「這次 3 月 15 日 玩玩肩關節講座會講些什麼，這裡整理一些重點給大家！
👉 常見失衡評估
在健身運動的過程中，肩夾擠、肱二頭肌肌腱炎、肩胛肱骨節律問題、翼狀肩等等是很常見到的。那要如何快速的自我檢測呢？我們這次會把簡單又快速的方法教給你們，發現問題才能開始處理問題
👉 準確放鬆與訓練
經過評估後，我們會教給大家相對應的放鬆與訓練方式，有些時候可能是肌肉太緊、有些時候可能是關節的活動度不足，找到那個癥結點後給予適當的放鬆，再加上肌肉的啟動練習，幫助整個肩關節再次活起來
👉 整合性動作教學
最後我們會給大家整合性的動作，肩關節的動作訓練只有注意肩關節就好嗎？其實不是的，肩膀的穩定與發力，會跟軀幹緊緊的相關聯，甚至你今天的骨盆前傾或是後傾都會影響到肩膀的活動度呢！
歡迎有興趣的朋友們一起來玩玩肩關節、找出運動傷害的常見原因！」
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03.15 (日) 【 玩玩肩關節 — 運動傷害：肌肉失衡評估與重建 】
🧠 相關資訊：https://forms.gle/znb7esid4N3NYRVDA
其他課程資訊：
04.26 (日) 【 行走的秘密 — 步態探索與練習 】
05.24 (日) 【 跑者人身 — 如何跑出你要的目標 】
06.21 (日) 【 彈跳律動 — 給歪腰人的一堂律動課 】
#justwell
#防疫消毒做好做滿
肱二頭肌肌腱炎 在 肩痛不舉--談『肱二頭肌肌鍵炎』(Biceps Tendinitis) - Facebook 的推薦與評價
肱二頭肌肌腱炎 是肱二頭肌上端肌鍵的發炎狀態。通常指的是肱二頭肌長頭的發炎。在早期，肌腱會發紅腫脹，隨著肌腱炎的進展，肌腱腱鞘會增厚，肌腱本身也會變粗變厚。 ... <看更多>