《同溫層外的故事》──玉山的親子驚魂記
因為周圍有少部分親友知道我在經營登山主題的部落格,所以偶爾會傳一些或有趣、或驚悚的網路文章過來。
由於文章在發布後被噓爆了,有些地方已撤下,但還是可以找到原文跟擷圖,真是凡走過必留下痕跡。特別聲明我不是拿出來再鞭一次,而是希望把他當成匿名的個案討論,也請大家不要太在意他們的真實身分,因為最重要的是避免山難,一味落井下石只顯得幼稚而已。
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本次事件的主角是帶著3歲女兒爬玉山的雙親,單純從登山口前往排雲山莊這段路,卻意外地險象環生的故事,資訊來源是PTT。
因為父母二人都把登上玉山列為人生必做的事情,也希望帶著3歲幼女一起參與,且認為她已經有能表達自己哪裡不舒服的言語能力。事前一家人走過石門山、七星山、合歡群峰 (想必是不含西峰)等路線,以及國內外數十條國家步道,作為行前訓練。
出發前爸爸興奮得徹夜未眠,凌晨一點從台北開車出發直抵塔塔加就開始行程。天氣型態為雷陣雨、雨伴雪、濃霧,由於爸爸非常堅持前進,沿途眾多山友的鼓勵就收下,勸退則充耳不聞,自認安排了10小時一定足夠。之所以會有這麼多人勸退,主因是一家人的衣著看起來就不合格,而且還帶著幼女同行。
從媽媽的發文中,看得出來她對裝備、路線等一竅不通,衣著連運動品牌都稱不上,背包則是通勤用,也並未向山莊訂睡袋與餐點,只知道山上低溫,甚至沒帶風雨衣。
往排雲山莊的路走到剩3.5K,開始下雨,女兒的鞋子此時意外掉下一座木橋,於是爸爸冒險下橋撿拾,卻在過程中氣力放盡,僥倖地回到橋上。此時大雨落下,他們僅以雨傘遮雨,女兒體力耗盡,必須由爸爸揹著前進。
「我們耗盡身心,若不輕咬舌頭,一秒就能失去意識,坐下就不想再走,只剩意志力支撐著。」九死一生抵達山莊後,爸爸自己肩膀腫痛不堪、雙腳寸步難移。由於現在尚未傳出山難新聞,我猜測他們隔天應該是撤退成功了。
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看到這邊,有點經驗的人都知道他們犯了數量多到不可思議的錯誤,但與其指責家長的愚蠢或拿著火把與稻草叉去獵巫,不如想想為何發生這種事,以及預防的方法。
簡單來說,這只是又一起準備不足就上山的個案,但他們還帶著小孩,讓風險管理上的容錯空間更小。大家都知道網路時代資訊取得容易,應該做點功課就能趨吉避凶?並不是這樣。我們應該把這種「暴衝型」登山者當作一種常態,也就是說,除非回歸到以前強制雇用嚮導的年代,這是無解的現象。
能做的,就只有請政府逐步加重推廣登山安全的力道,降低無頭蒼蠅的孳生機率,但即使做的再徹底,這只可能讓它趨近於零,而永遠不可能等於零。大眾這個群體浩瀚如海,過度自信者大有人在,我們永遠都不知道何時會有人發起神風特攻行動。
所以真的出了事,放輕鬆些,當成必然吧。如果有一天大家都學會從登山者的事前準備程度來看山難,那就是一個山岳國家的理想境界。
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至於其他能討論的問題,就是老生常談了,懂得人看了只會覺得無聊,但我這兒永遠都樂於為新手服務。
1. 【攜幼登山的風險分析】
首先我不認為帶小孩登山有什麼錯,只要準備做的足,為何不行呢?但顯然歲數越小,風險就越大,而且何為可承受的風險,實在難以量化。我見過爸爸山友以專業背包(O牌)揹嬰兒爬小百岳,也一樣走過拉繩崩壁路段,只要家長清楚自己在做什麼,並無不可。
但由於本案的場景是玉山,一夜未眠直奔登山口(2,610公尺),還要再前往3,402公尺的排雲山莊,明顯缺乏休息和高度曝露的時間,這種情況下可能已經有人會出現輕微狀況了。自識和言語能力都有限的幼童,真的能清楚表達自己的不適嗎?而家長又懂得辨識病徵嗎?有如此剛愎自用的家長,出事也是無可奈何。
