#免費預約教練課程
有沒有能跟 Stanma 一樣肌力失能~(哭哭)
到初重肌力體能訓練中心,藉由自由重量訓練,把久違的肌力給喚醒,減緩退化的危機……
整天上班打電腦,下班滑手機,整個身體除了四肢在動,腹部和臀部的肌群動也不動,難怪肚子越來越鬆,越來越沒力氣,這樣老了怎麼辦?
初重肌力體能訓練中心的個⼈訂製課程,針對特殊族群、中老年族群、運動專項族群有專屬客製化循環肌⼒課程,不論是團課或私人教練課通通都有,就是要你越來越健康!
開放式運動區域沒有機械式的健身器材,自由的重量器材就是要教會你在家也能自己運動!
Stanma 的私人教練是舉重國手 Una,有幸遇到曾為國爭光的運動選手,誰都會尖叫吧!(簽名~簽名~)
專業私⼈教練 Una 的專長是 Cross Fit,利用多種強度和不斷變化的器材來訓練,讓Stanma 怎麼練也不無聊!
肌力的培養,才是運動終極目標,運動除了讓外型美觀,重要的就是健康、健康啊!
(手心怕手背)
在訓練過程中教練 Una 不斷調整,就是要讓 Stanma 動作準確,真正的練習到所有的肌群,讓老年之路走得更長更遠!
在初重肌力體能訓練中心,進行健身訓練,從體能、肌力和協調性全方位訓練,輕鬆就能建立任何年齡層都該擁有的運動能力!
尤其是 30-60 歲跟 Stanma 一樣的初老朋友, 初重肌力體能訓練中心以運動教學課程為本質, 客製化個人的運動處⽅,讓身體陪我們走得更長更久!
免費預約教練課程注意事項:
l 每人只可使用一次
l 如有心血管疾病及任何家族病史請事先告知,並取得醫生同意
l 請於上課前 1 小時用完餐
l 請穿著運動服裝及運動鞋,如未穿著正確服裝本公司可直接取消課程
l 因應疫情關係請務必接電話預約好時間才至現場上課
初重肌力體能訓練中心
地址:台南市北區⻄⾨路四段 119 號
電話:06-2518308
營業時間:上午 09:00-晚上 11:00
官方網站:h!ps://www.&rstweight.com.tw/
FB網站:h!p://facebook.com/&rstweight2021
#體驗課 #教練體驗課 #免費預約 #教練 1 對 1 #初重 #初重肌力
#初重肌力體能訓練中心 #訓練中心#教練課 #健身教練課 #進場運動 #免會籍 #台南市北區 #北區健身 #台南 #台南健身 #台南工作室 #近小北夜市
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個 #邱個ChillChillderPodcast #烏烏醫師 成為頻道會員,小額贊助我們,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目沒有乾爹,邱個繼續求乾爹。 2020最後...
「自由重量 課程」的推薦目錄:
- 關於自由重量 課程 在 Stanma神農嚐百草愛分享 Facebook 的最佳貼文
- 關於自由重量 課程 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳貼文
- 關於自由重量 課程 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於自由重量 課程 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於自由重量 課程 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於自由重量 課程 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最讚貼文
- 關於自由重量 課程 在 [問題] 教練課上完器材才能上自由重量合理嗎- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於自由重量 課程 在 自由重量健身俱樂部-北門館【24hr】 - Home - Facebook 的評價
- 關於自由重量 課程 在 有人在台中有自由重量類型的教練課程嗎? - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於自由重量 課程 在 2022自由重量教練-假日節慶活動情報,精選在PTT/Mobile01的 ... 的評價
- 關於自由重量 課程 在 2022自由重量教練-假日節慶活動情報,精選在PTT/Mobile01的 ... 的評價
自由重量 課程 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳貼文
即日起至9/31,新生至小郭健身教室報名任何課程即送一組
《多功能健身訓練彈力繩+翹臀彈力圈一條》
_
疫情期間,讓您在家中亦可運用課程教導之動作進行自主訓練,
可與許多啞鈴自由重量動作互相模擬使用,讓剛開始健身的您回家也能好好複習動作👍
_
彈力繩(圈)使用方式簡單,又是變動式阻力對於矯正肌力失衡以及提升運動表現都有很不錯的效果,可訓練部位多,CP極高!
💥促銷活動只到9/31,歡迎私訊詢問課程!
