好書推薦:最個人化的彩虹飲食法
身心靈可分為彩虹七大系統,只要少了其中一種顏色的營養,就會引發身心病痛。
◆紅色根源:基本的身體與安全感,包括腎上線、血液、骨頭、DNA、免疫系統、皮膚、肌肉等。
◆橙色心流:水分和創造力,包括泌尿系統與生殖系統等。
◆黃色火焰:能量,包括消化系統等。
◆綠色大愛:愛,包括腋下、手臂、心血管系統與肺部系統等。
◆藍色真相:真實,包括耳、鼻、喉嚨、下巴與甲狀腺等。
◆靛色洞見:內在的智慧和直覺,包括眼睛、大腦與腦下垂體等。
◆白色精神:自我的精神,包括神經系統、經絡能量、電磁場和松果體。
彩虹飲食法是一種最新的飲食策略方法,結合身體、心理、飲食和生活等,並整體性分析和調整營養策略。
Han-Chih Feng #知識型網紅 晨星出版
書籍連結:
https://www.books.com.tw/products/0010785329?sloc=main
https://www.youtube.com/watch?v=mfcBZrVs744
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,什麼是KimiBarre美型運動? 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說...
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腋下肌肉名稱 在 Kofgym Facebook 的最佳解答
KOFGYM 健身小知識
妊娠紋是懷孕媽媽👩的煩腦,其實健身友都一樣有機會出現「妊娠紋」
正名是「皮膚擴張紋 Stretch mark」,分成紅紋和白紋
紅紋為初期,一段時間後,疤痕會逐漸萎縮消退,變成白紋
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一般會發生在懷孕、發育時期、長期使用類固醇(合成類固醇或一般藥用)、肌肉生長、突然變肥,屬同一類,但有不同名稱,如妊娠紋、肥胖紋、成長紋
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健身友常見位置在腋下、膊頭、胸肌
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原因:
短期內體型大變化所造成
簡單來話你大隻得太快喇
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肌肉生長速度超過皮膚延長速度,造成真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白斷裂導致疤痕反應
亦可能體內賀爾蒙變化大,真皮組織受到影響變得脆弱
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壞消息
擴張紋是真皮疤痕反應,所以是不會「好返」的,但可以淡化變的不明顯,不會對健康造成影響
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圖文:KAPO
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什麼是KimiBarre美型運動?
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式,藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力,避開因為急著看到成果,而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態!因為動作不大,惟有實際跟著做的人,才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時,對於肌群的掌握不得要領,執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區,由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒,有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定,讓動作立刻到位,在最短時間內發揮運動的最大效能,打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱:KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容:
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介:
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中,可「同時」訓練到「三個以上」身體部位,以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中,提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程,提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
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... 右手臂則是靠近腋下的地方有,這是因為靜電的關係嗎,還是單純是材質太5 ... 問題骨骼肌為什麼莫名下降最近遇到一個問題,明明四肢和軀幹的肌肉量 ... ... <看更多>
腋下肌肉名稱 在 [問題] 請問腋下的肌肉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟想練腋下後面的那塊肌肉,
因此去查那部位的肌肉名稱,
但有個疑問
腋下的前面那塊是胸大肌,
那腋下後面那塊是什麼呢?
https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
從第一張圖正面位置來看,是背闊肌
可是第二張來看的位置卻是大圓肌,背闊肌則是較為下方
請問腋下後面那塊究竟是背闊肌還是大圓肌呢?
感恩~
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人所能負的責任,我必能負;人所不能負的責任,我亦能負。
亞伯拉罕‧林肯
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