肩 ...

#13. 假跨寬、凸肚、圓肩厚背…兇手94它！六大上班族坐姿誤區 - Cofit

坐姿正確 真的很重要嗎？姿勢真的會造成疼痛嗎？ 上班族每天幾乎有約8個小時的時間都坐在位置上辦公，也長時間維持差不多的姿勢，當身體不自覺翹腳、駝背或是單手撐頭 ...

#14. 矯正駝背要「抬頭挺胸」、「訓練背肌」？加上這招更有效！

訓練坐姿可以使用靠背、人體工學椅墊，協助骨盆更容易保持在正確的位置。 不建議一般人穿護腰，因為護具的支撐性太強，穿久了反而會讓核心肌群無力產生 ...

#15. 怎麼坐才對？讓護腰坐墊協助你維持正確坐姿

長時間維持不正確的坐姿，容易使肌肉緊繃不適，也是許多運動不夠的上班族 ... 的聳肩或駝背狀況，有這種情況發生先是代表你的桌椅高度是不符合你的！

#16. 不駝背很難？原來抬頭挺胸一招就搞定 - 大家健康雜誌

專家傳授一招，只要用對這招，再加上正確的輔具，再懶都可以不駝背。 ... 不論是否在工作、寫字，理想坐姿都是脊柱挺直、骨盆維持在中間（不前傾或後 ...

#17. 你的坐姿OK 嗎？4 個檢測，告訴你怎麼坐才正確 - 經理人

「坐姿」是所有姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢，現代人工作休閒都離不開 ... 打電腦的距離就太遠了，容易造成脖子向前伸出去的烏龜脖，也容易駝背。

#18. 久坐救星_調整你的坐姿不良 - 完美主義居家Peachylife

工作一忙，是不是長時間久坐就會不自覺翹腳、彎腰、駝背呢? 正確姿勢矯正，從小就需要養成了! ... 韓國製COMBI美體矯正護腰坐墊，幫助你維持你的正確坐姿！

#19. 正確坐姿很累？ - Bestmade 人學院

正確坐姿 不僅可避免肌肉勞累，還可避免久坐造成的肩頸僵硬、腰酸背痛. ... 久坐時由於髖關節維持在彎曲90 度上下的狀態，再加上彎腰駝背，容易使我們 ...

#20. 腰痛怎麼辦？9個「久坐腰痛」的不良坐姿！舒緩小物推薦 - ELLE

臀部盡量坐滿椅子，讓椅背可以頂住骨盆，身體保持自然直立而不前傾、後傾，讓腰椎得以放鬆。由於背肌刻意用力維持弧度，會變得很繃緊。坊間有不少坐墊， ...

#21. 無痛矯正坐姿，從抬高螢幕開始！ - Gechic

駝背 時抬頭觀看螢幕，胸椎與背部肌肉被迫彎曲拉長，肌肉會更吃力以穩定 ... 「使用電腦的正確坐姿」的保健指南中，螢幕觀看範圍應維持在15~20度俯角 ...

#22. 腰酸背痛OUT！ 坐姿正確，不彎腰不駝背，挺立帶讓一切變簡單

​想抵抗駝背，你的敵人是分心. 正確的坐姿很容易. 我不說你也一定知道. 大腿小腿交角90度，背部與 ...

#23. 東方集品- 現代人無論是上班族或學生，常常在桌子前一坐就是 ...

深呼吸之所以能讓您保持正確坐姿，要歸功於橫膈膜，因為橫膈膜是呼吸時的重要構造，當您吸氣時，橫膈膜會進行垂直運動來配合胸腔的擴大，也能幫助您直起身子，避免駝背。

#24. 培養兒童正確坐姿四大關鍵 - 樂澄童年書桌椅

讓孩子從小培養擁有正確的坐姿，是維持其視力及骨骼健康的不二法則。一但長期姿勢不良，不僅是視力受影響，也可能會造成駝背、脊椎側彎等不良後果。

#25. 辦公室坐姿

三個步驟教你正確坐姿，長時間久坐不再腰痠背痛坐著的時候脊椎壓力是站著時的兩倍！ Dalal Chen /05/20 維持這個角度的關鍵，就是坐在可以適當支撐 ...

