[ 💓🌟重要公告🌟💓營養鬼話👻 跟 營養冷知識☃️ 都搬到網站啦!]
上次問麵粉要不要把這兩個系列也搬到網站,
大家都說一定要搬,所以我就搬啦😉!
而且一次把鬼話的連結也幫大家準備好!😎
營養鬼話剛好出到第20集,
其中#10是過年應景文沒甚麼內容所以沒搬過去~
👻👻👻鬼話#1~#20👻👻👻
#1 蘋果有鐵質吃了氣色會好!?https://reurl.cc/Q7YMLO
#2 香蕉富含色胺酸有助睡眠!?https://reurl.cc/dVQYWV
#3 孕婦吃冰對胎兒氣管不好!?https://reurl.cc/Dvq03j
#4 懷孕時多喝牛奶寶寶皮膚會白!?https://reurl.cc/9ZDlpY
#5 櫻桃、葡萄可以補血!?https://reurl.cc/7yKap5
#6 筋骨不好不能吃香蕉!?https://reurl.cc/2bKn8r
#7 魚湯才營養,煮過湯的魚肉沒有營養了!?https://reurl.cc/Kx8GXM
#8 菠菜跟豆腐一起吃會腎結石!?https://reurl.cc/Q7YMWO
#9 微波食物有毒!?https://reurl.cc/NXYWG9
#11 痛風的人不能吃豆腐!?https://reurl.cc/NXYWGk
#12 椰子油好棒棒!?https://reurl.cc/a5e319
#13 茄子、芒果、南瓜有毒!?https://reurl.cc/YWYx80
#14 喝牛奶會骨質疏鬆!?https://reurl.cc/AgM5d3
#15 土雞蛋比較營養!?https://reurl.cc/3NKzOl
#16 大骨湯含鉛不要喝!?https://reurl.cc/e9MrXK
#17 雞有打生長激素!?https://reurl.cc/ZQ4mWW
#18 吃燕麥可以降血糖!?https://reurl.cc/jq9ADp
#19 多吃豬腳可以豐胸!?https://reurl.cc/L0aEAL
#20 早上吃水果是金、中午吃水果是銀、晚上吃水果是垃圾!?https://reurl.cc/4yLxoD
👻👻👻為什麼會產生鬼話系列?👻👻👻
鬼話系列的產生要感謝我的閨蜜,
因為閨蜜的婆婆很愛講一些神奇的觀念,
每次她都氣噗噗地來跟我求證。
直到有一天她突然靈機一動問我:
"妳要不要在營養麵包出一個鬼話系列,然後順便闢謠?"
我聽了覺得這個提議好像很不錯,就開始畫了。
因為 #那些年你聽過的營養鬼話 營養麵包漲了很多粉,
真的很感謝我的朋友!!!也謝謝大家的喜歡~~~~
💖💖💖誠徵營養鬼話💖💖💖
營養鬼話誕生到現在也已經一年半了,
我的鬼話庫存又用完了🤣🤣🤣
不管是新加入的麵粉還是資深麵粉,
如果有什麼聽過的鬼話想求證的,
歡迎留言告訴我唷!!!
雖然不是每一則鬼話都有辦法畫成漫畫,
不過只要能發揮的我就會盡量發揮!
🌟🌟🌟另外想問大家🌟🌟🌟
如果鬼話系列出成書的話大家會想買來收藏嗎?🤣🤣🤣
會買的話歡迎留言讓我知道,
目前沒有規劃,單純想知道麵粉的意見~
(如果出書的話一定會有網站沒有的內容請放心)
☃️☃️☃️冷知識#1~#10☃️☃️☃️
#1 黃豆、毛豆、黑豆都是同一種豆!https://reurl.cc/mqxgkG
#2 為什麼糯米容易生血糖卻常被說難消化?https://reurl.cc/dVQYqq
#3 玉米筍是玉米小時候,但食物分類不同!https://reurl.cc/g8Rdnp
#4 龍鬚菜是佛手瓜的莖跟葉!https://reurl.cc/Dvq0bQ
#5 大番茄是蔬菜、小番茄是水果!https://reurl.cc/e9MrVR
#6 鎖管=透抽=中卷=小卷!https://reurl.cc/R6YN2n
#7 紅心芭樂的維生素C是白芭樂的1.55倍!https://reurl.cc/dVQYpq
#8 水蓮的正式名稱是龍骨瓣莕菜!https://reurl.cc/L0aE2x
#9 芙蓉豆腐不含黃豆!https://reurl.cc/e9MrpR
#10 梅花豬是中脂肉、梅花牛是超級瘦肉!https://reurl.cc/OXYO69
以上連結提供給麵粉們!
以後要找鬼話或冷知識不用辛苦在粉專爬文了,
直接去營養麵包網站看就好囉!!!
#那些年你聽過的營養鬼話 #營養冷知識 #營養麵包 #呂孟凡營養師
#媒體未經同意請勿任意轉載
腎結石可以吃芭樂嗎 在 法學博士石人仁 Facebook 的最讚貼文
台大郭銘雄(璁錡)醫師-生死的智慧!!!
