＃纈草精油真能幫助睡眠？
＃調香的步驟與訣竅
＃中醫芳療診察室
最近有患者為了改善失眠，聽人家說「纈草精油」可以幫助睡眠，於是買了一瓶，在枕頭上滴上一滴，結果臭到睡不著。
心想，那就用花香調把纈草的臭味壓過去，加了依蘭和大花茉莉，結果纈草味道還是很濃，整體的氣味也沒有比較好聞，一樣沒有幫助睡眠。
他問我該怎麼辦？
首先，他選的依蘭和大花茉莉都含有氣味濃厚的苯基酯，不適合再跟本身就不好聞的精油調和在一起，除非你把劑量壓到很低，不然以加上基底油的10ml調油來說，氣味一定會很恐怖。
想要用擴香的方式滴精油在枕頭上助眠，一定要是你喜歡的氣味，因為嗅覺會影響大腦，如果你已經下意識地不喜歡這個氣味，就算別人認為再怎麼有用的精油，用在你身上絕對是徒勞無功。
已經買的精油又不想浪費，這時候你可以翻開「中醫芳療診察室」Ｐ281「調香的步驟與訣竅」，中醫芳療一般會先將功效拉出來，再調味道。Ｐ282及P169都有「芸香天堂」的不同配方，主要是運用柑橘類的氣味去調香。
一開始的調油不好聞，或許可以再等幾天，等氣味分子融合之後，氣味也會有所改變。
纈草精油真能幫助睡眠 在 [心得] 令旁人心驚膽戰但個人愛不釋手的纈草精油 的推薦與評價
一直想分享纈草精油已久 苦於想不到好標題
它目前是我的心頭好 但帶給旁人的觀感十分不佳
所以我想給纈草一個好"名份" 讓更多人可以認識它
與纈草相識時間並不長 約莫是幾週前到芳療家一遊
原本已經選好所需的精油 但在離去之際與勞倫斯閒聊幾句我的失眠問題
他提到纈草能幫助睡眠問題 於是我趕緊衝去貨架一探究竟
耳邊猶迴盪著勞倫斯的話語:纈草味道很像臭襪子...
一聞到纈草味道真是太...解構了我原本對精油世界的結構呀
(即便是木質或樹脂類我都很欣賞)
勞倫斯說因為纈草味道太特別 沒特別把精油瓶打開也能感受到其強烈的氣味
的確如此
還沒打開瓶蓋的纈草精油 用臭襪子形容都太客氣
沒想到擁有這麼美麗名字的精油有著這麼詰屈聱牙的氣味
完全就像當兵無法洗澡還穿著襪子出操好幾天後終於有機會脫掉鞋子互搓腳趾
太有趣的一款精油
但是打開瓶蓋深聞之後 其草本的植物味道像馳騁於蒙古草原上爽快不已
所以就帶回家了
目前已經使用好幾週 我很喜歡纈草精油帶來的"放鬆"效果
往往抹上去之後緊縮的頸骨就會鬆開
我一直很緊繃 腦內革命發達 即使睡眠也是與自我意識拉扯遲遲不肯入睡
所以要學會自我放鬆 即使失眠也得接受它而不是消滅它
纈草精油讓我找回與失眠節奏和平共處的緩慢呼吸
我仍然會服用藥物 但是在纈草的輔佐下 劑量可以減輕並且能慢慢關掉開關睡著
我非常喜愛纈草
P.S:
我明知纈草其味不揚 但還是秉持著實驗精神擴香
結局就是進化版的腳趾味飄散到家中各處 家人還以為是貓在角落偷上廁所
我同時也會把纈草精油單擦在身上 沒想到第二天氣味還是這麼強烈
家人甚至把頭轉開不准我接近他們
纈草真是強大如同電影"鬼影"結尾的女鬼 一回頭發現這氣味怎麼還在我身上?
目前還在找出跟它搭配得宜的精油
我拿Oshadhi的Femina與它混合 還是完全不敵當兵腳趾啊
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瑪蒂達:你靠什麼維生?
里昂:清潔工
瑪蒂達:你說你是殺手?
里昂:對
瑪蒂達:真酷
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