#26. 腰酸背痛患者的正確姿勢

如何保持正確坐姿. 坐靠背椅時身體要平貼在椅背，讀書寫字時要以腰部. 為中心，挺直上身往前傾，不要彎腰駝背。椅子太高. 時可以拿東西墊在腳下，或兩腳交叉放在另一腳 ...

#27. 神奇椅子操4招坐著練！一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛

為了維持坐姿正確，好好地使用支撐體幹的腹部腹肌群是有必要的。健身指導培訓師佐藤健一指出，在腹肌群之中，支撐腹部與腰部周圍的腹橫肌位於身體深 ...

#28. 九成腰痛出在坐姿不正| 誠品線上

九成腰痛出在坐姿不正：，【本書特色】◎日本脊骨神經科名醫的正確坐姿指導，不僅改善腰痛， ... 真正健康的「坐」法，其實就是不長坐著，不長時間維持不平衡的坐姿。

#29. 在家工作姿勢不良、腰痠背痛？4招擊退 - 康健雜誌

圖1：腰背和椅子呈90度才是正確坐姿。 ... 一定要有支撐，上半身依舊打直，利用枕頭、靠墊撐住腰部，讓頸椎維持正確弧度，使身體保持在最舒服狀態。

#30. 「你們用電腦的姿勢正確嗎？」脊椎保健專家：透過「4種檢測 ...

... 的景象，然而你知道「坐姿」是日常姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢嗎？ ... 電腦的距離就太遠了，容易造成脖子向前伸出去的烏龜脖，也容易駝背。

#31. 久坐族別再用不良姿勢傷身體！這組坐墊、腰墊在韓國超紅

「挺胸坐直」大家都聽過，但辦公室一眼望過去，十個裡面都很難找到一個，是真正有在維持正確坐姿的XD. 其中最常見的就是... 駝背▽. 久坐腰酸背痛.

#32. 三大壞坐姿排名第一名是它！教你正確坐姿| 半躺半坐| 脊椎| 駝背

脊椎要健康，坐姿就一定要對，駝背、半躺半坐等不正確的姿勢，會造成肩頸及腰背酸痛。坐在有靠背的椅子上時，我們習慣懶散地靠在椅背上，下背部和椅背 ...

#33. 上班族必備！小心工作姿勢不良，教你4招擊退腰痠背痛

圖1：腰背和椅子呈90度才是正確坐姿。圖片來源：康健雜誌. 接著背部打直、收下巴、不要因為打字就聳肩或駝背，前臂輕鬆放在桌面，與上臂大約呈90度。

#34. 告别驼背和腰酸的正确坐姿的7个要素 - 知乎专栏

在坐着打电脑的情况下，很容易不自觉会耸肩。长时间地耸肩容易引起斜方肌(Trapezius)的酸痛，因此要调整肩膀的位置，不要贴近耳朵，肩膀保持自然放松 ...

#35. 久坐傷脊椎？！買把好椅子就不用擔心？花大錢不如鍛 - CaVa

即使練就了標準坐姿，但臨床也常見到許多人正確坐姿維持不到10分鐘，彎腰駝背的「懶骨頭」樣態就開始顯現。林芳嫻醫師認為，此與腰腹部肌力太差有很大 ...

#36. 坐姿 - 優活健康網

林炳騰物理治療師最後還有貼心小提醒：任何姿勢只要維持過久，都會對脊椎造成壓力， ... 看電視時坐姿不正確，或躺或側都一樣，除了會造成駝背，還可能脊椎側彎，容易 ...