再來講家長的部分,孩子自理能力有限,使得家長所背負的責任極大,假如連自保都有問題,不只是失格的登山者,更是失格的雙親。故事之中,光是沒有風雨衣這一項就足以致命,一隻手撐傘也會影響在不平地形上的平衡感 (登山不用手電筒也是同理)。然後我觀察到他們行動速度緩慢,應該也會讓身體發熱也慢,使得失溫的危險更為提升。
再來就是體能上的準備。由於列舉的路線難度偏易,並無太高的鑑別度,而且從家長在行程後段體力耗盡的描述,也看得出來離山難只差一線之隔了。要帶小孩上山沒問題,但請要有能帶他平安下山的實力。
※後來發現有醫師提供專業意見,比我寫的更有參考價值喔:https://www.facebook.com/FMOMdoctor/posts/2736945289869860?hc_location=ufi
2. 【對冒險不切實際的浪漫】
因粉專或部落格的市場需要,許多新世代的自媒體(YouTube、FB、IG、抖音等)經營者,或是自信滿滿的個人,都會刻意強調登山的冒險面與危險面,以吸引觀眾的矚目。獲得讚就像嗑毒品,是吧?我發文讚數少也難免會在意啦,更別說是要以內容賺錢的人們了。
其實從本案的行文中,多少能感受到對「承受風險能力」的自豪感,好像別人都不這麼做,我這麼做卻成功了,就是個值得掌聲的壯舉。假如事主已具有一定經驗,挑戰台灣尚未開拓的高山溪谷或攀岩路線,站在未知的前沿本身就是一種不需言喻的浪漫,即使撤退也是雖敗猶榮,又何須巧言文藻飾之?但假如是過度強調五寮尖、鳶嘴山、劍龍稜等千百人踏遍的「驚險之處」,那麼也只是有心或無心的利用了大眾對山了解有限的情況罷了。
這無奈地反映了台灣山岳媒體匱乏的現狀,我只希望往後傳媒和自媒體上面的知識傳播能做得更好。
所以說,兩位家長假如能潛心從教訓中反省,不要浪漫化撿鞋插曲和自身痛苦經歷,寫成一篇具有教育意義的檢討文,我想就不會遭到這麼大的批評聲浪了。退一百步來說,休閒登山只對主觀有意義而已,客觀上並無任何成就可言,過於浪漫化自己的失誤只會顯得懵懂無知。
話說回來,就連火炎山都能摔死人,又有哪一篇IG上穿運動內衣的照片裡提到要注意地基掏空呢 (不信你去IG搜尋火炎山)?就算提了也沒有用吧,在旁邊立一個「崖邊拍照累積已X死」的牌子才是真的。(離題了)
3. 【體能,從了解自己開始】
計畫想去海拔超過3,000公尺的山峰,又不知道自己體力能否應付的了?首先你需要了解自己的體能大概到哪裡,然後再適當的加強,可以參考以下我的心得 (但為求保險還是先學會登山手機導航,避免迷路吧):
北部建議陽明山東西大縱走,中部谷關七雄,南部雲嘉七連峰(還可以一直接下去)或尾寮山,看一下網路上紀錄的平均完成時間,首先爭取努力達標,然後再試試看能否更快,或是增加負重,並且持之以恆的訓練,切記不能偷懶太久。記住這個快/重不是為了證明自己很強,而是為了在更艱難的行程中游刃有餘。除非你是天縱奇才,不然永遠都有人比你更快更強,只是你不知道而已。
郊山爬夠了,不妨找超過3,000公尺以上的步道試試看自己身體的反應,我最推薦一日來回合歡西峰,如果感到不舒服的話,北峰前撤退就好了,可別硬撐啊。任何登山活動都有其風險,建議沒把握的新手攜伴同行,最好是有登山經驗的親友 ... (如果沒有,推薦從商業團開始,或是去報名上商業登山教育課程,培養自理的能力)。
我不是體能至上論者,因為事實證明有許多手段能夠幫助體能普通的山友完成行程,例如免揹團、神隊友、寬鬆的行程安排、挑天氣等等,而登山也遠遠不只是體能而已。可是!體能強一分,安全就多一分也是事實,所以才強烈建議大家平時要保持運動習慣,尤其是耐久力。不能爬山時,也可用跑步來加強或維持心肺能力喔!
