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#看完這部影片保證你開始自律
#影片還沒播就超多人推薦
#關於時間管理與自律不得不看的一本書
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作者自己身兼五種身份
獸醫、YouTuber、 線上講師、筆記商品設計師等
在這本書她點出了好多我最致命的痛點
比如說晚上下課下班回到家的時間很容易浪費
或者本來安排好的計畫因為朋友一通電話就打亂了
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這支影片主要先從放下手機開始做起！
看完這部影片希望我們一起成功放下手機
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（猜猜我一天用手機幾個小時也太多了..）
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《#原子時間》奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
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#原子時間折扣碼 #蝦皮折扣碼 #新書推薦 #自律 #金石堂 #金石堂折扣碼 #金石堂蝦皮店 #Youtube #youtuber #yt #讀書方法 #社畜
KPKB Part6!
這個7月份真的發生了很多鳥事情... 多到我不知道怎麼唱了。
#鄭州滅頂大水災
#吳亦凡選妃迷姦醜聞
#雞排小三爭議
#義大利險勝英格蘭奪歐洲盃
#公鹿暌違50年奪NBA總冠軍
#黑白旗起義BlackFlagWhiteFlag
#民間發起Foodbank運動
#連續16天破萬確診
#哈芝節祈禱大群聚
#首相拉肚子入院
#SungaiBuloh醫院缺氧事件
#西班牙蒼蠅部長失言
#勞勿榴槤砍樹事件
#自律影片模仿潮
#電影BABI被控上庭
數位音樂下載 Online Music Download【KPKB - 2021 Part 6】：https://lnk.to/KPKBpart6
【KPKB - 2021 Part 1】Youtube高清版: https://youtu.be/mMcWcH5gmjc
【KPKB - 2021 Part 2】Youtube高清版: https://youtu.be/GM3ueqKg4i8
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【KPKB - 2021 Part 8】Youtube高清版: https://youtu.be/6V96bBbRpUc
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KPKB 2021
Part 6 啊來!
Hello Everybody
準備KPKB
又有人出代誌 又在放臭屁
PKHKC
Hello Are You Ready
又要KPKB
啊 爽啊 來啊 來啊Kick
啊 林北來送你上Trending
舉白旗 快撐不下去
全民善心Foodbank不要太貪心
高舉黑旗抗議
每天都在破萬
醫院不夠氧氣
你還玩Politic (Katak!)
大家趕快祈禱
漏屎醫不好(Boot)
Spanish的蒼蠅太多了(Zzzz)
貓山王的生意太好(Money) 不給他撈統統砍掉
太Skrr啦! 小姐要Freestyle嗎? (666)
半夜來房間 我餵妳牙籤 (有點兒東西)
開保時捷 載妳 捏我咖稱
This Is ”最新潮開放式性關係”
英國隊被激到吐血 決定三年不吃義大利麵
公鹿苦苦等了五十年
Antetokounmpo到底怎樣念
Hello Everybody 準備KPKB
擦屁布擦屁屁 洗澡用清水 做人要自律 (好可怕)
地鐵被滅頂(RIP) 鄭州在哭泣
啊 拍電影拍到被抓進去
啊 X你阿公電影發展局
這個麵他又長又寬(Skrr)
這個碗他又大又圓(Skrr)
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#黃明志 #Namewee #KPKB #Part6
［引起討論的自律影片］
某天晚上，點開了臉書推薦的不自律的影片，躺在床上一邊看一邊愉悅的發笑，很真實的影片啊！
賴床，衣服在家亂穿，早餐可以說是簡單就好，若要說亂煮亂吃也行，轉傳給朋友看，她說：看起來像在婊某極簡生活網紅。
果然，在片尾說明是看了極度自律的影片，覺得太做作，所以才拍一部極度不自律的影片，後來有幾部不自律的影片由其他人跟風產出，但為了不自律而不自律和嘲諷而拍，就沒什麼看頭了。
每天掙扎的起床，生活也不是為了演給誰看，偶爾埋怨，吃著快樂食物，懷著愧疚的心情做運動，祈求不要胖的太快，因為真實，所以平易近人。
看了自律的影片，為什麼會反感？為什麼覺得做作？
或許，她真的是在拍攝現在的生活，出自於善意且真心喜歡而分享，我們確實不能只去翻舊帳說，她以前如何如何就稱其做假，過去種種並不能代表她現在就不能改變吶！
那麼，反感、做作的感受又是從何而來？
在國語辭典中，對於「自律」的定義是：
「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」
衝突的原因是來自於拍攝者所表達的「內在自我」踩到了閱聽者深層意識中的「內在自我」，再加上主角約束管理自己的方式，莫名的使人感覺到有很多「應該」的壓力（裡面說一定要怎麼做，甚至講出畢生只喝過一次奶茶），而有被限制（像被指責喝奶茶就是不對）的不舒服感。