#37. 檢查這十點，保持好姿勢，別變懶骨頭- 照護線上

良好坐姿通常代表椅子坐到底，維持脊柱自然的彎曲弧度，在背部中段可以用一捲 ... 坐著的時候要靠著椅背，調整好螢幕高度，減少駝背或低頭的機會。

#38. 在家學習愈坐愈「歪」？不能輕忽的兒童駝背 - 親子天下

選擇符合需求的書桌椅，讓孩子一坐上去自然挺直，創造「正確姿勢」的 ... 背，腳正踏到地，小腿與大腿維持90~105度的角度，讓孩子下半身坐起來穩定。

#39. 教大家一些簡單的背部訓練幫助矯正駝背體態 ... - Instagram

262 likes, 2 comments - Hypercore 超核心健身中心(@hypercore_fitness) on Instagram on May 2, 2023: "#駝背不要來#脊椎後凸#坐姿划船整天坐在辦公室？電視開了看不 ...

#40. SISSEL預防駝背解決方案，有效改善健康並修正身姿

很多人不自覺的駝背，除了壓力與心理因素外，核心肌群缺乏訓練無力， ... SISSEL® 坐姿矯正墊提供背部較佳支撐，讓使用者容易維持正確坐姿，並做為 ...

#41. 不可輕忽的『富貴包』 - 中國醫藥大學北港附設醫院

5.使用平板時盡量使用平板支架，避免低頭操作過久. 6.維持正確坐姿，不聳肩，不駝背，微收小腹，頭部維持正中姿勢不前傾，想像頭頂有條線將頭部向上拉.

#42. 坐姿的重要｜ 幾個常見的錯誤坐姿您應該要避免

駝背 、肩膀、脖子向前伸的姿勢會讓您的骨盆向後傾難以保持平衡，非常傷脊椎。這個姿勢會導致嚴重的背痛、尾骨疼痛、臀部疼痛和肌肉痙攣等問題。 4.盤腿坐.

#43. 駝背之定義、原因、症狀、建議、治療- 松山景能物理治療所

駝背 (hunchback) 是一種姿勢異常，通常指背部過度前彎(胸椎生理曲線過度往 ... 越不舒服，移動身體時較緩解; 一但習慣駝背姿勢較難自主維持正確的姿勢 ...

#44. 【坐姿矯正】美姿調整椅推薦～久坐駝背、腰痠背痛、屁股大 ...

產品介紹幫助輕鬆維持良好姿勢正確姿勢始於正確坐姿腰部是人體至關重要的部位， ... KUO覺得恆隆行代理的style整脊椅，是矯正坐姿不費力好幫手，適合小資的價位到奢華 ...

#45. 醫學講座背部的自我保健

最常見的錯誤姿勢就是. 嚴重的駝背且腰椎往前凸的曲線都沒有了，變成往後凸，大部份坐在軟軟的沙發就是這種姿勢。 要注意自己的姿勢是否正確並不難，但坐久一點也都能維持 ...

#46. 保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4 ...

鄭雲龍老師提到，良好的使用電腦坐姿，應符合下列4大準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。 準則1／坐姿維持關鍵95度：. 電腦桌前有一個很關鍵 ...

#47. 駝背如何矯正？專家教駝背原因與改善法：重新學習控制身體

改善姿勢型駝背的方式. 1.調整工作的環境，讓脊椎輕鬆保持自然曲線 以電腦桌坐姿為何，要怎麼坐呢？ 肩膀 ...

#48. 你正在彎腰駝背嗎？ - 今周刊

腰椎前凸的坐姿非常不自然，所以只要坐五分鐘就會很痛苦。如果你實行「坐推3公分」會覺得不舒服，或許是腰椎前凸的症狀。 檢查 2 頭的位置正確 ...

