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#愛怡特愛益菌 一盒30包
市面上益菌百百種
我選擇這一款
🧡適合族群：
⭕️經常外食者
⭕️飲食不均衡
⭕️想要排便順暢者
⭕️維持家人健康
⭕️孕乳婦也可以食用
⭕️想解宿醉
有A酸問題的朋友們～建議吃愛益菌
便秘的人趕快加入每天服用愛益菌的行列吧！
因為好淨菌有影響脂質消化代謝的機制成分
A酸本身對部分人會有乾燥的影響 因此建議均衡飲食並搭配綜合的益生菌（愛益菌）做營養補充
🙋🏻我乳糖不耐
‼️‼️‼️‼️愛益菌裡面有兩支專利菌（TCI275針對乳糖不耐、TCI711還能有效解酒、顧肝）‼️‼️‼️‼️‼️‼️
⭕️益菌對各種年紀的人都有很好的幫助
⭕️但我覺得愛益菌最迷人的地方不是只有整腸顧胃、調整排泄和東方人的乳糖不耐！
⭕️最狂的地方是...顧肝解酒🤣🤣🤣🤣
⭕️顧肝外更能降低慢性發炎的現象喔⋯⋯狂到不行✋
您找得到可以解酒的益生菌嗎？
愛益菌有多特別妳們看懂了吧🥰
我決定狂推愛益菌啦🥳🥳🥳🥳🥳
社團連結👇🏻
https://www.facebook.com/groups/120796115267386/
有網友來信詢問「糞便很黏，常黏在馬桶上可能是什麼原因？」
糞便變黏主要是因為腸道對油脂吸收不良造成，排出的便便就會變黏，這可能是吃下太多「高油飲食」，例如餅乾、洋芋片、鍋貼、比薩、紅肉等；
或是腸道本身的疾病，例如
1️⃣發炎性大腸炎（通常合併腹瀉、血便）
2️⃣麩質不耐症（對小麥、黑麥中的麩質過敏，亞洲人此病較少，麵筋就是由麥中的麩質做成）
3️⃣乳糖不耐症（無法代謝乳製品，如牛奶、起司、冰淇淋等）
4️⃣胃腸道出血（糞便會變黑）
5️⃣膽胰疾病（膽汁或胰臟酵素分泌不足，造成脂質消化不全，無法吸收）
💧大致上多喝水，避免高油飲食即可改善。也可試試補充一些天然酵素，幫助分解油脂，或是吃含牛磺酸的食物（有利膽汁排出）如鯖魚、秋刀魚、烏賊等。以上簡單說明一下，若是沒改善，請詢問醫生吧！
#襪子這麼大感覺就能收到大禮物
攝於高雄駁二藝術特區
脂質の重要性に気づくおれ
┃ memo ┃
去年作ったイージーファイバーのキャラメルを応用して、お麩でキャラメルコーンのようなお菓子を作りました。去年はイージーファイバー(難消化性デキストリン)でうまくいったので、今回はイヌリンにしました。
以前参考にしたレシピと同じ感じですが、最近は脂質の方にも気を使っているので、生クリームとバターを使わず牛乳だけでやってみました。
やはり牛乳だけだとあっさりしていて、キャラメル感は薄いですね。撮影後に生クリームとバターでやりましたが、美味しさが段違いでビビりました。気絶した。ちょっとだけ。
牛乳バージョンにバターを足すとかでもだいぶ違うと思うので、お好みでやってみてください。生クリームとバターで作るとマジでマジのマジキャラメルになります。久しぶりに作ったけどほんとに美味いよこのソース。神。
参考レシピ↓
https://cookpad.com/recipe/4148470
┃ 今回使った材料たち ┃
▼激ウマキャラメルバージョン(低糖質)
生クリーム 40ml
バター 10g
ラカント 30g
イヌリンor難消化性デキストリン 11~12g
麩 お好み(20gぐらいがオススメ)
※イヌリンや難消化性デキストリンではなく、砂糖10gバージョンで作ることもできます
その場合、ラカント20g 砂糖10gで、生クリームを30mlまで減らし、最初に水10mlで溶かしてください
▼謎材料バージョン
牛乳 40ml
ラカント 30g
イヌリンor難消化性デキストリン 11~12g
麩 お好み(20gぐらいがオススメ)
▼砂糖バージョン
牛乳 20ml
ラカント 20g
砂糖 10g
麩 お好み(20gぐらいがオススメ)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
生クリームver 糖質 約12.2g 300kcal
謎材料ver 糖質 約13.2g 115kcal
砂糖ver 糖質 約 20.4g 128kcal
※麩20gで計算しています。麩20gで糖質10.6g、77kcalです。
※イヌリンと難消化性デキストリンは糖質量とカロリーが僅かに違います。上記はデキストリンの場合で計算していますが、イヌリンの場合は糖質が0.3gほど低く、カロリーは10kcalほど高くなります。
