常常大家都會問如何消除後背部的贅肉~今天可以利用簡單這四個動作來訓練我們的背部😉
一開始每個動作我們做5次,四個動作完成後後背一點酸酸是正常的!堅持一下下一天天的練習你會發現自己後背的線條漸漸的改善✨
☝🏻記得做動作的時候,下巴低眼睛的視線看地板(頭平行你的地板)不用到脖子的力量!
把所有的注意力都給你的背部、肩胛!
下半身也不離地讓骨盆跟雙腳都貼穩在地板上~
運動服飾~
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背部贅肉如何消除 在 90天體態雕塑,增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的精選貼文
小姐你腋下如何
#鯊魚肌 #前鋸肌 #腋下贅肉
#物理治療師
你是不是也有腋下贅肉,肉常常擠到內衣外面來了,不知道怎麼消除😩😩😩,還是想要擁有美美的鯊魚肌線條😎😎😎,不知道怎麼練,那就讓我們來了解一下該怎麼練吧
⚠️第一個運動,盡量把屁股往後推高,背部下沈,回來水平面的時候,保持腰部不塌陷
⚠️第二個運動比較有難度,如果無法把上半身撐起讓屁股離開,建議雙手先墊個毛巾捲開始,會比較容易
⚠️兩個運動也同時都會練的腹肌
幫我分享給一個不想內衣肉擠出來的朋友😁
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希望這影片對你有幫助!我是 @jerry78787878
有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆
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這麼多時髦好看的衣服,誰都希望自己穿起來很好看。其實,想要輕鬆駕馭這一夏的熱門單品一點都不難,主要關鍵就在於「緊實」!只要勤做幾個重點集中運動,就能讓身體的線條更漂亮,穿得更有自信。為了穿更清涼的衣服,從今天開始跟著adigirls林珈安做運動吧!
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