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【「一個人的成熟度，取決於你多能獨處」 不是一個人就叫「獨處」 心理師破解5大迷思】
學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」。如果真的靜不下心，可以怎麼做？心理師指出，除了冥想靜坐，原來喝水也是個好練習。
獨處則是刻意專注在自己身上，享受平靜而不被打擾，可以預防自己陷入孤獨的負面情緒。可是為什麼我就是坐不住，無法專注？心理師破解5大迷思教你如何獨處！⬇️⬇️閱讀全文
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【品味】
一個人住的日子，有時候覺得孤單寂寞，但更多時候我們透過練習獨處，學會要能完整自己，才有能力＿＿＿。
【擺脫焦慮！每天給自己10分鐘獨處留白的時間】
你是否能好好享受獨處？在快步的生活節奏下，每天身處各種雜音喧囂，往往使人心煩意亂。保留一點時間靜下來，與自己對話，能平息焦躁的心靈。經常練習獨處，能使我們的心跳速度開始放緩正常，原本過於緊張的心跳節奏都能回歸平衡。在面對人生重大的挑戰時，這些由獨處產生的勇氣與力量，也能帶領我們勇敢做出決定。每天抽10分鐘，試試和自己好好在一起。
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相信現在的狀況下
我們或多或少都增加了在家與家人相處的時間
而在這樣的情況下
如果沒有自己獨處的時刻
可能會增加煩躁的情緒而導致不必要的摩擦
之前在慢慢來比較快的影片中也有提過
我們現代人或多或少
都會因為各種四面八方的資訊
而感到焦慮
尤其現在關於外在環境的變化
我們會更希望能獲取更多情報
卻因為這樣的小動作
產生了更多思慮上的雜訊
所以今天想跟大家聊聊
在我的居家生活中
我為自己找到的幾個10分鐘放空時刻
讓自己可以稍微喘口氣
不僅僅是目前的情況
就算是平常面對各種工作跟生活上的挑戰
期待可以因為每一個10分鐘專注做一件事的練習中
像是有意識的購物行為一樣
養成有意識地讓自己慢下來的習慣
藉由短暫不接收任何外來的資訊的練習
給自己跟自己獨處的機會
如果你的生活中也有做不完的待辦事項
或是每天都想不起來今天到底在忙些什麼
希望能有更多自我專注的時刻
卻不知道怎麼開始慢下來
就跟我一起來看看吧
Music
Artlist Licensed via https://artlist.io/
License Number 540466
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife
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7月份說書來囉🎉
這本書真的讓我在這段疫情在家工作期間面對自我又更加昇華，
獨處是一種能力，練習獨處、學會獨處對你工作、家庭、感情都有大大幫助喔!
0:00 S姐來聊這本書
4:01 抽離式自我對話
4:31 到未來創造時間距離
6:38 蝙蝠俠效應
7:02 經驗常態化
9:16 隱性支持
10:26 需要的愛vs.不需要的愛
11:24 Nadal原理(儀式感)
13:02 創造敬畏感
14:33 S姐內心話時間
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一首很貼近自己的歌，前陣子準備自己騎車出門走走時，耳機裡傳來了這首歌，歌詞字字句句都好像在闡述著自己，我想練習如何獨處是一生的課題，畢竟生命到了盡頭，終究還是要一個人面對。
希望這首歌也能分享給 正在練習獨處的大家。
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