🖥來看影片兼抽獎!
收到這個拍片邀約時,十分雀躍,跟我的好友們講,大家也狂笑😂
為什麼呢?
因為這主題也太適合我了吧!
很多人說我是他們看過最愛吃速食店的營養師,
以前我可能一個禮拜會吃兩三次喔...
現在很乖,大概一個月吃兩三次,而且都符合健康取向的原則喔!
👩🏻⚕️複習一下速食熱量地雷:
1️⃣炸雞漢堡➡️有澱粉麵包、雞皮炸油、糖油醬汁
2️⃣薯條點心➡️高油高糖又吃不飽
3️⃣含糖飲料➡️熱量比飯高
💡解決辦法:
1️⃣炸雞去皮少100~200kcal
2️⃣配餐沙拉多吃蔬菜和纖維
3️⃣無糖飲料0kcal無負擔
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