朋友都在三角點擺pose拍了十幾張照,有說有笑,你卻氣喘如牛地卡在半山腰懷疑人生,不覺得體能練好才有享受的餘地嗎?😂😂😂
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最近的事件,讓我越來越覺得政府應該從全台各地挑選「郊山體能基準路線」,依照完成時間讓人民認識自己的體能層級,再用這個層級對應到大眾化的高山步道。雖然無法模擬海拔的差別,但起碼能給人一個粗淺的印象,避免越級打怪反噬自身。
想像步道口設置一個基準路線對應熱門百岳的解說牌,就可以讓民眾實際體會那個難度在哪。假如嘗試在X小時內完成基準路線就讓他叫苦連天,或是走完後覺得「哇~來回要四趟才等於雪山喔!」,也許就能降低暴衝的可能性。什麼都不知道就上路,那就太遲了。
拿陽明山東西大縱走舉例,就曾有山友說6小時內完成是神腳、8小時以內是勇腳、10小時以內是健腳、12小時以內是普腳云云 (FYI,越野跑最快紀錄是3小時內),其實這種分級方式不少見,但我的用意是以「循序漸進的自我鍛鍊」來讓登山活動更安全,倒不是鼓勵大家華山論劍、盲目求快,可別本末倒置囉!
回想起最初的自己,如果不是出於好奇心上網看行程紀錄 (然後覺得注意事項好多好麻煩還是跟團好了),搞不好一步走錯也會成為暴衝俠啊~~ 要為新手設身處地著想,登山教育才會順暢吧。😀
⛰
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩 這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯? 如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉! 其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎! 但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋! 其他影片: 腳踝...
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這是我當年的第二場 #中韓同步口譯,沒有口譯箱,小蜜蜂沒有派上用場,也不是耳語形式那麼小聲☺️
這場中提到的Leadership內容,當時跟學員們一起進行的練習們,我到現在還歷歷在目,內容超級實用,當時遇到的每一個客戶與講師和口譯夥伴也都讓人印象深刻!
這是一場讓我自己知道原來我可以做同步口譯,我真的成長了的一個機會。
(以前還在Kotra時,只是自己在上場前做做練習罷了,不敢真的接Case)
當時這場Workshop由於不是全天整場的口譯箱,小蜜蜂沒有使用,也沒有跟口譯箱操作手法一樣跟同場的口譯老師以兩人一組15分鐘交替上場的方式做進行。
所以儘管實際上以這種大聲耳語(?)的方式嘗試過同步口譯了,卻仍然對於長時間同步這個傷身且耗腦力的工作,以我的專業度來說是否真的可以勝任存有一絲懷疑!
而2018年的今天,雖然不是考到了證照。但在正式的工作場合上,我被尊稱為一個『中韓同步口譯老師』,還與鼎鼎大名的畢明燕老師一起搭檔。這下真的要有自信地告訴自己「我真的可以了」。不只如此,身為一個同步口譯,事前功課要做足,也要抱著更謙虛、更認真、更加努力的態度不斷精進腦中的知識以及雙語能力才可以!
真心感謝每一場中韓同步口譯結束的當下,都能接收到客戶大力的稱讚,讓我時常會出走的自信心總是可以順利找回♥️
往後的每一天都要告訴自己,中文、韓文都要更努力學習以及記得練習說話的速度與美好詞彙~
才不會在正式上場時loss掉任何一個細節!
매순간을 사랑하고 감사하게~
每個瞬間都值得我們去愛與感謝💛
#shana33 #interpreter #中韓同步口譯 #同步口譯 #人生的里程碑
🌵去年的今日口譯工作記錄🌵
早上九點到下午六點的教育訓練(偽)同步口譯Day1順利(?)結束😎
為什麼是(偽)同步呢?
