【#ELLE美妝圈】穿短褲發現屁股蛋下緣黑黑的好尷尬！原來這些生活習慣都是造成臀部暗沉原因👇👇👇
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臀部微笑線 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
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臀部微笑線 在 Facebook 的最佳解答
之前和朋友聊天，人妻們尺度大開聊到關於私處的各種煩惱，有的容易乾，有的容易搔癢，而大家公認最討厭的就是異味。
和男人大咧咧坦露容易沖洗的構造不同，女人生理結構私密細緻而敏感，天氣悶熱，清潔方式不對，酸鹼值不平衡都容易出現搔癢異味等私密狀況，為了避免這種狀況平日保養就很重要！
台灣的HH植萃私密清潔用品我持續使用兩年多，和其他品牌產品最大差異就是香氣。
同類產品通常是粉粉的甜味，只有HH持續推出各種香調，純自然精油調配維持弱酸性生理環境，敏感體質也能使用。
洗後舒適涼爽氣味怡人，常見的惱人私密困擾都明顯改善，真是用過就回不去了！
這次介紹非常好聞的新香氣，沁涼蒼蘭/沁涼玫瑰/沁涼薰衣草，精油私密潔淨露、噴霧、凝露全新上市❤
🌿HH私密植萃抗菌潔淨露
新香味：沁涼蒼蘭/沁涼玫瑰/沁涼薰衣草
#沁涼蒼蘭
這一款最讓我驚艷，蒼蘭的優雅加上淡淡可口果香，就像日曬過的雲朵有種蓬鬆柔軟的感覺，香調溫暖沁人心脾，是非常療癒的味道。
前調-檸檬 佛手柑｜中調-玫瑰草 白玉蘭葉 橙花｜底調-白玉蘭花 紫羅蘭
#沁涼玫瑰
玫瑰香氣一向很受歡迎，如果是人工香精通常就很俗艷，HH這款沁涼玫瑰純自然精油調製，香氣清新，就像是在聞剛買剛摘下來還帶著露珠的玫瑰香氣，芬芳馥郁，是三款裡最成熟的女人味。
前調-佛手柑 苦橙葉 綠橘｜中調-依蘭依蘭 摩洛哥玫瑰｜底調-廣藿香
#沁涼薰衣草
薰衣草精油能幫助睡眠及放鬆，這款味道花香味比較少，香調比較中性，是很耐聞的舒服感。
前調-佛手柑 紅橘｜中調-苦橙葉 醒目薰衣草 真正薰衣草｜底調-黃玉蘭花 西印度檀香
全部潔淨露都採取高純度精油，不含人工香精/皂鹼/Paraben防腐劑/SLS.SLES界面活性劑等較容易引發敏感的成分，添加蕺草去味精華，立即去除異味恢復潔淨。
成分為乳酸，酵母菌萃取和優格萃取等，能維持私密肌弱酸性健康生理環境並舒緩不適。
白毫銀針，洋甘菊及蘆薈萃取物更能改善暗沉，保濕水嫩，清洗同時完成第一道保養工序。
瓶身採取貼心按壓設計，擠一次分量剛好，輕柔搓出綿密泡沫後清洗，想深層保養，讓泡沫停留30秒再用溫水清洗乾淨即可。
新的三款香氣都是涼感，炎熱永夏的大馬天氣，沁涼的私密處就好像吹過海邊的微風一樣清爽舒適啊！
🌿HH私密肌專屬精華液
新香味：蒼蘭/玫瑰/薰衣草
色素沉澱粗糙讓人很在意呀，其實私密肌也需要美容精華液來好好保養。
成分內含“酯化維他命C”，比一般維他命C吸收率高，有效抑制色素黑斑形成。
六胜肽/角蛋白/薔薇果油及紅石榴萃取，同時具備法國兩項專利，更能恢復彈性肌膚。不粘膩好吸收，味道清爽迷人。
還能改善全身關節處/臀部微笑線暗沉，連胸部被摧殘過的頭頭也可以用！同時增加自信，味道迷人女性魅力大增。
原本只有單一種味道，今年花香系列也有推出喔！可以搭配潔淨露選擇自己喜歡的香調。
🌿HH私密潔淨舒緩噴霧
新香味：沁涼蒼蘭/沁涼玫瑰/浪漫薰衣草
瓶身小巧能隨身攜帶，上完廁所，游泳泡湯，生理期間，親密行為前後，隨手一噴能立即調整私密處酸鹼值，預防私密困擾、消除惱人異味，隨時像洗過澡一般的潔淨感。
沁涼蒼蘭/沁涼玫瑰都是涼感噴霧，如果不喜歡涼感也可以選薰衣草唷！
懷孕期間分泌物多更容易有異味，我也持續使用HH草本新淨界，舒適涼爽氣味幽香，真的是我用過最美好的私密清潔保養品牌，試試看吧，妳一定會喜歡❤
🇲🇾新馬這邊買：hhtaiwan.com/用過最推薦的HH私密保養
🇹🇼台灣這邊買：hhtaiwan.com/私密肌保養就交給HH
臀部微笑線 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
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臀部微笑線 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最佳貼文
想在Lululemon專心教課…很難!!