要思考的是「自律」的目的是為了什麼？若人能服從內在自我的規律，並約束管理自己，可以得到什麼好處？
如果進行過這一層的思考、整理、釐清和規劃後，再進入執行，影片就會變得親近人許多，當理解為什麼這麼做之後，我其實是願意先吃一點苦、受點約束，以求得到後面的好處。
爭執自律或不自律，其實是假議題。因為不自律要呈現的是「真實」，而自律是一種「手段」，希望透過自律的手段，使內在自我的衝突、掙扎與糾結減至最低，並約束浪費心神、體力及無意義的行動，藉以更有機會達成一些理想或目標而已，二者顯然不可以比較。
因此，了解「內在自我」的需求是什麼？必須走在「自律」之前，否則就跟當兵沒什麼兩樣了。一個口令，一個動作，硬性要求記律和服從，卻很少告訴人們為什麼？乃至於背誦一些莫名其妙的口號，例如：合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練。
自律，絕對不可能只是為了服從和被約束；自律的身後，必定有一些深遂的利益和希求。過度的自律，也極可能演變成失控的焦慮，過度的不自律，也時常變成無意識的慣性，而多數人，其實都是在自律和鬆散隨性之間徘徊。
若是壓力與張力過大就容易斷裂或受傷，所以健康的自律會是有彈性的，與其要求自律，不如令自己鬆緊合宜，鬆以遠離焦慮，緊以保有覺知。
20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地，前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪，圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走：
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
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📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
【智翔的議會質詢-交通局、捷運工程局、政風處（9/29）】
#學生專車摔車意外
這個月初，壽山高中學生在搭乘學生專車時，發生電動門開啟導致學生摔出車外的意外，雖然學校專車的業務主要是學校自行跟客運業者接洽，主管機關為教育局；發生事故的車輛，檢驗責任在於公路總局轄下的監理站，我們市府的交通局看起來與該起事故並無直接關係。
但智翔必須強調，學校專車的行駛僅於上下課時段，其餘時段該車輛與司機與一般市內公車無異，加之與客運公司溝通、評鑑等業務，都屬於交通局，如何確保後續不會再發生類似事故，交通局應有更多方式來協助業者提升服務品質，並保障更多市民的生命安全。
#人行道設置問題
上個會期質詢時，智翔有提供兩點關於人行道設計的建議，其中一項便是參考澳洲墨爾本市中心的街道設計，重點在於，利用些微的高度做出區隔，讓熱鬧的商業區也能保有實體人行道與路邊停車空間。
「以設計引導行為」的思維方式，是智翔希望交通局在實施人本交通願景的長期方針，同時，行人空間的方便性，也與商業區的活絡息息相關，更多的行人能為店家帶來商機，相同的主張，智翔也在倡議振興桃園舊市區時談過許多。
而今天就局長所言，市民對於人行道與停車格的重新設計，摻雜了對自用停車空間或是做生意等考量，智翔則認為，民意有時對進步的政策是阻力，有時可能也是助力，而負起與民意溝通的責任，除了是我們代議士的工作外，政府也應該一起努力，如果交通局願意，也可以先從小範圍來實驗看看。
#工安管理落實及加強臨時督導
太魯閣事件後，勞動部長曾宣示一個月內全面檢查台鐵的標案工地，回過頭來檢視我們目前正如火如荼進行的綠線捷運工程，今年四月也曾發生死亡工安意外，那麼綠線捷運工安管理與督導是否落實？抽檢的頻率為何？
捷工局局長則回答，工安管理有賴統包業者自律外，還有監造單位與PCM（工程專案管理）來協助。而智翔也建議，主管單位的臨時抽驗不能事先通知，否則無法知道工地真實的情況，會後再請捷工局提供近來針對綠線捷運工地的抽檢資料給我們。
#桃園捷運先導公車
根據審計報告指出，桃園的綠線捷運先導公車在路線上，GR（蘆竹區中正北路-南崁路二段）與GR2（八德區介壽路二段-建德路）已偏離捷運原先規劃的路線。
先導公車主要功能應為協助捷運路線規劃、培養大眾運輸量等，所以再請捷工局會後就先導公車的路線、班距、載客量研擬改善方法，並提供書面資料。
🎞完整質詢影片請看：
https://youtu.be/NmcRXDMk0ME
🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔
自律 第一步！看完這部 影片 你就可以成功放下手機！12小時沒有手機的生活有多快樂！時間管理、原子時間｜Wow極機密系列｜未秧Winter. Watch later. ... <看更多>
5個#培養 自律 #習慣的技巧， #生活更輕鬆【#動畫心理學】動畫心理學的fb 成立囉! 快來加入我們不時會有贈書活動喔~→https://goo.gl/R9qChk你有想過 ... ... <看更多>
自律影片 在 靠自律影片走紅卻被爆多處造假網紅NanaQ澄清：人是會改變的 的推薦與評價
影片 授權: @NanaQ # 自律 #極簡#NanaQ #人設#爆紅中時新聞網FB粉絲專頁 http://bit.ly/2FIAjBe中時新聞網官網 http://bit.ly/2FGK7vO加入【中時新聞 ... ... <看更多>