什麼!你有橘皮組織?
橘皮不一定只會出現在胖胖的人身上呦,因為常聽到有人將「橘皮組織」與「肥胖」聯想在一起,因為可能你非常瘦、非常苗條、勤勞運動,也可能會有橘皮組織。橘皮組織的產生與個人體質和遺傳有很大的關係.......
🔺會產生在身體上哪些位置呢???
橘皮組織大多會在大腿(內側或外側)、腰部腹部和臀部。橘皮組織會影響身體水分循環、及代謝的滯留,輕則擠壓微血管,造成下半身 #水腫,#嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。
🔺首先讓我們來瞭解一下為什麼會產生橘皮組織 ,#簡單的說就是當身體新陳代謝下降,導致脂肪囤積無法代謝出去,日積月累脂肪細胞周圍的血液堵塞越來越嚴重,皮膚就會凹凸不平,漸漸產生 #橘皮組織,像橘子皮表面一樣 …..
⭐️想要消除橘皮組織的方法就是讓下半身肌肉量提升,促進代謝,提升血液循環,讓肌肉來減少脂肪,讓肌肉緊實起來減少 #橘皮組織
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#健身 #彈力帶 #訓練菜單 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到: ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書(超過30個動作教學) ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課(早買早...
臀部橘皮組織 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的最讚貼文
什麼!你有橘皮組織?
橘皮不一定只會出現在胖胖的人身上呦,因為常聽到有人將「橘皮組織」與「肥胖」聯想在一起,因為可能你非常瘦、非常苗條、勤勞運動,也可能會有橘皮組織。橘皮組織的產生與個人體質和遺傳有很大的關係.......
🔺會產生在身體上哪些位置呢???
橘皮組織大多會在大腿(內側或外側)、腰部腹部和臀部。橘皮組織會影響身體水分循環、及代謝的滯留,輕則擠壓微血管,造成下半身 #水腫,#嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。
🔺首先讓我們來瞭解一下為什麼會產生橘皮組織 ,#簡單的說就是當身體新陳代謝下降,導致脂肪囤積無法代謝出去,日積月累脂肪細胞周圍的血液堵塞越來越嚴重,皮膚就會凹凸不平,漸漸產生 #橘皮組織,像橘子皮表面一樣 …..
⭐️想要消除橘皮組織的方法就是讓下半身肌肉量提升,促進代謝,提升血液循環,讓肌肉來減少脂肪,讓肌肉緊實起來減少 #橘皮組織
圖片來源 IG
臀部橘皮組織 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的最佳解答
今天LuLu老師要來教大家,如何用簡單瑜珈來消除「臀部橘皮組織」哦!!
喜歡的話來按個讚吧~(≧∇≦)b
臀部橘皮組織 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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很多女生對於外表有很多要求,今天想消滅蝴蝶袖,明天想要練成翹臀。但別擔心,今天就要來教妳們只用一條彈力帶,就可以解決女生最頭痛的6種問題,只要學會今天的訓練菜單,就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔!
【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
10:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
*想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成,還是需要有持續健身的習慣,搭配飲食調整、全身訓練,但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
#運動 #蝴蝶袖 #miniband #肥後背 #大腿橘皮 #腰酸背痛 #駝背
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更多影片 :
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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臀部橘皮組織 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#居家訓練 #健身 #徒手
今天的訓練強度屬於中等
非常適合初學者一起跑的訓練菜單
妳只需要一對啞鈴~
沒有啞鈴也別擔心
可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品
不要讓啞鈴限制妳的想像
只要有重量 一樣可以動起來!
如果妳也跑完了今天的菜單
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷|HIP DIP 不渾圓|三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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臀部橘皮組織 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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更多影片
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✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑|4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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