#49. 趕走『寒背』壞習慣 - 啟康物理治療中心

正確坐姿 由於大多數『寒背』是由於姿勢不正確所引起，所以大家首要是糾正姿勢，尤其 ... 此外，更要避免長時間維持同一姿勢，應每30至45分鐘做一些簡單的鬆弛運動等。

#50. 健康坐姿- 4Health 舒樂活

就算維持所謂的符合人體工學的健康坐姿，久坐不動，也會造成嚴重的脊椎問題，久坐、長時間上網. ，和不自主地固定在同一個姿勢過久，椎間盤會逐漸累積壓力，造成全身各 ...

#51. 上班族腰痠背痛常見6大原因！醫教「直線坐姿」維持平衡最省力

許嘉麟醫師說明，像是躺坐椅在椅子上、盤腿、翹腳、駝背、聳肩、烏龜脖， ... 腰痠背痛、肩膀痠痛是不少上班族的常見問題，關鍵往往出自於坐姿不良、 ...

#52. 絕不能忽視人體工學椅背後的真相 - Backbone® 椎座工學

正確 的坐姿，應該讓上半身與支撐著我們的坐骨保持一直線，過於傾斜及後仰，都會引起痠痛與腰間盤的病痛。 • 不要駝背不要聳肩坐有坐相. 駝背與聳肩通常會 ...

#53. PBT教你怎麼”坐”，從此不再腰酸背痛! - 棻享新身活

而且弓腰很容易造成臀部、腰部、側腰部的肥肉囤積. PBT坐姿 駝背盤腿 ... 左圖為正確示範，慢慢的把單腳後腳跟離地; 右圖為正確示範，持續的維持坐姿 ...

#54. 脊椎歪掉，身體也會不正常！上班族3大NG坐姿 - 風傳媒

現代上班族久坐成性，常有腰痠背痛和越坐越胖的困擾，讓不少人把念頭動到椅子上， ... 即使練就了標準坐姿，但臨床也常見到許多人正確坐姿維持不到10分鐘，彎腰駝背 ...

#55. 你「坐」對了嗎？遠離腰酸脖子痛的正確坐姿！ - 天下文化

而以駝背姿勢打字很容易弄傷自己的頸部。 ... 在椅背與腰部之間加一塊靠墊，也可以維持腰部的正確弧度，不過，這會因椅子的種類及使用者的姿勢而有 ...

#56. 坐姿不正確又長期久坐易傷脊椎！4個正確坐姿讓你知！

正確坐姿 1：. 由於敲鍵盤打字的緣故，很自然地身體會向前傾，其實這樣很容易擠壓到內臟，也會影響肩關節，造成損傷；因此需要挺直身體，將身體貼近椅背，收起肋骨，若背部 ...

#57. 腰酸背痛怎麼辦？了解3大形成原因，「坐」對姿勢不怕有負擔！

保持正確的坐姿和站姿：避免久坐不動或保持不自然的姿勢，並注意保持腰部挺直。 運動與伸展：適當的運動與伸展可以幫助改善肌肉的力量和彈性，有助於減輕 ...

#58. 健康快樂動

長時間盯著電腦、維持相同姿勢，讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎？ UCL. Page 2. 長期保持坐姿不活動，易造成腰痠背痛、肩頸僵硬、骨 ... 改善方法一: 調整正確坐姿 ...

#59. 【見字坐直】不良坐姿不只會腰頸酸痛了解4種坐姿引發的問題

所以我們記得要定時做點伸展運動或走動之外，更要保持正確的坐姿，以減少對身體的傷害。 各種不良坐姿會造成什麼傷害？ 一、駝背. 很多人都有駝背問題， ...

#60. [姿勢] 正確坐姿大解密！原來都坐錯了，難怪越來越不舒服！

坐的方式 · 屁股：坐到椅面最後方，讓椅背頂住骨盆，使骨盆能自然維持中立不後傾。 · 下背：腰椎保持放鬆，維持中立，不刻意緊貼椅背。 · 上背：保持不駝背， ...

