張阿爸是個性子很急的人。
什麼都要快!快!快!
身體有點小毛病,就去拿一堆藥回家吃。
在阿爸急性腦中風住院時,
我才察覺許多中風病人個性真的都好急。
我們這些照顧者的台詞幾乎相同-
「吃慢一點!」「喝慢一點!」
中風後的爸爸,再也快不了。
從左半身完全癱瘓,經過一年的復健,
在我去年底心臟手術前一週,
還能陪阿爸去公園練習走路。
我開刀住院、出院一個多月,
阿爸已經不能走路。
腰椎骨刺壓迫、膝蓋關節退化、筋膜發炎,
跟我一樣,每天都在忍受痠痛麻。
為了解決阿爸的疼痛,我們看過一個又一個的醫生。
我是有記憶以來就和病痛形影不離的病人。
爸爸十年前癌症,十年後中風,
這是他最辛苦的一段歲月。
我並沒有因為久病就能少痛一點。
只是多明白了,醫療再進步,
也有醫生處理不了的病症。
今天帶阿爸去看中醫,
這位醫生我看了十年調理身體。
手術後第一次回診,兩人八個月不見,
醫生看到我第一句話就是:「恭喜!妳又活過來了!」
她是非常關心我的醫生,
那情份不僅止於醫病關係,更像朋友家人。
領了中藥,張阿爸很開心,
他很希望快速解決筋膜發炎疼痛,這樣他才能練習走路。
但,很多事,急不得。
我也常在這樣的膠著中,
想快點恢復,想早點出院、想趕快工作、想著下一場手術可以不要太快來到....
學習不心急,
順著生命不疾不徐的前進。
這對於和時間賽跑的我而言.....難哪!
張阿爸,我們一起練習-「慢活!」
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腰椎骨刺復健 在 Facebook 的精選貼文
毛孩子生病的時候真的讓人心疼難過😭
前天一早發現咪咪動作緩慢不敢移動
當我靠過去抱她的時候,她頻頻哀嚎
當下立刻帶著她去醫院
醫生說他身上有很多骨刺,導致她很難受
X光看到頸椎有骨刺,胸椎和腰椎也好多骨刺
身上的骨骼鈣化,老化現象越來越明顯
心裡好心疼也好害怕😭
第ㄧ天咪咪不管是起身還是稍微的肢體動作,都讓她痛的一直哀嚎,她哭泣的聲音聽得出來有如此的痛苦,所以我幫她包住了背部的脊椎讓她可以保暖,這樣比較不會太過僵硬,有準時地為她吃藥,今天終於看到她又可以自由的移動了,雖然沒有辦法像之前瘋狂的跳躍,但已經沒有聽到她的哀嚎聲了😊
#媽咪原來很脆弱聽見你這樣哭泣疼痛, #我卻跟著你一起哀嚎哭泣, #流了比你更多的眼淚, #當下我很無助不知如何幫你, #就是希望你不要痛希望你快才好起來😭
#還好今天好多了,但我一定要努力找到讓你不要再酸痛的方法
大家有過小狗狗長骨刺的經驗嗎?是否有人知道要如何舒緩她的酸痛,或者是知道什麼復健方式和醫療方法,如果有的話可以告訴我嗎?
#我還想要咪咪可以陪我好久好久, #大房子好時我想要咪咪可以住在大房子裡
腰椎骨刺復健 在 郭大維中醫師 Facebook 的最佳貼文
「黑面馬🐴敷藥拔骨刺🦴」❌
每隔一段時間這個新聞就會出現。
就像從
醫學生、見習醫師、實習醫師、住院醫師到主治醫師時還聽患者說「醫師啊!你哉影嘸,這真正有效」🤷🏻♂️
長期在基層診所才深深聽會
「高手在民間、失手在陰間」🐼
這句話是真的。
妙鼻貼可以拔粉刺,這我相信。
但不要相信敷藥可以拔骨刺。
胎記是媽媽給的愛的印記。
草莓🍓是愛人種下的印記。
這⋯⋯腰上的「豪大雞排」是黑面馬的燒灼傷痕跡。
千萬不要再「黑白」敷藥了🙅
千萬不要再「人講毋聽,鬼牽叩叩行!」🙅♀️
各位捧搖:
腰椎間盤問題請找專業骨科醫師、復健科醫師、中醫師處理,千萬不要以身試法啊!
