練好體力跟孩子拼了練健康在Facebook 的評價

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練好體力跟孩子拼了在練健康 Facebook 的最佳解答

2019-12-12 18:00:03 有 221 人按讚

【為了新的戰役做好準備】
媽咪們在懷胎過程中就是在對生產做準備
我們為了孩子會做好萬全的準備
那你自己的肌力與體力做好準備了嗎？

誰說孕婦一懷孕就得躺在床上動彈不得
只要維持運動習慣
了解各種風險與嚴格遵守安全規則
就能在確保安全下達到運動的好處

健康是一種狀態，並不能夠儲存
健康是一種習慣，需要培養才能維持
健康是一種心態，有好的觀念就能常保身心健全
健康需要付諸行動，並不是吃保健食品就能健康
健康，是練出來的

#為了新的戰役做好準備
#練好體力跟孩子拼了
#健康是練出來的
#媽媽加油
#彭太太就在你我周圍或者就是你

#練健康 #女性友善 #新手友善 #長輩友善 #中山區健身房

#孕婦系列即將推出
#醫師教練營養師中醫師全部到齊敬請期待

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練健康

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練健康主要推廣銀髮族、術後、特殊族群訓練，成員由台大、陽明、國體、師大的碩士生組成，訓練上不止講求安全與效率，並與各大醫院診所配合與衛教講座，我們深信，健康是練出來的!

練好體力跟孩子拼了在練健康 Youtube 的最佳貼文

By 練健康

2019-12-12 18:20:06 有 2,031 人看過有 35 人喜歡

【為了新的戰役做準備】
媽咪們在懷胎過程中就是在對生產做準備
我們為了孩子會做好萬全的準備
那你自己的肌力與體力做好準備了嗎？

誰說孕婦一懷孕就得躺在床上動彈不得
只要維持運動習慣
了解各種風險與嚴格遵守安全規則
就能在確保安全下達到運動的好處

健康是一種狀態，並不能夠儲存
健康是一種習慣，需要培養才能維持
健康是一種心態，有好的觀念就能常保身心健全
健康需要付諸行動，並不是吃保健食品就能健康
健康，是練出來的

#為了新的戰役做好準備
#練好體力跟孩子拼了
#健康是練出來的
#媽媽加油
#練健康 #女性友善 #新手友善 #長輩友善 #中山區健身房

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練健康

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說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道，最常被問的問題，除了你今天練什麼之外，大概就是，你是練什麼的?但要回答這個問題，必須得有非常大的勇氣，因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定，稍稍一答錯，就會落到批判之谷永不得翻身，當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的，這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來，很好笑對吧? . 後來決定會用這個名字，是因為在當教練的時候，詢問很多第一次來健身房的客人，如果有上前攀談(賣課)，通常問對方想要達成什麼樣子的目標，90%的人都會回答，健康，但很顯然的，一般人也只知道健康跟運動有關，那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思，在知識的汪洋中失去方向。況且，教練們本身對於健康的定義也是百百種，練健力的就要你三項要有個目標，練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大，練三鐵的，就要你的三項總和時間越低越好。其實，大家都沒有錯，只是在於這個選擇，並不是最”適合”這個消費者的，身為教練能做的，應該是要以客戶的目標為最終目標，自己的能力跟知識是限制式，看要如何運用去達到消費者的目標。 . 最後，健康的定義，GOOGLE到大部分都是WHO於1948年提出的” 健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。”接下來，難就難在評估與量化，這也是各個流派形成的原因，每個流派在意的點不一樣，然而我們在乎的不是你的體脂肪、肌肉量，這些東西對於我們而言都只是附加的，我們要在您進去醫院之前，就有能力改善自己的生理狀況，讓您在ICD分類中得到的分數越少越好，那如何減少可以藉由重量訓練來增加自身肌力，其中握力就是肌力訓練的總指標，這些就是很明確的指標，接著在健身房認識一群追求健康的夥伴，進而得到社群的支持與互助，達成永續成長的狀態。 . 基於以上，我們才會堅信，”健康，是練出來的”

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