關於 自己餐飯自己煮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 自己煮vs外賣- - TUN大學網有問必答社群

上了大學大家都是自己煮飯還是點外賣啊?還是外面的自助餐，買自助餐會比較省錢嗎?不過自己煮比較健康吧，感覺大家都是點外賣。

#12. [問卦] 沒人發現說自己煮飯比較省的人邏輯很差！ - Gossiping板

沒錯先不說時間成本這件事情光是品質就是一大問題自己煮比較便宜的前提是建立在煮的東西比較簡單上如果你要做出餐廳150元餐點的品質保證你需要的成本 ...

#13. 瘦身餐自己煮安心又健康！記住這5個要訣天天吃飽不怕胖

外食使用的食材、或是調味通常難以拿捏，相較之下，自己煮是最安心健康的，不過許多人聽到要自己煮飯就會覺得麻煩，也覺得會浪費時間，但是，如果妳真 ...

#14. 自己煮飯

在外租屋又想吃健康餐點，不少… 許多小資上班族感嘆物價上漲薪水卻不漲，除了吃外食之外，發現自己煮的花費也滿高的，餐費 ...

#15. 物價狂漲外食好貴，自己煮會比較省嗎？｜又！賈芯文S2EP10

再加上烹調使用的水費與瓦斯費，小明一週每天自己煮兩餐雞肉飯，所需要的花費是1846元。 一周份量(g). 連鎖超市參考商品. 售價. 一周花費.

#16. 大家會盡量每天都開伙自己煮嗎? | 討論區 - 嬰兒與母親

自從結婚了之後我都是盡量沒事的話就自己煮也不是說我特別愛煮飯只是單純覺得自己煮比較健康之前 ... 原本都不煮的，疫情爆發後就開始自己煮了，不然餐餐吃外食好貴XD.

#17. 自己煮飯省在哪？他嘆食材「隨便買都破百」內行人揭2關鍵

近日有網友發文，表示自己到超市購買食材，隨便挑就破百， ... 因此自己也懶得吃員工餐廳，事後原PO為了省錢選擇自己做飯，一餐預算控制在100元內， ...

#18. 自炊時代，我的自煮料理： 一週煮三次，將當令食材輕巧用完

然而最後的最後，往往還是會回歸自己動手煮。而真正發自內心喜愛的料理，是怎麼吃也吃不膩的家常菜，並非時髦豪華的餐廳料理。本書作者日本人氣自炊料理家山口𧙗加就是 ...

#19. 減肥餐自己煮！5個低卡便當食譜公開，熱量低、健康又美味

食材：紫米白飯、肉燥、玉米筍、地瓜葉、小熱狗、洋蔥炒蛋. 步驟：如果紫米飯吃不習慣，可以先從一半紫米、一半白飯中和，也很好吃！

#20. 便當破百元自己煮比較划算？內行人：掌握2祕訣自炊才會省錢

許多網友開始自己煮飯，希望能省點錢也較健康，不過，有網友就發現， ... 全聯隨便買個肉就要破百一名網友在「PTT」發文表示，最近公司餐廳漲價， ...

#21. 就想回家自己煮

日日食譜～晚餐篇：簡易又好食的晚餐，撫慰一天的辛勞：肉片燴飯、海鮮燉飯、蒜味鮭魚餐、豆瓣肌肉餐、蔬食咖哩烏龍麵、煎里肌拌麵、培根炒飯。 讓每個家庭都愛上在家吃飯.

#22. 自己做飯吃@ 浮雲悠悠 - 隨意窩

晚餐就等內人下班回來煮，剩下中午一餐，自己一個人，民生問題怎麼辦？ 自己煮啦，煮給自己一個人吃。 好多朋友聽到我午餐都自己煮，又是煮給一個人吃，他們都會報以 ...

#23. 100天不重複的假日午餐-菜單總覽(上) Part 1~50

因為自己是個上班族，所以下廚時經常會為了方便、懶得想，總是做那幾道自己經常做的菜，某天突然心想這樣不行，這樣不就跟結婚前老是在巷口的五家餐館輪流吃一樣嗎？

#24. 自煮日記彙整 - Wjj。小資米蟲的隨手日常

自煮生活三個月了，漸漸找到適合自己的料理模式，也更新了餐盤，透過分隔餐盤更有效控制每餐的飲食比例和份量！自煮日記會每月更新，簡單紀錄我的自煮 ...

