什麼⁉️神經會被壓死❓
很常聽到XX神經壓迫、X隧道症候群...
這些神經狀況
為什麼這麼難好呢❓🧐
今天就讓🐑老師來告訴你❗️
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💫「神經會被壓死⁉️」
神經細胞富有彈性抗拉扯，卻不抗壓。周邊神經只佔身體質量的2%，卻會耗掉20%的氧氣，所以當受外力阻礙循環時，就會產生麻痛、無力等狀況（例如：腕隧道症候群、坐骨神經壓迫...）壓久了甚至會把神經壓死喔！
💥所以很多時候其實壓迫的狀況已經減輕，但因為壓太久，神經已經死翹翹了，所以麻的狀況才會一直持續喔！
💫「神經鬆動術」Nerve mobilization
又稱為神經張力手法。利用「滑動」與「張力」的改變，促進血液進入神經中，同時減少周邊組織沾黏，減輕疼痛幫助組織復原。
⚠️「警告」：
骨折未癒合、關節炎、皮膚創傷，施行鬆動後症狀加劇者，皆不建議施作。並先遵循醫師治療方針。
🔥自主神經鬆動示範一：
「正中神經Median nerve」
適合：大拇指、食指、中指有麻感刺痛的患者
步驟一：手肘與肩膀成90度
步驟二：手心向上朝天花板
步驟三：將手臂打直
步驟四：頭往對側傾斜
（重複以上步驟10-15次，每次停留不超過15秒）
🔥自主神經鬆動示範二：
「坐骨神經Sciatic nerve」
適合：下肢、臀部、下背有麻感刺痛的患者
步驟一：坐於床邊或椅子上
步驟二：低頭後將一隻腳抬起
步驟三：感受緊繃後稍作停留
步驟四：把頭仰起再將腳放下
（重複以上步驟10-15次，每次停留不超過15秒）
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🌈神經鬆動術不僅是一種測也是一種預防保養，很常拿來當作是中風患者的復健動作。
🌟當神經可以輕鬆滑動不緊繃時，就可以有效降低神經張力過大帶來的不適感喔！
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肘隧道症候群健身 在 [問題] 關於尺神經壓迫肘隧道症候群- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
今天發現右手無名指 小指有些微麻的感覺
搜尋一下後發現可能是尺神經的問題，由於平常無長時間壓迫
我想可能是因為重訓的原因
網路上是說常反覆彎曲手肘、及常將手肘靠在桌面等 的人比較容易發生
那請問在健身上來說是哪個動作要特別注意呢?
是推的這個動作嗎?
另外請教有些人說深蹲時手肘也會不舒服，壓迫到的是同一個地方嗎
因為水肥哥對這個解釋是肩膀柔軟度不夠好導致手肘飛出去
不知道與我的症狀是否類似
先謝謝各位
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