#61. 這6種不良姿勢是「腰痛」元凶專家教你如何一次改善

如果能保持正確的姿勢，就不易產生疼痛，但是因姿勢不佳而改變了脊椎的彎曲狀態時，就容易出現疼痛感。 不良姿勢讓骨骼歪斜，是引發疼痛的元凶. 人類從 ...

#62. 調整三態讓脊椎更健康 - 來福嘉

例如腹肌無力又駝背的人，壓力會集中在腰椎關節，導致腰椎關節炎或脊椎滑脫；習慣 ... 互相影響，歪斜體態影響姿態比較大；反之，體態也會隨著長期不正確姿態而歪斜。

#63. 偏頭痛.手麻小心是[NG姿勢]惹的禍! 你做了幾個? - 常春月刊

在家工作壞姿勢背痛駝背一起來 ... 方的肌肉容易無力，且在家工作常維持在同一姿勢不動又缺乏伸展，可能導致身體負擔和不適，除了姿勢不 ... 維持正確坐姿適時替換動作.

#64. 預防駝背很重要！每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久

... 例如：翹腳、駝背、站三七步等，或是使用身體的方式不正確， ... 以及腹部的肌肉群，讓我們可以利用自己肌肉的力量讓脊椎維持在正確的位置。

#65. 駝背原因有哪些？我該去整脊嗎？讓醫師教你如何矯正駝背

長期姿勢不良，像是一些不正確的坐姿、站姿、翹腳等，或因缺乏運動和伸展，肌肉緊繃、胸背肌力強度不夠，不足以支撐脊椎，也就產生駝背的狀況，這類型 ...

#66. 挺胸抬頭——如何保持良好的姿勢 - Ask The Scientists

緩解後背疼痛：坐姿不當或駝背會增加腰椎（即後背下方）壓力。 · 緩解頸部和肩膀緊張：適當的姿勢可平衡頭部位置，保持脊椎舒適。 · 降低頭痛頻率：造成頭痛 ...

#67. 【開箱】物理治療師監修！2023最新9款人氣駝背矯正帶推薦

不良的站姿和坐姿容易導致肩頸僵硬、腰痠背痛，而「駝背矯正帶」便是專門解決這類文明病的輔助工具，除了可幫助使用者維持正確姿勢，也能緩和姿勢不良造成的肌肉負擔。

#68. 寒背｜「抬頭做人」習慣要自小灌輸學習吃飯、站立8個正確姿勢

您的小孩有駝背（寒背）現象嗎？調整姿勢單靠毅力真的很難，不管是站着、坐着，或躺着，我們都需要維持正確的姿勢，將後背和脊椎的負擔降至最低，避.

#69. 保護眼睛不駝背！【寫字坐姿調整器】從日常開始養成良好坐姿

一天內對孩子說到最多次的搞不好也是這句話(-`д´-) 畢竟長時間坐姿不正確不僅影響孩子還在發育的身體，可能造成駝背、甚至影響視力...這對尚在成長中的孩子可是 ...

#70. 是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背 - 50+

在日常生活中，要盡量保持正確的站姿、坐姿。 站立時，記得耳垂、肩膀、髖骨要呈 ... 坐在瑜珈墊上，彈力帶繞過雙腳，上半身維持良好姿勢，不駝背。

#71. 圓肩是什麼？每天3個動作用10分鐘，矯正圓肩好輕鬆 - Aor More

現代生活許多人因坐姿不當、缺乏運動或是過度使用3C產品而導致圓肩問題。 ... 背部肌群的主要功能是支撐和穩定肩膀以及維持正確的姿勢，當背肌無力 ...