#25. 為自己做飯 - 《Yilan美食生活玩家》

遂而，以我自己的經驗，早年尚未嫻熟之初，不管再怎麼小心，總難免落入非得連著幾頓吃同樣的菜、同樣的食材一路吃到膩煩的窘境。 ... 更有人抱怨，自煮獨食 ...

#26. 小資家庭想省錢該吃自助餐還是自己煮？ - 好房網News

網友relaxamy17也表示，似乎是買自助餐比較省，尤其是只有兩個人的話，三道菜、一份排骨加兩碗飯，只要90～100元，但是自己去菜市場買的話，一餐就吃掉500 ...

#27. 在家輕鬆煮食譜精選363 道做法 - 愛料理

疫情升溫，除了宅在家救台灣外，也要吃好睡好養好免疫力。點外送老是踩雷，不如看看這些懶人料理，讓你在Work From Home 之餘也可以輕鬆變出營養均衡又好吃的一餐、廚 ...

#28. 情人節食譜合集｜前菜餐湯主菜甜品50款在家煮出高級餐廳水準

都是外出吃西餐時，餐牌上的例牌菜，其實自己煮不但慳成本，難度亦 ... 有些人每餐飯都要有澱粉質落肚，如果食完主菜還未夠喉，可以再煮飯或意粉。

#29. 奧捷德自助-美食推薦懶人包+自己自煮篇

... 下廚+部分外食自己煮主要是早餐&晚餐下面也有的推薦餐廳分享懶人包為什麼要自己. ... 歐洲不是用瓦斯爐煮飯 而是類似黑晶爐(聽說是美觀需求).

#30. 留學｜三餐怎麼解決？自己料理沒燒了廚房！看看我都吃了什麼

雖然不是專業等級但我對煮飯有點興趣自己在外面住以後飲食成了一個很重要的生活部分宿舍有廚房所以可以自己料理三餐打從一開始留學就記著要好好煮飯 ...

#31. [問卦] 自己煮真的有比較省嗎？ - 看板Gossiping

又到了午餐時間啦，小弟魯蛇我鑑於偶爾就來爭吵的自己煮派跟外食派哪一邊比較省，昨天嘗試了一下，所有食材全聯購買，總共請老婆煮分成六餐， ...

#32. No.098《快回家吧今天我煮飯》 - 小日子

我們覺得，吃飯是一天中最重要的事，無論你是吃兩餐、三餐甚或四餐的人，吃下去的食物會變成你的樣子，你對待自己方式，久了就是你的氣質。 本期我們做《快回家吧今天我煮 ...

#33. 在家自己煮，防疫輕鬆廚 最夠麻吉的自己煮精選食材 - GOMAJI

由網路熱賣的冊子彌月油飯所推出的即食餐盒，讓各位輕鬆加熱就可以在家輕鬆吃到香糯的油飯。10兩栗子油飯（葷）使用精選的台灣Q彈長糯米，還有台灣豬肉絲 ...

#34. 週末在英國想要夠有趣，不妨來嘗試訂個「食譜盒子」自己下廚 ...

我在人生中在美國的第一頓「墨西哥餐」，也是我在美國吃到第一餐「有飯」的外食──從此，我深深愛上了墨西哥菜。飯或許是東方食物的共同語言，但發源於中 ...

#35. 自己煮

早期的蘇格蘭人們食物不缺乏，便將剩餘的羊肉碎末與蔬菜混合，烹煮調味後覆蓋上一層厚厚的馬鈴薯泥烘烤作為美味的一餐。 Aug 24, 2021 ...

#36. 一人吃飯怎麼煮？網紅教你15 分鐘上菜！3 道「一人份」簡單 ...

雖然跟老公兩口子生活，但婚後有一段時間老公出差，所以我經歷了接近一年的「一人前」生活，自己煮飯給自己吃。

#37. 在家好好煮一頓飯 - 今周刊

商業餐廳不願意花時間做的，為了服務不定來客沒辦法做的，只要我們素人願意花時間， ... 不過，自己煮也有頭疼的地方，就是「食材買回來放到壞掉」。

#38. 做菜是很棒的學習！總經理的人生感想：30 歲開始下廚

總經理傳授：新手學煮菜、做菜，該懂3個技巧，教你輕鬆端出一桌料理！ ... 學煮菜不難，只要試著用以下的3 個方法，你也可以輕鬆煮出自己想吃的美食！

#39. 自己煮比較省餐錢？過來人淚揭「2真相」：還是外面吃吧

大部分民眾若是獨自外宿，通常為了方便，都會選擇直接買外食，但也有人認為，現在物價高漲，買外食開銷比較大，自己到市場買菜回家煮飯比較划算， ...