※空腹吃水果尤其是蘋果勝癌症: 空腹吃水果.....(尤其是蘋果)
多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件,它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為 80%。 癌症病人死不了了,不管你信還是不信,治療方法終於找到了。
對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者,我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年, 大多數用常規療法的人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用,因為不用常規療法治,病人也活兩三年。
癌症病人一旦用了化療或放療,他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。
※常吃水果尤其是空腹吃水果
一說到吃水果,我們就想到把水果 切成塊,大快朵頤。其實,沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間。
什麼是正確方法呢?千萬別再飯後吃水果,一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用,起到提供身體能量,消肥減瘦作用,以及參與生化活動的作用。
鮮果是重要食物。試想,你在吃兩片麵包後,又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的,但被食物擋住了。與此同時,胃發酵,變酸,水果一接觸到它們, 配著胃酸,整個食物就壞了。
你會聽到有人抱怨:我一吃西瓜就愛打嗝兒,我一吃榴槤就脹肚, 我一吃香蕉愛拉稀,等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果,就不會出像上述情況。
白頭髮,禿頭謝頂,神經緊張,缺覺黑眼圈,在你空腹吃鮮果以後,以上症狀一概消失。
郭銘雄(璁錡)博士研究:因所有的水果到了身體變成鹼性,所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果,還是都屬於鹼性食物。
只要正確掌握吃水果的時間,你就掌握了問題的關鍵,讓水果助你美容,長壽,健康,富有活力,幸福和苗條。
當你想喝果汁,就喝鮮果汁,別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱,否則除了味道尚存,其他所有營養全部流失。 吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁,那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
你還可以連續三天只吃水果不吃它物,這樣你的身體得以清洗,容光煥發,眾人驚喜。
奇異果(獼猴桃):小而精,富含鉀,鎂。維生素E,和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
一天一個蘋果,醫生找不到我。蘋果雖含維C低, 但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性,從而有利於降低結腸癌,心臟病和中風的發病率。
每日吃2-4個桔子:可抗感冒。降膽固醇,預防或化解腎結石,降低結腸癌風險。
西瓜:含水92%,是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素,抗癌氧化劑,維C, 以及鉀。
芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維,能治便秘。木瓜富含糊蘿蔔素,對眼睛有好處。
飯後喝涼水等於得癌症 。相信嗎?涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態,從而影響消化。
固態油脂在酸的作用,變成小碎塊,比固體食物更易於被腸道吸收,並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪,導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲!!!
腎結石可以吃芭樂嗎 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最讚貼文
【維生素C拿麼神?含量最高的水果竟然是...】
有沒有試過感冒流鼻涕,來一杯溫熱的檸檬汁後
鼻涕很快就止住了呢?
根據衛生署的一項統計,維生素C是國人最常服用的第3種營養補充品,
僅次於綜合維生素和維生素E,
大約有13%的人有經常服用的習慣。
維生素C到底有什麼神奇的功能?
吃太多聽說會腎結石?
還有富含最多維生素C的水果讓你意想不到呢~
《維生素C有什麼技能》
● 抗氧化劑
我們的身體隨著老化或不良的生活習慣會產生自由基,
而自由基會破壞體內的化學反應,
久了會導致疾病、癌症的產生。
維生素C就是我們熟知的抗氧化劑之一,
可以和自由基結合來停止它繼續搞破壞。
● 促進膠原蛋白合成
維生素C除了可以促進膠原蛋白合成,
也可以使它的結構更堅強,所以很多市售膠原蛋白粉都會添加維生素C。
● 參與神經傳導物質合成 (EX. 正腎上腺素)
● 提升植物來源的鐵質吸收
原本我們身體對鐵的吸收率就不高 (不到20%),
而且以動物來源的鐵最多,
如果搭配維生素C一起就可以提高植物性鐵的利用率喔~
《 缺乏維生素C會發生什麼事》
過去跑海的船員因為在海上長期沒什蔬果可以吃,
因此出現了「壞血病」的症狀,有牙齦皮膚出血、貧血等問題。
但其實現代正常人除非獨居老人或精神障礙等等,
不然很難會有維生素C不足的問題,
所以牙齦出血比較可能是單純牙齒問題喔XDDDD
《哪些水果有很多維生素C ? 》
你以為吃起來酸酸的檸檬跟橘子維生素C就很多嗎 (挑眉) ?
還蠻讓人意外,其實「芭樂」才是維生素C最高的果,
而且紅肉比白肉還多!
每100g的芭樂平均有120.9mg,紅心的更高達214.4mg~~
相比之下檸檬和橘子大約只有20-30mg的維生素C。
另外像是「釋迦」、「龍眼」、「奇異果」、「草莓」也是榜上有名喔!
《 一天的攝取量建議 》
維生素C 成人一日建議攝取量為100mg,
蔬菜水果是主要的來源,像是綠色花椰菜和甜椒~
「蔬果五七九」,按照每日飲食指南一天有吃到五份不同顏色的蔬果的話,
維生素C很容易就攝取超過200毫克喔~
但如果你是用補充劑 (發泡錠、膠囊等)的方式攝取就要注意"超量"的問題,
一般來說一天不要吃超過2000mg,
雖然多餘的維生C會從尿液排出不會造成中毒,
但如果你長期攝取超量的話可能會有腎結石,
甚至會使維生素C轉變成「促氧化劑」。
《市售維生素C補充品怎麼選 》
1. 以天然萃取的維生素C為主
2. 有效含量一般為30~150mg,通常超過500mg多為化學合成。
越高劑量的維生素C反而吸收率會下降喔!
最後提醒大家維生素C並沒有治療感冒的效果,
生病還是去看醫生比較快~~
🔗來網站看看吧:https://dieticianlife.com/vitamin-c/
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