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
イヌリン
https://amzn.to/3oeXuXu
イージーファイバー
https://amzn.to/3tX0yZH
他の難消化性デキストリンでもできるので、これじゃなくても良いです
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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#ばくばクック #低糖質 #低糖質キャラメル
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❓仕女如沛青春配方、菁英如沛青春配方及一般如沛青春配方各有何不同？
✅仕女如沛青春配方和菁英如沛青春配方當中，具備了如沛青春配方所有的成分，且為了滿足女性和中老年族群特殊的營養需要，再額外添加其他營養素。
✅仕女如沛青春配方：當中添加了更多的鈣、鐵、大豆萃取物，更為女性添加了月見草油、琉璃苣油以及當歸等植物性營養素。
✅菁英如沛青春配方：添加了更多的鈣、大豆萃取物、葡萄糖胺以及提高新陳代謝的多種成分如輔酵素 Q10 等，促進中老年人的健康與活力。
❓為何我要食用頂級如沛，而不是菁英如沛青春配方搭配深海賦活魚油？
✅頂級如沛結合菁英如沛青春配方及深海賦活魚油的產品優勢，且頂級如沛透過 NU SKIN 專利 CR-6 脂質營養素的微粒子科技，讓脂溶性營養素在腸道不易聚集成團，更容易被身體吸收。因 此建議使用頂級如沛，更能全面提升營養素的吸收，有助於促進健康。
❓頂級如沛的特別優勢是什麼？為何頂級如沛中的鈣質比菁英如沛青春配方少？
✅頂級如沛是針對營養需求較大的族群而設計的，提供更完整、吸收更好的頂級綜合營養品，故 頂級如沛在鈣質的部分採用「檸檬酸鈣」及「磷酸鈣」，吸收率大幅增加；對於壓力大與胃腸 消化能力不佳者，頂級如沛可提升鈣質吸收能力。同時頂級如沛中含有的輔酵素 Q10、CR-6 脂 質營養素專利配方等營養素運用微粒子技術，可以顯著提高營養素的吸收利用率。頂級如沛更 加入魚油及南極磷蝦油為身體提供更完整的保護。
■本日のまとめ
Glycemic Index が筋トレや減量において便利な指標かどうか？
GI値とは炭水化物を食べた後にどれくらい早く血糖値を上昇させるか0-100に分類した数値である
多くの人が低GIの食べ物がよいと考える（ゆっくり血糖値をあげるから、腹持ちがよく、体脂肪になりにくい）
しかし基本的な問題として、これらの数値は断食状態でその炭水化物のみを摂取した場合の値である（たいていの場合断食状態において炭水化物のみをたべない）
タンパク質は脂質と組み合わせて摂取する。
高GIのじゃがいもと肉、野菜一緒に摂取すれば消化スピードは遅くなる。
したがって、実際の食事において特定の炭水化物GI値による血糖値への反応は明らかでない。
炭水化物の選択として80-90％は、食物繊維が豊富で加工がすくないものがよい
玄米、オートミール、サツマイモ、野菜、果物は食物繊維が高く、ミクロ栄養素の密度が高い
低GIか高GIか悩む必要はない、吸収スピードもほかの食べ物と一緒に食べるのだから
また人それぞれあうあわないがある（腹が張ったり、アレルギーなど）
健康な人がダイエットや増量で炭水化物を選ぶときにGI値は気にする必要がない
3大栄養素と一日のカロリー収支こそ気にするべきである
『初心者におすすめの動画』
■【筋トレ１０の失敗】僕が初心者の頃に知りたかった失敗
https://youtu.be/Ajt2CcAP3Pc
■【質問回答流し聞き再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=0o91l1PDLLU&list=PLuwV_ls1cXn34zBhH-TMcJkV7YzUYHsev
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Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
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Video Link: https://youtu.be/vtHGESuQ22s