腰椎骨刺復健 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
常常 #閃到腰 嗎?小心可能是 #腰椎退化 喔!
坐姿、站姿不良都會讓脊椎承受巨大壓力
小心導致腰酸背痛、椎間盤突出、骨刺樣樣來 !
最近超夯的 #震動筋膜槍 你用對了嗎?
錯誤使用還會導致運動傷害喔!
★節目來賓★
復健科醫師 侯鐘堡
中西醫師 黃獻銘
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腰椎骨刺復健 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
現代科技進步,生活、工作型態也隨之改變,我們長期滑手機、用電腦等,若沒維持正確姿勢又缺乏運動,長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解,日常生活活動應維持的正確姿勢!從打電腦到搬重物,只要用對姿勢,痠痛毛病、身體傷害不再來。
錯誤姿勢造成身體傷害
頸部
「正常的頸椎是呈現倒C字型,」侯鐘堡醫師從頸部開始說明,若長期以「烏龜脖」的姿勢打電腦,頸椎關節就容易退化、長骨刺,甚至造成椎間盤突出及頸椎過度僵直等問題。
腰部
「其實根據人體的構造,腰部不是拿來彎的,」侯鐘堡醫師指出,髖關節才比較適合彎曲,若長期以腰部為支點搬東西或抱小孩等,就容易造成椎間盤突出、椎間盤退化及椎間盤狹窄等問題,引發長期腰痛、走路走不遠、坐骨神經痛的症狀。
膝部
侯鐘堡醫師指出,非常多人有膝蓋問題。他說明,如果長期蹲跪,膝蓋承受的壓力將是平常的6、7倍左右,容易造成關節退化、長骨刺、軟骨磨損。
錯誤姿勢如何調整?
1、確認視力
「首先要注意眼鏡度數是否足夠,」侯鐘堡醫師指出,若眼鏡度數不足,在打電腦、滑手機時就一定會向前傾。
2、電腦螢幕高度
電腦高度應維持與視線水平,或稍微向下10度也可以。
3、調整座椅高度
座椅高度要調整成讓手肘能適當的靠在桌面,才不會造成聳肩。「聳肩也會造成頭部前傾。」
4、手腕靠墊
侯鐘堡醫師指出,若有腕隧道症候群或滑鼠手的患者,手腕部分建議要有靠墊,鍵盤也要好好選擇。
5、座椅選擇
建議座椅需有腰靠設計。「如果沒有腰靠,大概坐20分鐘,腰部就會開始疲勞,自然會向前拱,對腰部健康不太好。」侯鐘堡醫師說,建議坐著每20到30分鐘就向後靠,降低腰部壓力。
6、避免長期蹲姿
有些長輩做家事需要蹲著,但膝蓋已經開始退化,蹲姿就會對膝蓋造成更大的負擔,加速退化程度。「所以會建議他準備一張小椅子,用坐取代蹲,就能降低我們膝部的壓力。」
侯鐘堡醫師示範動作
髖關節伸展運動
長期久坐容易造成髖關節僵硬、梨狀肌緊繃,就建議多做此伸展。
步驟:
1、坐姿預備,翹腳維持90度,並吸氣。
2、吐氣時身體向前傾,會感到臀部髖關節、梨狀肌的伸展。
3、此時可將腳尖稍微勾起,伸展的感覺會更明顯。
4、一次維持30秒至1分鐘,即可換腳。
正確搬重物方法
侯鐘堡醫師指出,一般人沒有經過訓練,要搬重物時很容易直接彎腰,此時就會對腰部產生很大的壓力,就容易有椎間盤突出及腰椎退化等問題。
方法一:腰椎打直,彎髖關節及膝蓋下蹲,將重物搬起。
方法二:運用重訓當中的「硬舉」動作。腰椎打直,彎曲髖關節、屁股向後推,下蹲將重物搬起,將比彎腰輕鬆許多。
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