#40. 食尚小當家-煮飯達人| 提報內容 - 教育部綠色學校夥伴網路

3. 孩子能將洗米水倒進水桶裡，待打掃時擦地板用，實踐省水行動。 4.孩子吃到自己煮的米飯，覺得特別香，驚豔沒配菜的白米飯也能這麼美味，品嘗到米飯的 ...

#41. 牛丼飯 自製料理，自己煮的料加爆多，吃起來更痛快

牛丼飯自己在家煮就是霸氣，牛肉加超多，洋蔥簡直就是甜，是很容易親近人的料理，也非常的方便快速，同樣的深得carol的心，尤其是下班回家很累的時候 ...

#42. 自己煮會客菜

包括：涼拌海蟄皮/ 年菜宴客菜、芋頭鹹飯（父親節宴客菜）、甜椒鑲肉（低醣生酮餐）（家常 。 。 8、加上鹌鹑蛋,八爪鱼,白糖烧开。 请问一些简单的会客 ...

#43. 防疫在家自己煮，零失誤健康料理營養師教你做：蛋香鮭魚炒飯

防疫在家自己煮，零失誤健康料理營養師教你做：蛋香鮭魚炒飯、薑黃菇雞飯、蒜香鮮蝦 ... 在這特殊時期除了餐餐叫外送，也可以試試看自己在家下廚！

#44. 為什麼我們要在家自己做菜的三個好處 - Niceday

而且在自己家廚房煮飯，當然更能掌握環境衛生。 講到省錢自然不在話下，在外面吃一餐的費用還要考慮到餐廳的租金、人力、營運支出，價錢三倍翻都算 ...

#45. 跨越藩籬的芭辣花食物自煮最安心 - 主婦聯盟環境保護基金會

圖1：李昭吟認為在家自己煮飯的好處，除了傳遞給孩子最直接的食安觀念外，用有媽媽味道的食物凝聚家人的情感，是在外面餐廳吃飯辦不到的事。

#46. 什麼能讓自己微笑。」療癒紓壓秘訣：為自己精心做頓料理

不過，韓國療癒系作家金有珍認為，為自己做料理是一件療癒身心的事情， ... 雖然我不太會做菜，但平時還是會自己煮飯，客人來的時候也會親自下廚。

#47. 沒省錢！他實驗「自己煮」浪費時間又難吃網友：有1關鍵好處

台灣工時長、勞力便宜，三餐在外的「外食族」人口相當龐大，路邊小攤販、簡餐、麵店、速食都是果腹好選擇。就有網友表示，原以為自行開伙能省錢， ...

#48. 武漢肺炎疫病期間不敢外出用餐？那就自己煮吧！營養專家教你 ...

上班族與有孩子的家庭也會盡可能的減少在外面逗留與外食。這時，平常沒有備餐的家庭可能也需要有所預備，有些朋友也是在那個時候開始學料理。這邊提供關於 ...

#49. 『留學』在西班牙不想花很多時間自己煮飯？如何 ... - Medium

西班牙外面的食物相較於其他歐洲國家的餐廳其實不貴。簡單的話一餐早餐5歐以內可以解決，路邊很多那種1歐的麵包。然後，午餐晚餐的話大概10–20 ...

#50. 一人份料理怎麼準備？採買以3天為單位，多用「鮮味感」食材

一個人吃飯，也許不用準備三菜一湯，但還是要善待自己，講究均衡和豐盛。 ... 煮飯時，混搭紅藜、黑米或燕麥，口感更豐富。

#51. 自己煮 - Dcard

水餃5顆+雞胸肉=68元，青菜 剛好煮完了！，不然燙一下搭配著吃很快就能解決一餐～自己煮比較健康也比較便宜（對我來說，還是想跟大家提倡健康飲食！規律運動！

#52. 「自己煮」的成本竟是「外食」的2倍，我的時間吝嗇守則 - Mr. 6

而且，我完全支持那個「煮餐成本是外食二倍」的驚人公式，我的確是視時間如命的，的確是願意將煮飯的時間拿來工作的。上次與半生不熟的朋友聊天， ...

#53. 2021年最流行的『自煮管理』，你有跟上嗎！？

如何關心我們所吃的食物，培養親自採買、自己煮飯的習慣是方法之一， ... 期間，因為外食費用高，以及餐廳料理的調味常常過重，就漸漸養成自煮習慣。

#54. 神人教你1天100元煮三餐， 健康又美味的「電鍋美食」！又省 ...