因為同步設備小蜜蜂雜音太重,韓國學員們聽不清楚,所以從耳機同步改成坐桌邊同步。正好有兩桌韓國學員,和口譯拍檔就分兩桌咫尺天涯,也從同步變成類同步&逐步口譯了😏
講師是香港人,也是今天口譯最大困難,老實說有時候聽不大懂講師在說什麼😳只好半矇半猜地加上螢幕PTT(還是英文非中文!)及前兩天資料準備的個人理解來翻譯😆講師普通話說的不輪轉,好處是,說的也比較慢,讓我有時間思考和補全(?)😂😂😂
結束後和口譯拍檔交換心得,發現我們倆聽不懂的部分都一樣,所以真的不是我們的語言能力問題啊😝😝😝工作中我們聽得到對方的聲音,互相在心中默默佩服對方為啥聽得懂講師說什麼還能翻譯,原來我們都具備了幫講師補充的功力😂😂😂
呼,明天還有半天要努力,加油啊~
#不管是同步還是偽同步腦細胞都死很多
#資料超多肩膀很重!
😘可愛的33的Always夯美玩原來我們才認識一年唷~
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結束後和口譯拍檔交換心得,發現我們倆聽不懂的部分都一樣,所以真的不是我們的語言能力問題啊😝😝😝工作中我們聽得到對方的聲音,互相在心中默默佩服對方為啥聽得懂講師說什麼還能翻譯,原來我們都具備了幫講師補充的功力😂😂😂
呼,明天還有半天要努力,加油啊~
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什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
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腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
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什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
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騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦,四部位兩大招疼痛秒舒緩
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肩膀前面會痛?肩關節唇撕裂?到底怎麼弄才會舒緩?
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
這個部位的肌肉拉傷你一定遇過,自我治療,這樣按摩更有效!
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按摩槍這樣打超有用,馬上鬆!前臂篇
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肩膀訓練ptt 在 Re: [討論] 到底該怎麼練大肩膀呢? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《workoutman (運動人)》之銘言:
: 我知道我這篇大概會被噓QQ
: 但是本弱弱我還是很好奇肩膀到底該如何壯大呢
: 先說我為何有這個疑問好了
: 小弟我現在健身大約2年3月
: 早期沒人教都亂練 也頗常忽略肩膀
: 之前也有一段時間因為肩膀窄三角肌弱而覺得可惜
: 於是上網爬了一些資料跟國外youtuber的解說
: 說到肩膀肌肥大相對不需要大重量低次數刺激以達到肌肥大
: 然而 看到一些街頭健身的肩膀卻也練得蠻好的
: (印象中街健用到肩膀去撐的都是蠻大重量刺激)
: 個人覺得比較誇張的是Vic 他的肩膀真的很圓厚
: 加上又號稱只訓練10個月還是一年
: 但看起來比很多一般健美訓練出的肩膀還有更圓厚
: 所以想要請問有沒有版友能分享對肩膀訓練的經驗或想法呢
: 還是有人可以分享肩膀渾圓聖經嗎QQ
: (還是說一切都是老問題 volume至上呢?)
Rich Piana的肩膀大的嚇死人
我們來看看他怎麼練他的肩膀好了~
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https://www.youtube.com/watch?v=lxqqzCYzkMA
他說他最喜歡的肩膀動作是側飛鳥
他側飛鳥會做10~12組
一開始先拿10~20磅做40下
慢慢加重,最重做到40~50磅,16下
他說很多人在做側飛鳥的時候其實都用到前肩而不是側肩
所以他在做側飛鳥的時候他會讓自己的身體稍微往前傾一點,把拇指稍微往下
這樣可以避免前肩出力
當側肩出力的時候,側肩的肌肉會鼓起來,可以從鏡子裡面確認確實是側肩發力
他覺得對他來說,用越輕的重量訓練,泵感越好,燃燒更多熱量,隔天會更痠痛
用大重量練的型就沒有那麼漂亮,肩膀尤其是如此
他再用啞鈴練肩推的時候也很少用大重量(除非要拍照)
他也會用機器做肩推
雖然他可以輕鬆的作全部的重量
但是他會用機器的3/4的重量做大約20下
在他旁邊的老頭Ric Drasin當年跟阿諾在練的時候
他們在做肩推會從20磅一路拿到70磅再一路拿回20磅,中間不休息
這樣練完一輪肩膀就爆炸了
-------------------------------
所以這樣看來
Rich Piana 練肩膀的秘訣就是低重量, 高次數, 高組數, 休息時間短
我現在也在用這種方法練,我覺得感受度比用大重量好多了
所以我想照這個方法練應該就對了!
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Sent from my Windows
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.124.220
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481476633.A.587.html
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