因為只想shopping😆
Lululemon community yoga class
瑜珈老師:Miya-夏米雅
這一堂雕塑瑜珈課程，我針對大家比較在意的馬甲線（腹直肌、腹內外斜肌）、拜拜袖（肱三頭肌）、臀部微笑線（臀大肌、臀中肌、擴筋膜張肌）進行重點部位的強化和雕塑。
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臀部微笑線 在 Re: [問題] 微笑線（屁股蛋） - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《eunice1110xp (瓜~)》之銘言：
: 各位巨巨好～想請問大家有什麼重訓方式是練到微笑線那邊（屁股跟大腿交界處的界線）
: 呢？
:
: （網路圖片）
: 我平常會做硬舉+壺鈴單腳rdl
: 但對屁股下緣來說 硬舉沒什麼感覺 單腳rdl則是在屁股上側比較有感覺 所以想請問大家
: 做哪種訓練對於微笑線比較有幫助？ 謝謝
我也蠻愛微笑線的xD
以下是我的看法，歡迎討論：
1.體脂肪不能太低
2.屁股下緣要有足夠肌肉量
圖為曾多次拿下IFBB Figure Olympia Champion 的Nicole Wilkins
—>比賽時：充足肌肉量，但是體脂肪偏低。
—>平常：體脂肪較高一些。看得出來屁股飽滿許多。
第一二點在原文回文裡已經有被提及了，我主要想要補充的是第三、四點，
3.大腿後側(hamstrings)的肌肉量不要多到無法與臀大肌做出區隔
—>強壯的hamstring和臀部的線條區隔不明顯。
4.還有一點非常重要的，那就是姿勢！
拍照時稍微extension，那條微笑線會比較容易跑出來～(如圖中的左腿站姿)
包括原po放的那張圖亦是如此～
怎麼做
：
1.勤練屁股，這是一定要的
（至於該怎麼練屁股、頻率、動作的選擇等等，
這個主題大到又可以另外做一篇討論，在這裡先不細談）
2.但同時也不要讓hamstrings長太大
—>可以選擇讓腿部肌肉牽涉較少的abductioin、external rotation，
—>或是練extension時，減少牽涉較多hamstrings的動作，
例如選hip thrust>>>deadlift
barbell glute bridge>>>hip thrust
—>但不是說deadlift就一定比hip thrust差
（或hip thrust就比barbell glute bridge差），
在適當的安排下，deadlift也是可以成為翹臀菜單上的選項。
這是我的菜單，無硬舉無深蹲：
https://www.instagram.com/p/BPPwtEIhgkc/?taken-by=datower
前幾天拍的照片～(我不喜歡明顯的quads =p )
(165cm,47-48kg，體脂15-18%)
延伸閱讀：
臀部訓練的五個迷思：https://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/210723046
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※ 編輯: serenake (123.195.110.211), 01/31/2017 01:27:15
※ 編輯: serenake (123.195.110.211), 01/31/2017 01:35:19
右邊比較圓比較凸... 多謝你讓我發現我的不對稱><
只是，為了練翹臀而猛做深蹲硬舉這些本來就不是glute dominant的動作，
再來說練翹臀腿本來就會粗這種話，我覺得不合邏輯。
※ 編輯: serenake (123.195.110.211), 02/02/2017 18:32:18
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