另外因為自己做飯少油少鹽，. 所以也比較健康。 我妹這二年也大幅減少外食比例，. 還說吃外面容易鬧肚子或便秘，. 在家 ...

#55. 一人份食譜大集合！完整攻略在這裡：從採買、保存到烹調心法

建議可以根據自己的生活節奏，找出你有空進行採買的週期，例如：三天、五天或一週 ... 準備一人份的料理時，使用適合的小家電，更能讓煮飯事半功倍。

#56. [下廚] 兩個人的晚餐自己煮‧營養健康又衛生‧自己的健康自己顧！

發現自己隨便煮的功力一次一次進步中，上週同學來我家送了我竹筍，就拿來搭高麗菜炒一炒，一下就掃光。 IMG_1772.jpg. 地瓜飯/高麗菜炒木耳/洋蔥炒蛋 * ...

#57. 2021 母親節大餐自己煮！超簡單西餐食譜1小時輕鬆上桌

每次到了母親節這種大節日，餐廳絕對是擠滿了人一位難求，與其吃頓飯還要排上好幾個小時的隊伍，不如就在家自己煮，慰勞一下平日幫你煮飯的母親的辛勞。

#58. 宅配美食。烹飪美食∥自煮時代。讓我們好好為自己料理一餐

宅配美食。烹飪美食∥自煮時代。讓我們好好為自己料理一餐、好好吃頓飯吧！(邀稿). 2019-08-25; 烹飪料理. 平常的午餐和晚餐都吃什麼呢？是便當店隨意買還是叫外送呢？

#59. 自己餐飯自己煮之「今餐煮乜餸」 Happy Meal Cooking Class

自己餐飯自己煮 之「今餐煮乜餸」 Happy Meal Cooking.

#60. 在台灣自己煮飯超虧？男抖出2問題

他也針對「時間成本」和「價格過高」兩問題提出看法，「外面叫吃的也差不多價錢，甚至走出去巷口買便當更便宜，還能挑自己想吃的菜。美國可能吃外面一餐就 ...

#61. Fresh Recipe享廚好食新鮮快煮方案，30分鐘快速做好一桌菜

今天介紹的Fresh Recipe 享廚好食，就是抓住了不想備料，又想自己下廚的懶 ... 中午的便當(又省一餐)，不煮飯(沒有澱粉類)只吃菜的話可以勉強吃光光。

#62. 【環球攻略】 背包客省錢煮飯: 必須品清單& 一年心得大公開

我們以前短期出國的時候, 頂多三餐吃便宜的漢堡來省錢. 從來沒有真正想過自己煮能夠省多少. 直到我們這次第一次當真正的長途旅行背包客, 才發現原來自己煮可以省這麼多 ...

#63. 人口少下廚訣竅3招聰明煮 - 康健雜誌

上班族下廚應該循序漸進慢慢來，別一開始就訂出高規格，給自己壓力。 美食專家吳恩文建議，三餐外食的人可先從一餐在家開伙做起，剛開始先買兩個現成菜， ...

#64. 自煮防疫～沒錯，在家煮飯也可以提升免疫力-人良油坊oilicious

在家煮飯，你會小心買菜選菜，自己會挑選比餐廳更新鮮安全的蔬果，新鮮蔬果內的植化素、抗氧化物能降低自由基傷害，提升身體免疫能力。

#65. 自己煮比較划算？他買菜實測曬結果網友抓1關鍵狂酸

為題，透露有鑒於好奇「自己煮派」和「外食派」哪一邊比較省，原PO先到全聯購買所需食材後，再請妻子烹調完分成六餐，菜色包含紫米飯、壽喜燒牛肉片、 ...

#66. 台老勞筆記｜外食還是自己煮？（上）｜方格子vocus

但在美國，能只有週末自己煮的人很少，因為外食非常昂貴，尤其西雅圖已經 ... 台灣進口的料理包、私人販售的餐點等），一個月三人買菜錢不到700美金。

#67. 在家坐月子食譜推薦，月子餐自己煮，別擔心營養不夠均衡

在家坐月子食譜有哪些？不論媽咪是自然產或剖腹月子餐自己煮，一定要注意攝取蔬果纖維、均衡營養，就算沒有月嫂和月子中心，只要按照食譜煮也能吃到 ...