#72. 兒童的正確坐姿｜全民愛健康坐姿篇1 - 草根影響力新視野

因此，建議讓孩子從小養成正確坐姿，以維持骨骼的健康發展。 從學齡童開始學習唸書、寫 ... 坐正坐直：身體不過度前傾或後仰、不駝背，不聳肩或歪斜。

#73. 坐姿不良易造成血液循環問題及新陳代謝堆積 - PeoPo 公民新聞

不正確的坐姿會導致我們身體出現很多問題，長期彎腰駝背，不僅會影響脊椎的成長，甚至還會壓迫神經，帶來血液循環不好、新陳代謝堆積等問題。

#74. 正妹，你夠正嗎??坐姿大評比~懶人坐姿、挺腰坐姿通通閃邊去

重心在坐骨上，從側面看身體在重心線上，肩膀放鬆不駝背. 懶人坐姿 ... 但如果發現不容易維持在正確坐姿時，那就表示我們必須要訓練某些姿勢肌肉了。

#75. 3個原則教你正確坐姿(影片) - 一零一傳媒

1.保持頭、胸、臀維持在一條直線上，避免椎間盤不平均的受壓。 · 2.選擇坐下時髖關節與膝關節同高或略高的椅子，因為若膝關節高於髖關節，除了會讓腰處於 ...

#76. 上班族丨你，坐「错」了吗！（内附多视频） - 新浪众测

常见办公室两大不正确坐姿：. 1、驼背的坐姿. @上班族丨你，坐「错」了吗！（内附. 盯着电脑的身体不自觉地向前倾，最容易导致驼背和肩膀前屈。

#77. 辦公椅選購建議：椅背機構設計、座高與扶手等注意事項

好的椅背設計，可以在工作或休息時都緊密支撐我們的腰部，讓我們自然維持正確坐姿，不會產生彎腰駝背、腰酸背痛的狀況，能達到上述功能的椅子才符合 ...

#78. 坐辦公室用這10招讓你坐8小時卻比以前更輕鬆 - 運動星球

展開肩膀大多數人都有程度不一的圓肩、駝背，為了避免情況惡化，請將肩膀 ... 站立式辦公桌：一項研究指出，人們在工作日以站立交替坐姿時，其下背痛 ...

#79. 狂虐脊椎8小時！上班族「7地雷」姿勢曝：坐「這款椅」超危險

上班族,腰痠,背痛,疲累,坐姿,辦公。 ... 短時間還好，時間久了就容易肌肉痠痛、手腳麻痛、駝背。 ... 先搞定你的坐姿，再讓電腦來配合你的坐姿。

#80. 久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

然而，專家提醒，坐起來再舒適的椅子，若沒有強壯的腰腹肌維持正確坐姿也是枉然！ 久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲，進而引爆痠痛、駝背、 ...

#81. 久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子 - 大千綜合醫院

然而，專家提醒，坐起來再舒適的椅子，若沒有強壯的腰腹肌維持正確坐姿也是枉然！ 久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲，進而引爆痠痛、駝背、 ...

#82. 如何避免腰酸背痛-正確的姿勢 - 中山醫學大學附設醫院

勢，雙肩自然下垂、上半身維持挺直、視線須略低於眼睛、有靠背更佳。 1.正確坐姿背部與椅背緊貼，椅背宜後傾約20 度，椅背下方稍向前凸出，也可以使用小.

#83. 坐姿與健康- 維基百科

... 處於靜止狀態，且姿勢不正確，導致淋巴阻塞、組織液在下肢的聚集，引發水腫。若為較好的辦公椅電腦椅，經由計算過的人體工學椅角度，能明顯改善坐姿。 彎腰駝背的 ...

#84. 坐姿不正確易對身體產生七大傷害 - 每日頭條

我:白領一族整天八小時面對電腦，久坐在椅子上，如果坐姿不正確，那麼就有可能會對身體造成傷害，肥胖、駝背等等而且還會引發脊椎問題，所以保持良好 ...

#85. 保持正確姿勢，解決便祕問題 - KA·RA·DA factory 身體工場

此外，駝背或骨盆前傾的人，多有走路時雙腳抬起幅度很小的傾向。 正確的坐姿. 坐在椅子上的正確姿勢是膝蓋呈直角彎曲，腳底貼地，背肌挺直，下巴內 ...

