番茄控在哪裡呢🙋🏻♀️
大家還記得大番茄是蔬菜🍅、小番茄是水果嗎?
今天要來營養比一比紅色、綠色的大番茄啦😆
真不愧俗諺說「番茄紅了🍅醫生的臉就綠了!」
紅色番茄 營養完勝🥇
現代人常常會有蔬菜攝取不足的問題
而1顆大番茄大約等於1份蔬菜
出門在外帶顆大番茄就可以補足蔬菜量👌🏻
🍅紅番茄
✔️護眼—維生素A有1692I.U.
✔️防癌—β-胡蘿蔔素1015ug
✔消水腫—鉀217mg
紅蕃茄的維生素A高於綠番茄
是很棒的護眼蔬菜喔!
常常使用電腦的上班族多補充維生素A對眼睛很有幫助👍🏻
β-胡蘿蔔素是很好的抗氧化物
對於抗氧化十分重要❗
鉀是人體中重要的礦物質
可以維持心肌、神經系統的平衡
唯獨限鉀的腎友們就要多注意了⚠️
綠番茄
✔️提升免疫力—維生素C有15.6mg
維生素C也有很好的抗氧化力
也有助於傷口癒合或是幫助膠原蛋白合成~
但蔬菜內的維生素C容易因為高溫烹調而流失 生吃番茄就是很好攝取到維生素C的蔬菜喔😇
紅番茄、綠番茄最常你吃哪種呢?
.
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#熱量排行榜 #營養師 #大番茄 #蔬果比一比 #茄紅素 #營養學 #食物營養 #脂溶性 #水溶性維生素 #膳食纖維 #天然食物 #營養懶人包 #醫學懶人包 #胡蘿蔔素
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過42萬的網紅山本義徳 筋トレ大学,也在其Youtube影片中提到,『VALX マルチビタミン』登場! 水溶性ビタミン・脂溶性ビタミン同時リリース! 【このページ限定の特別価格!】 ★脂溶性・水溶性ビタミンをセットで15%OFFでご購入頂けます! ご注文はこちらから▶︎https://valx.jp/lp/multivitamin/?ad_code=youtube ...
脂溶性水溶性 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的最讚貼文
番茄控在哪裡?
但是⚠️很多人傻傻分不清楚
大番茄是蔬菜🍅、小番茄是水果!
大番茄的熱量真的好低👍🏻每100g只有19大卡!一顆就是一份蔬菜
現代人8成蔬菜攝取不足
大番茄一顆隨身帶著走就很輕鬆可以補足蔬菜量😉
重點是,番茄富含的茄紅素,完全不怕加熱💪🏻
反而烹調加工過後更容易釋放出營養素、更容易吸收唷!
但小番茄的維生素C足足高了3倍呢!
胡蘿蔔素也超豐富👍🏻
養顏美容、抗老抗氧、健康營養~
番茄🍅真的是個天然紅寶藏💎
建議大番茄入菜、小番茄當水果單吃
兩個混合一起吃也可以降低整體升糖指數😉
👩🏻⚕️想補充葉酸的備孕者或孕媽咪
可以選黃色的小番茄
✔️造血系統中的台柱,製造紅血球、幫助寶寶神經管發育不可缺的極重要角色!
紅色小番茄是我的最愛❤️不得了
✔️護眼明星-維生素A高達11626 I.U.
✔️天然防癌-β-胡蘿蔔素高達6976 I.U.
✔️提升免疫好夥伴-維生素C高達43.5mg
番茄紅了👩🏻⚕️醫生的臉就綠了
大番茄、小番茄 你最常吃誰呢?
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#熱量排行榜 #營養師 #大番茄 #小番茄 #蔬果比一比 #茄紅素 #營養學 #食物營養 #脂溶性 #水溶性維生素 #膳食纖維 #營養懶人包 #懶人包 #醫學懶人包 #胡蘿蔔素
圖文取自 #高敏敏營養師
脂溶性水溶性 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
番茄控在哪裡?
但是⚠️很多人傻傻分不清楚
大番茄是蔬菜🍅、小番茄是水果!
大番茄的熱量真的好低👍🏻每100g只有19大卡!一顆就是一份蔬菜
現代人8成蔬菜攝取不足
大番茄一顆隨身帶著走就很輕鬆可以補足蔬菜量😉
重點是,番茄富含的茄紅素,完全不怕加熱💪🏻
反而烹調加工過後更容易釋放出營養素、更容易吸收唷!