#68. 他認為自己煮飯較划算內行人曝「這個缺點」

現在萬物齊漲，讓外食族「餐費」有感提高，日前一名台灣網友表示，從早餐到晚餐各品項都漲，長期看下來「自己煮會比較划算」，算了一下包含煮菜的水電 ...

#69. [料理]CookKit 酷廚快煮餐一人份也可以自己料理每個人都有當 ...

身為忙碌的上班族，想吃得健康、不想要外食. 除了午餐帶便當之外，晚餐也會自己煮為主. 但其實會遇到的問題還蠻多的. 晚餐時間常常因為下班回到家才能 ...

#70. 簡單學日文： 自炊（する） - FUN! JAPAN

自己煮 飯. 名詞. 動詞. □例句. 夕食 ゆうしょく は、いつも 自炊 じすい しています。 我晚餐一直都是自己煮。 今度 こんど 、 食べ たべ にいきます。

#71. 自己煮-牛肉燴飯 - 魏小儀- 痞客邦

我好久沒有認真煮頓飯了，因為冷凍庫裡還有肉粽和水餃…加上平常假日，星期六、日中午回娘家吃飯，星期日晚上回婆家吃飯，只有一餐自己煮的話，買食材煮不完怕 ...

#72. 親近廚房～人都是一家之「煮」 - 台灣主婦聯盟生活消費合作社

我的觀念是自己要做一個模範、自己煮飯煮得很快樂，將煮飯這件事弄得像變魔術一樣、 ... 鳳儒：外面的餐廳燈光美氣氛佳，小朋友的焦點不是放在食物、他覺得到外面吃是 ...

#73. 在家煮飯，成了新潮流- 生活秘笈 - 恆隆行

hengstyle過去不斷提倡「好好吃飯」、「在家吃飯」，並不僅僅只是自己煮較安心，而是當家中廚房有熱騰騰的料理，或是簡單組合的自製餐點，都可以讓 ...

#74. 自煮晚餐「成本200元」他傻眼能省錢嗎？內行人曝1關鍵 - 蕃新聞

也有網友認為在家煮飯比較健康，「其實金錢也省不了多少，但是能夠賺到 ... 錢是煮大鍋菜才省，自己煮最多就是健康」、「就吃衛生健康而已，只吃一餐 ...

#75. 露營除了自己煮飯，你還可以吃些什麼呢？- 阿舍- 分享樂

活動行程說到：建議三餐可以不必煮，好一個超級小吃美食團，在桐花谷露營真的可以不必自己煮，營地外就有許多店家，肚子餓了，離開營地去買就可以了。

#76. #自己煮晚餐hashtag on Instagram • Photos and videos

[臘味煲仔飯] 大人餐食家裡附近有一攤「桂來 · [鮮炒娃娃菜+ 香滷豬五花] 大人餐食前幾 · 火鍋 自己熬的湯頭超清甜，我有加入蝦米跟扁.

#77. 【蘭絲廚房】用心為自己煮一餐，充滿感激的一餐

記得我喜歡下廚的動機，總是喜歡看著吃的人的表情跟回應，所以煮飯時，總是會想著來享用的人，可能會喜歡吃什麼樣的味道，例如，假如我是要煮給mimi，nini吃， ...

#78. [便當菜食譜]自煮時代-自己的便當自己煮!不用備料、美美下廚

自從搬到有廚房的家後,偶爾開伙變得是一種樂趣及小確幸,吃膩了油膩膩的外食,享受自己煮飯的成就感及樂趣; 構思菜單以及餐前備料跟事後清理變成是身為上班族的玲玲相當苦惱 ...

#79. 健康備餐系列－如何三小時準備一星期餐點

前言：關於隔夜菜有沒有問題，我個人覺得雖然新鮮煮的蔬菜是最好，但對於很多人來講要每餐新鮮煮是不實際或不可行的。相比外面油膩或加工的食物，能自己準備已經是很不錯了 ...

#80. 享廚好食Fresh Recipe 新鮮快煮方案｜只要30分鐘 - 食癮

享廚好食Fresh Recipe 新鮮快煮方案｜只要30分鐘，為自己煮一桌最輕鬆的菜 ... 什麼，白天備料煮飯、晚上研究食譜，家人每日為了料理三餐焦頭爛額。

#81. 義大利超市買菜自助秤重不求人,歐洲自助下廚都煮什麼？

此次歐洲五國自助30天有一半我們都住公寓，有廚房當然要自己下廚！除了省餐費也能煮點自己習慣的食物。本文分享：義大利超市買菜自助秤重不求人以及 ...

