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ダイエットおやすみ😂
夜遅くまでたーくさん食べました〜😂
って事で明日は胃腸に優しいやつを…。
明日からまた一週間頑張ろう！
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【 白菜と大根とツナ 】
旬の野菜を使った、胃腸に優しいメニューです⭐️
朝昼ガッツリすぎるくらいガッツリ食べるので、最近の夜はこんな感じでかなーり控えめ🍴ちなみに今日のランチは赤身ステーキ200gと米と野菜とカレー🍛少々。
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味付けは白だし・醤油・酒です！圧力鍋に材料の全部をぶちこみ2分圧力かけて放置👍そんだけ🌱
ツナの水煮でタンパク質補給。
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サブはオクラと鰹節😍
鰹節でもわずかながらタンパク質補給🐟
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【えのきとオクラの梅おかかポン酢】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075625350.html
⏰調理時間：7min
こういう地味な小鉢系レシピが
めちゃめちゃ大好き！笑
これ、自分が好きな食材を
自分が好きな味付けで作った一品。
あまりにも簡単で美味しいから
今年の夏は、もう何回も作った♪
作り方...ってほどでもないのですが
えのきとオクラを耐熱容器に重ねてチンし
あとは、梅おかかポン酢で和えるだけ。
えのきとオクラのネバネバ効果で
調味料がしっかり絡んで満足感アップ。
また、きのことおかかの旨味もたっぷりで
ヘルシーなのにやみつきになる美味しさ！！
ダイエットや疲れた胃腸にもぴったりの一品なんで
機会がありましたら、ぜひ〜♡
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料：2人分】
オクラ...1袋（100g）
えのきだけ...1袋（200g）
a かつお節...1〜2袋（2.5〜5g）
a 梅肉ペースト...大さじ1
a ポン酢...小さじ2
a めんつゆ（3倍濃縮）...小さじ1 ※なくてもOK
【作り方】
①耐熱容器に、半分に切ったえのきだけ→斜め切りにしたオクラの順に重ねる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。
②【a】を加えて混ぜ合わせる。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
そしてここからは、新刊のお知らせです。
先日もご報告させていただきましたが
新刊『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』が
発売1ヶ月を待たずして、またまた重版決定！
第4刷：累計6万8000部となりました。
ご購入いただいた皆さま
応援してくださった皆さま
支えてくださった皆さま
本当に本当にありがとうございます！
ちょっと秋の気配が漂う今日この頃。
夏休みも終わり
お弁当生活がスタートした方
秋が運動会だよーという方
紅葉を見に出かけるよという方
たくさんいらっしゃると思います。
そんな方達にお役に立てる
お弁当のおかずレシピも多数掲載！
むね肉や豚こまレシピが中心なので
身体にも優しく経済的！
また、作り置きや冷凍保存
下味冷凍もできちゃうので
当日バタバタしなくていいのが嬉しい♡
そして、寒くなってくると恋しくなる
ほっこり系レシピやスープレシピ
白菜レシピもたくさん掲載されていますので
ぜひ、店頭で見かけましたら
パラパラとめくって頂けると嬉しいです♡
★ブログの最後には
『その他のきのこ＆オクラレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ！
#簡単 #時短 #節約 #レンジ #ワンボウル #ダイエット #胃腸に優しい #おつまみ #副菜
Hello beautiful souls!!
今日も最後まで観てくださったみなさま、本当にありがとうございます ❤︎
胃腸の不調やIBD /IBSなどに有効な情報やレシピありますか?? という
質問をこの頃は多く頂いています。
そこで今回は、私が普段の食事でよく食べている、とっっても簡単に作ってストックできる
「お野菜の生姜スープ」の作り方を紹介させて頂きました･:*+.
I hope you like it as much as I do ♡
今後もYouTubeみたい！という方はぜひチャンネル登録をお願いいたします :))
毎週金曜日、時には日曜日に更新しています。
Love, xx
===MY LIFESTYLE RECIPE BOOK / LINA’s ライフスタイルレシピ本 (サイン入り) ===
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お近くの書店やオンライン紀伊国屋書店、Amazonなどでも好評発売中~!!
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#料理#節約#作り置き #作り置きおかず#ヴィーガン #未来リナ
こんにちは！
今回は旦那さんが夜までお仕事のため夜食弁当を作ってみました！
夜なので胃腸などにも優しく食べやすいしボリュームもあるので是非試して下さい！！
🕊Twitte
https://twitter.com/katoayana0412
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お手紙などはこちらまで！！
〒150−0001 東京都渋谷区神宮前5-46-1
TWIN PLANET「加藤綾菜」宛
#愛妻弁当 #弁当 #加藤家の食卓
Hi Beautiful souls!!
In today’s video I wanted to try something new and I made some VEGAN CHEWY COOKIES following the recipe from my original Lifestyle recipe BOOK 【＋Love】!!❤︎
If you’d like to make them, I’ve also shared this recipe on my blog,
so you could copy the text and translate it through the internet :))
My blog ▶︎ https://ameblo.jp/linahappy3/entry-12448393671.html
Thank you so much for your support,
Much love xx
・・・
最後まで観てくださったみなさま、ありがとうございます!!!❤︎
今日は、私のライフスタイルレシピ本【＋LOVE】記載の ‘’タヒニのチョコチップソフトクッキー’’ を作ってみました!!
Vegan & グルテンフリーです :)
皆さんも一緒にジョインできたらいいなと思い、少しLIVE感覚で撮ってみましたがどうだったでしょうか??*..・
もしお家で作ってみたら、ぜひInstagramで # プラスラブ もしくは @lina3336 でタグ付け投稿お願いします!!
Checkしてます❤︎❤︎❤︎
いつもいつも、たくさんのサポートを本当にありがとうございます。
See you soon again!! xx
＝＝アメブロで紹介した時のレシピ＝＝
▶︎ https://ameblo.jp/linahappy3/entry-12448393671.html
===Vegan レシピ BOOK===
❤︎ライフスタイルVeganレシピBOOK 【＋LOVE】：
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(サイン＋直筆インスピレーショナルメッセージつき!!!)
❤︎レシピ集電子書籍 【Nourish your soul】：
https://loveforall.official.ec/items/10906928
==iHerbで揃えてる材料==
＊５%OFFコード：AEC5878 ぜひご活用ください❤︎
●タヒニ
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●Veganチョコ
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●ベーキングパウダー
https://jp.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Double-Acting-Baking-Powder-Gluten-Free-14-oz-397-g/89507
●メープルシロップ
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●パンプキンスパイス
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*Music :
Joakim Karud- Canals
*Autro template:
By Taylor Layman https://www.youtube.com/channel/UCpEIezJt-saaKfzxlImbsVw
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