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很多人會問「有沒有推薦的保健食品？」
但大家要知道，
對他人有效的不一定對自己有效！
應先觀察自身有無營養素缺乏的訊號，
比如國人常見的缺鈣症狀、女性常見的缺鐵症狀等等，
再決定要買什麼保健食品。
自身營養評估很重要！
以免吃到不適合的保健食品，
不僅無法達到保健目的，還可能傷身！
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但大家要知道，
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【掉髮、心悸…10個「缺鐵症狀」要注意 可透過紅肉、深綠色蔬菜、動物內臟來補鐵】
人體新陳代謝裡的每個環節幾乎都需要鐵。如果你常覺得自己容易感到疲倦、經血量大等等，恐怕你已經「缺鐵」了！
沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，就會造成組織和器官缺氧，容易有掉髮、焦躁、疲倦等困擾，一起來看如何治療與改善？⬇⬇⬇
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孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血
00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
免費下載:
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本集完整內容：https://youtu.be/_fMAmxVTvgA
暈眩、心悸、愛吃冰當心，竟是血癌？
沒偏食卻貧血，可能是癌症？很疲累以為肝出問題，驚動整個內科，結果竟是___？晚上睡覺不自覺踢腳，竟是因為身體缺了「這個」？播出日期：10/27(日)晚間七點
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如果沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，就會造成組織和器官缺氧；具有營養學背景的研究主持者戴拉維爾（Diane DellaValle）博士說明，這時因為缺氧，乳酸不易代謝，就易造成 ... ... <看更多>
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缺鐵症狀 在 如何知道自己是否缺铁？对照自查缺铁的9大症状。 - YouTube 的推薦與評價
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