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早安！早上來補跑步了～
12K完跑～🏃🏻♀️
昨天單車有操到，今天只能龜速跑......😅
端午連假最後一天，把握美好假期！
你們吃了幾顆粽子了？
最後一天放一下粽子熱量表給大家應該不會很過分吧！？🤣
趕緊算算這幾天吃了多少熱量吧！😜
💡同場加映！
★想知道粽子要怎麼吃才能均衡又營養！？
★粽子難消化？吃了肉粽肚子好撐，「腸胃脹氣怎麼辦」?
💡趕緊點擊以下連結：
【歡樂過端午，中醫師&營養師聯手教你吃「肉粽」，不「肉重」！】
https://queena337.pixnet.net/blog/post/370090394
#端午假期就是要動吃動吃
#健康吃粽子法
#脹氣怎麼辦
#Q老師動吃生活
💟#端午節連假照常看診喔💟
#中醫師和營養師聯手教你吃肉粽不肉重!!
祝福大家端午假期輕盈快樂🎉🎉
👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/category/1408212
★同場加映~~萬一吃了肉粽之後肚子太撐，「腸胃脹氣怎麼辦」?
中醫師&營養師聯手教你🍀吃「肉粽」，不「肉重」的小秘訣🍀
平均一顆肉粽熱量都上看500大卡(相當於吃了2碗白飯😱💔)，但因粽子體積小，許多人常拿來當作點心，甚至一口氣就吃掉2-3顆，往往過了端午，多胖1公斤，張醫師提醒您粽子當早餐吃比較不容易發胖，同時搭配去油解膩的無糖茶飲、助消化的地瓜葉等蔬菜類，才不容易脹氣，膳食纖維以及無糖茶飲多少能抑制過多油脂的吸收👍🏻
進一步了解吃完肉粽要按摩那些穴位消脹氣、瘦小腹、排宿便↘️↘️
http://drhsin.pixnet.net/blog/post/57600045
同場加映~~萬一吃了肉粽之後肚子太撐，「腸胃脹氣怎麼辦」?
預祝各位端午佳節快樂
問凱云都知道：http://bit.ly/3drmLdr
過年期間大魚大肉讓腸胃脹的難受
快跟著 #簡文仁 老師一起動一動
3招 #飯後運動 幫助消化
【 #如果云知道 】祝大家身體健康、萬事如意～
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我做過針灸也試過按摩舒緩脹氣的痛苦都很有效但如果沒找到脹氣的根源也是治標不治本後來我改變飲食自己煮也不吃太精緻的東西不吃炸身體就有改變許多但還是 ... ... <看更多>
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