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肌肉海灘ptt 在練健康 Facebook 的精選貼文

By 練健康

2019-08-25 17:59:48 有 94 人按讚

【練健康講座】- 真。科學。健美備賽

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日期：2019年9月7日(週六)
時間：早上10:00-12:00 (11:30-12:00為問答討論時間)
費用：300元 / 人
地點：練健康 (台北市中山區南京東路三段29號B1)

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練健康

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練健康主要推廣銀髮族、術後、特殊族群訓練，成員由台大、陽明、國體、師大的碩士生組成，訓練上不止講求安全與效率，並與各大醫院診所配合與衛教講座，我們深信，健康是練出來的!

肌肉海灘ptt 在跟著婕婕動吃動 Facebook 的最讚貼文

By 跟著婕婕動吃動

2018-04-01 02:12:28 有 57 人按讚

【回應批踢踢肌肉海灘版】
我知道自己還太嫩，我會繼續努力!!!
※補圖:
側面（左:今年3月；右:去年8月)角度還是有點出入但是同條褲子。
正面 (左:今年3月；右:去年9月)左圖有出力其實不公平，我要開始減脂大家不要怕。

#骨盆前傾
先謝謝大家關心我的骨盆，我承認這是我一直有的壞習慣，教練其實也有指出，只能怪我跟他相見恨晚，恨不得自己早點接觸重訓，早點知道自己姿勢的問題，不過，我真的單純為了照片好看，故意擺出一些自己喜歡的POSE，照片的確都有骨盆前傾沒錯，順便自首，為了拍出好照片每次角度都橋很久拍很多張，是我練的不夠明顯讓大家覺得是自我感覺良好，在巨巨跟辣妹們前面班門弄斧的確是我不足。

#秀照片
有人說我的心得只是想秀照片，用照片吸引人的確是一種方法沒錯，但文字真的是我幾個月的濃縮心得，我也花了不少時間打字、排版、找照片，，不太熟悉PTT版面，醞釀好一陣子才鼓起勇氣分享的。

#照片都一樣
說我體態沒有改變，我本來就不是非常非常胖的人，但我INBODY數據、跟每張照片，都是真的紀錄，我沒有騙人啦，這也是我太弱練得不夠好，我會繼續加油。

#為什麼放IG連結
是我思慮不周，造成大家觀感不佳，好吧我承認有點偷懶，覺得如果大家進來看會看到更完整的資訊，因為IG有我每天的飲食紀錄、訓練影片跟心得等等的。不過還是謝謝願意給我機會，進來看我的人，雖然我不是專業，不敢也不會亂教人，但我很願意分享我這段路走來的體驗，希望大家不要重蹈覆轍，如果可以對別人有一點點點幫助都是我的榮幸。

最後，特別謝謝鼓勵我的人，不瞞你們說我早上哭過一波，其實我動機很單純，我只想鼓勵人一起健康飲食、保持運動跟多愛自己一點，我發現好多私訊我的人明明很完美了，都還在嫌自己，覺得有點捨不得。我相信一路追蹤我的人，還有願意花時間認真看我的人，應該可以感受到我的努力，真的真的非常謝謝大家暖暖的鼓勵跟安慰，我很好，正向的鼓勵跟負面的激勵我通通收下了，我會繼續努力，好好快樂過生活😁😁😁。

#跟著婕婕動吃動 #健身記錄 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #healthlife #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #training #beforeafter

Tags: 肌肉海灘ptt 骨盆前傾秀照片照片都一樣為什麼放IG連結跟著婕婕動吃動健身記錄健康健身健身女孩重訓 healthy healthlife fitness fitnessmotivation gym gymlife training beforeafter

跟著婕婕動吃動

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