但小番茄的維生素C足足高了3倍呢!
胡蘿蔔素也超豐富👍🏻
養顏美容、抗老抗氧、健康營養~
番茄🍅真的是個天然紅寶藏💎
建議大番茄入菜、小番茄當水果單吃
兩個混合一起吃也可以降低整體升糖指數😉
👩🏻⚕️想補充葉酸的備孕者或孕媽咪
可以選黃色的小番茄
✔️造血系統中的台柱,製造紅血球、幫助寶寶神經管發育不可缺的極重要角色!
紅色小番茄是我的最愛❤️不得了
✔️護眼明星-維生素A高達11626 I.U.
✔️天然防癌-β-胡蘿蔔素高達6976 I.U.
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大番茄、小番茄 你最常吃誰呢?
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脂溶性水溶性 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最讚貼文
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【目次】
00:00 オープニング
00:19 メガビタミンの意義
05:58 水溶性ビタミン
07:20 脂溶性ビタミン
09:29 ビタミンの摂取タイミング
10:21 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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•https://creativecommons.org/licenses/...
#ビタミン
#山本義徳
#筋トレ
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脂溶性水溶性 在 趙藥師藥局- 水溶性vs 脂溶性維生素... - Facebook 的推薦與評價
水溶性 vs 脂溶性維生素#水溶性維生素(C和B群維生素)能溶於水中,這些物質無法長期儲存在體內,當攝取量多於身體需要時,多餘的會隨尿液排出。 ... <看更多>
脂溶性水溶性 在 Re: [問題] 請問脂溶性及水溶性藥物- 看板Pharmacy 的推薦與評價
※ 引述《tiasu (tia)》之銘言:
: 一直有個疑問,
: 我們吃水溶性的藥物能夠輕易從體內排出,
: 而脂溶性則不行,
: 一些保養的藥物,如:Q10及膠原蛋白等,
: 都是脂溶性的皆多,
: 那麼我們平常該如何將這些脂溶性藥物排出呢?
: 常食用會不會對身體產生負擔…
: 謝謝嚕…^^
「正常生理狀況」來說,您所吃進的「所有東西」都會經由肝門靜脈(portal vein)送進
肝臟做「加工」的動作,加工的動作稱為「代謝」(metabolism)。以脂溶性藥物而言,這
些動作包含了第一階段(phase Ⅰ)的氧化、還原、水解等,這些動作的達成,需要藉助
肝臟許多的酵素系統才能達成(如:P450等)
;第二階段(phase Ⅱ)的conjugation,簡單來說,就是在代謝物上,加上水溶性的化
學基團,使之水溶性上升,便於輸送到腎臟排出(當然,代謝物也有從糞便排除者)。
以上僅是大原則的說明,事實上,以藥物而言,稱其「水溶性」或「脂溶性」,略嫌粗糙
。藥物在結構上往往是脂溶性與水溶性集團兼備,扮演的生理角色各異:脂溶性結構的部
分,使藥物能夠穿透細胞膜而吸收(或是被設計往特定標的,如中樞);水溶性結構的部
分,則是使藥物能夠藉由我們的循環系統帶往各處。
因此藥物稱其「較為」親脂或親水,乃較為嚴謹的說法。
另外,您所稱的「水溶性藥物」,一般有「較易排除,因此多食無礙」的觀念,這也是一
個積重難返的迷思。偏水溶性的藥物,生理上,大部分藉由腎臟做排泄的動作,維他命C
(ascorbic acid)過量而造成結石也時有所聞。
謹記一個原則:任何東西過量皆有害!(包括水,有件事叫「低血鈉」)
雖然是老生常談,但真正能做到的卻寥寥可數。
所謂的害處,以藥物而言,除藥物直接對器官的傷害,如肝毒性、腎毒性,還有因為過量
對器官造成的負擔!
遵循醫囑及藥師的指示服藥,才能給您用藥安全的保障。
另,在此回推文的問題:
脂溶性一般指的就是親脂性,親水性類推。
親脂性字面上指的就是「喜歡脂的環境的性質」,極性較低,較喜歡溶於「極性較低的脂
類環境」。
不曉得在其他領域,這幾個詞,是否有更明確的定義,不過在我理解的範圍即是如此。
p.s.極性:化學名詞,把「水」想成「極性很高」,便於您了解。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.121.205
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