#82. （家常菜）一週不重複省錢快速料理！超下飯大家吃光光家常菜 ...

有時候煮來煮去都是那些菜色，有時候煮到後面已經不知道要煮什麼了有在煮飯的媽咪們也是這樣的嗎~~~ 所以平常我自己除了平常會煮的菜色以外， ...

#83. 糖尿病患者掌握6原則.不管是外食或自己煮.都可以吃得很健康

以男性來說，每餐不超過1碗飯，女性則控制在1／2~3／4碗；水果每天吃2次，每次約1個拳頭的大小，或是7、8分滿碗的水果。 外食、外帶怎麼吃？ 以 ...

#84. 你透過煮飯來放鬆自己嗎? - Potato Media

明明房東的廚藝也是非常普通，我問她為什麼要大費周章煮個飯，她說煮飯 ... 我決定早起，為自己煮個美味的一餐，其實就是弄個簡單的土司夾蛋而已。

#85. 自己煮比較省餐錢又健康？ 過來人淚揭開「1習慣」：照樣傷身

打從結婚後數十年來，謝太太再怎麼忙碌也要抽出時間在家煮上一桌好菜，與家人共享餐點，並認為吃家裡自己煮的比較健康。一直以來保持這樣的飲食觀念， ...

#86. 冰島自己煮三餐, 冰島自助旅行, 10 分鐘快速自煮三餐懶人教學

冰島自己煮三餐，我想這是來水島旅行首先要想的問題，冰島的物價，大概是全球前三高吧，一般為了省錢，通常會想辦法，在冰島上如何自己煮三餐?

#87. 自煮零廚藝「一鍋料理」 營養師：懶人三步驟簡單幫自己備便當

材料：飯（或米）、一顆大番茄、牛肉、高麗菜、玉米粒 · 做法：

#88. 紐西蘭旅遊｜自助菜單大公開＆自煮注意事項分享 - 丸玩玩

紐西蘭自由行煮飯. 到紐西蘭旅遊沒有本錢餐餐外食，自己煮也可以吃得很澎湃！紐西餐廳多以排餐或異國料理為主，要說一個代表性的紐西蘭料理，還真說不 ...

#89. 就想回家自己煮- 林玉霞- 食譜 - Readmoo

《就想回家自己煮》電子書- 30道早餐、午餐便當、晚餐、點心食譜，30分鐘就能上菜，風靡4萬人次學員的祕笈全公開！

#90. 上班族吃什麼？自己煮，生活更快樂

換成自己拎菜籃去買菜，挑選新鮮可口又便宜的食材，可以控制預算，通常可以比餐餐外食經濟實惠。就以肉品為例，在外面吃一份牛排的價格，若改成買肉回 ...

#91. 紐西蘭自助省錢之道- 自己煮一天不超過紐幣25 - 背包客棧

1.列舉一般餐廳估計花費，早餐NZ10～NZ15 / 中餐NZ15～NZ20 / 晚餐NZ20～NZ30。假設三餐全部選擇外食花費肯定非常可觀。而早餐部分，又和住宿有無提供有關 ...

#92. 自己煮菜到底好不好 - 娜塔- 痞客邦

大家常看我強調自己做菜的快樂和好處，但是自己做真的好嗎? ... 著盤子沒洗乾淨的油垢或髒兮兮的桌子心裡覺得有點噁，好想離開這餐廳但已經吃下去了@@

#93. 沒時間自己煮？避開地雷，這樣吃外食也能控制熱量！

如果有選擇，請盡量挑GI值較低的糙米或五穀飯，但比較可惜的是，多數自助餐都只有供應白飯，要找到供應非精緻穀物的店家比較難。 ．麵店、小吃攤. 麵店或 ...

#94. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」、小S的「減肥菜單」還有營養師自己都在吃的專業「減肥 ...

#95. 【買餸自己煮】抗疫留在家食住家飯日本主婦每餐100日圓煮出 ...

在新型冠狀病毒肺炎疫情期間，許多人花了不少金錢購買口罩、消毒清潔防疫產品，財爺派發1萬元又未太快收到，有市民選擇煮飯，省錢之餘，又食得安心。

#96. 請教有沒有人在家自己煮飯的？

我想問看看，煮出來的每一碗飯成本是多少？ 一個電鍋每個月的電費有多少？ 如果每餐都到自助餐去包清湯回來配飯 這樣的方式可不可行？