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去茶餐廳數拍子🍗🥗🍲🍜🧋🍚
50bpm
大家一齊玩然後hashtag #茶餐廳數拍子 啦
飯
例湯
蒸肉餅
雞髀沙律
粟米肉粒飯
雪菜肉絲炆米
凍奶茶走甜走冰
魚蛋牛腩撈粗走青
#我都未準晒 #繼續練啦
#好難透氣
#茶餐廳數拍子challenge
#下次想我講咩留言話我知
#鼓姥 #鼓道 #拍子 #hkdrummer #鼓手
#活力節拍woubomba #數完一定瞓唔着
心情故事
從八月認真備賽至十月發生了
許多事情，現在回想起來，有
時會空空的、不知所措、徬徨
無助，但和身邊的人講講話後
又能再次充滿活力，不知道是
不是因為這次的挫敗，讓我瘦
的如此快速😂瘦到都不認識
自己了。
😶
愛過知酒濃，醉過知情重，
驀然回首，如雲煙飄散紛飛煙滅
😏
當你孤單寂寞時，
槓鈴啞鈴會給你滿滿的能量的
成吉思汗系列告一段落啦
#繼續練啦 #看👀
#忍者必須死 #忍者就是男人的浪漫 #超帥跑酷手遊
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最近有練練真的有差呢
從以前玩到現在
終於是第一次第一個到達商店啦!!
跑起來順順順
真的好像有點帥氣噢!!
雖然最後輸出不夠啦xd
不過跑圖有練果然有差!!
繼續努力練圖圖啦!!
遊玩遊戲: 忍者必須死
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參與同伴：各種忍者
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音樂來源 : 忍者必須死
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大家好，我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
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#Tormented souls
#復刻天堂
#哈利波特
#王者遠征
#各類遊戲實況
#深夜催眠台
曾經有則留言這樣說，
「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣，
因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？
扁身外加久坐練成的扁平屁股，
可是跟了我3、40年啊，
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️
這幾年才認真和它正面對決，
還沒運動以前我覺得腹肌很難練，
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的！
但我們不要輕言放棄，
有練有機會，不練呢？只好繼續扁屁屁。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部
Broadcasted live on Twitch -- Watch live at https://www.twitch.tv/phoebecatlin. ... <看更多>
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繼續練啦 在 [問題] 練完等待三天後肌肉仍痠痛該繼續操嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
伏地挺身+臥推+機械式 練胸
已經等待三天
三頭和胸 稍微出力會感覺緊緊的、有點痠痛而且稍微脹脹的
是否可以繼續操肌?怕進度落後 不敢鬆懈
三天一般人是不是早就恢復了?
健身年齡5個月，上過4堂教練課、動作靠大量看片學習
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※ 編輯: Santander (59.126.35.64 臺灣), 11/30/2020 14:29:48
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