#86. 坐直挺胸更腰痠? - 禾心物理治療所小教室

很多個案反應坐直坐挺反而更腰痠所以他們才會覺得駝背坐姿比較舒服仔細觀察個案所謂的坐直坐挺的姿勢會發現他們很用力的在挺腰！

#87. 文章分享 - 儀嘉物理治療所

駝背坐姿 是大多數人最容易出現的姿勢，往往原因出在於桌子高度和椅子高度不符合自己本身的身高，導致需要彎腰駝背來迎合不正確的位置，這種姿勢不但會使胸椎向後突出， ...

#88. 三大原則教你如何矯正駝背以及三種常見的錯誤姿勢矯正方式

駝背 及不良姿勢是現代人常見的文明病，它不止影響姿勢外觀，也會影響脊椎及肌肉的不對稱受力。雖然大家都知道維持好的姿勢可以減少脊椎的壓力及肌肉的負擔，但用錯誤的 ...

#89. 健康脊椎從坐姿開始 - 板橋骨科診所

我們的脊椎排列是一個自然的曲線，腰靠可以幫助你的脊椎維持在正確的曲線，不讓頸部、背部、腰部懸空、塌陷，可有效減輕脊椎壓力，才不會讓腰背肌肉過於 ...

#90. 因为坐姿不正确，导致背有点驼，用什么方法可以校正 - 百度知道

时刻提醒自己保持正确的坐姿，也可以让旁边的人监督提醒你，不想麻烦别人可以买个“站如松”来矫正驼背，相信你一定能成功的。 ...全文. 匿名用户. 2013-09-06.

#91. 健康網》向駝背說掰掰！ 醫推5伸展運動：強化無力背肌

2.收下巴運動：呈坐姿、挺胸姿勢，內收肩胛骨（夾背），水平向後縮下巴，讓耳朵跟肩線平行，維持10秒，並做5次。過程中要維持挺胸、不聳肩、不低頭、小腹 ...

#92. 全龄段“学习椅”，全家可用多重“挺”腰！小学到高中用10年不换！

对正在发育期的孩子来说，好的座椅能帮助保持正确坐姿，保护后背和腿部。 ... 人体工学的设计，紧贴人体嵴椎曲线，腰背贴合支撑，帮助减少弯腰驼背。

#93. 椎間盤突出徒手治療 - usasekr.online

... 治療椎間盤突出徒手治療亞鉛功能12 2 22 8 姿勢不正確、彎腰駝背、滑 ... 的坐姿往往日積月累的椎間盤突出治療關鍵在韌帶，非手術療法有新對策.

#94. 全龄段“学习椅”，全家可用多重“挺”腰！小学到 ... - 北美生活引擎

对正在发育期的孩子来说，好的座椅能帮助保持正确坐姿，保护后背和腿部。 ... 人体工学的设计，紧贴人体脊椎曲线，腰背贴合支撑，帮助减少弯腰驼背。

#95. 解決頸因性頭痛：找出原因並掌握治療技巧 - 方格子

如果沒有正確的診斷和治療，頸因性頭痛除了會影響生活品質之外，甚至會出現慢性或反覆出現的 ... 另外有駝背習慣與本身就有脊椎側彎的人也要注意。

#96. 你的姿勢不正確？有很重要嗎？ - 愛迪樂

許多人認真維持所謂“正確的坐姿”，下班之後卻仍然腰痠背痛。> 身體姿勢新觀念. 在2019年時，有許多專家學者共同討論，提出了針對#身體姿勢的10大新 ...

#97. 暑期迎来脊柱侧弯就诊高峰：孩子出现体态异常早发现早治疗 ...

脊柱侧弯不仅会引起高低肩、长短腿、含胸驼背等体态问题，还有可能引起 ... 医生建议，家长平时要提醒孩子保持正确的坐姿、站姿、走路的步态等，特别 ...