#健身教練
#高雄健身房
#健身
#體態
#肌力
#彈力繩
#彈力帶
#街頭健身
#街健
#矯正性運動
#矯正運動
#肌力失衡
#居家健身
#防疫健身
#核心訓練
#上肢訓練
#下肢訓練
#免疫力
#提升免疫力
#科學街健
#街健小郭
自由重量 課程 在 Facebook 的最讚貼文
報名「給初學者的八堂課」前,請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上,未滿65歲,身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮,請先做運動前的醫療諮詢,請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制,並將報告傳給我們,經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出,經總教練評估不適合團課,可能會改採觀摩方式進行課程,恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力,本中心配合台北市政府停班停課,恕不再另行補課。如遇補班日,本中心照常上課,恕不再另行補課。
<公館基地>【基礎肌力訓練法】:給初學者的八堂課(10月)
上課日期:110年10/2,16,23,30
上課時間:每週六晚間6:30-8:30,為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人:黃至光(阿光教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上,未滿65歲,無足以影響運動的病史(痛),對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋,自備毛巾和飲水
因應新型冠狀肺炎(COVID-19),以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請全程戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊,所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險,即日起,境外返台一律居家檢疫14天,如有共同居住者自境外返台,也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情,實施場館實名制,請配合各項防疫措施
感謝您的體諒與配合。
報名日期:110年9/15中午12:00開放報名
報名網址:https://www.mtschq.com/products
(請加入會員購買課程,由於疫情,本網店簽約銀行已暫停服務,並擬重新議約,故本網站暫停信用卡付款,改以轉帳方式繳款。請詳細閱讀繳費方式,如有問題可於粉絲專業與小編聯繫。)
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
自由重量 課程 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#邱個 #邱個ChillChillderPodcast #烏烏醫師
成為頻道會員,小額贊助我們,支持我們製作更多好看的節目:
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
本集節目沒有乾爹,邱個繼續求乾爹。
2020最後一天感謝與回顧,謝謝所有幫助邱個的所有好朋友們。
千言萬語,真心感謝。
新年快樂!歡迎大家小額贊助我們,支持我們製作更多好聽的節目❤️
贊助連結:https://pay.firstory.me/user/chiougrr
.
#26 雪莉?哇是烏烏醫師!你剛剛攻擊我的村莊?如何挑選教練?流產/早產?【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 讓你能期待訓練的教練,可以觀察他的學生的訓練狀況。
➤ 邱個認為每個人心有所向,找有口碑的
➤ 【你的教練熱愛訓練嗎?】非常重要
女力Q&A
➤ 子宮內的肌肉怎麼訓練?
➤ 如何安排月經週期與訓練搭配?最有效率?
➤ 早上訓練比較好?還是下午訓練比較好?
➤ 最棒的就是一個不會被干擾的時段持續訓練。
➤ 因為疫情只能在家訓練,自由重量技術能派上用場。
➤ 缺鐵的女生,重訓應該注意什麼?
➤ 女生有巧克力囊腫,可以喝乳清蛋白嗎?
➤ 大豆異黃酮?蜂王乳?龜鹿二仙膠?胎盤素?(雌激素添加品 回春保健食品)
➤ 亂吃訪間可能添加雌激素的不明保健食品,可能造成囊腫/肌瘤變大。
➤ 女生可以喝乳清嗎?孕婦可以喝乳清嗎?
➤ 重訓會影響肝功能嗎?癌症患者可以重訓嗎?
➤ 孕婦接近臨盆,還是可以訓練嗎?
➤ 早產比例研究,有沒有運動是一樣的。
➤ 肥胖的媽媽有運動,會減少早產風險。
➤ 10%早產的正常比例,20%流產的正常比例。
➤ 流產的比例會因為母親年紀增加而上升。
➤ 運動之後比較容易感冒?免疫力會稍微下降一些?
➤ 烏烏醫師的專題課程分享。
https://shop.sbdapparel.com.tw
折扣碼:【CHIOUGRR】😎
自由重量 課程 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹:初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課,卻不知道哪種課程適合自己?有上教練課,卻好像只是做做動作?何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程:初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾?
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課?
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎?
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼?與初學者八堂課的差別為何?
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎?
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼?
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼?適合什麼樣的人?
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項?
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程?
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處?
..
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】
【版權所有,搬運必究!🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣
#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr
.
【抗老化,你需要大重量訓練】全台通路正式上架!🔥🔥🔥🔥
👉博客來│https://reurl.cc/ZO80aM
👉金石堂│https://reurl.cc/kd8OxK
👉誠 品│https://reurl.cc/oLKRnQ
👉讀 冊│https://reurl.cc/d0qn6z
👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn
-----------
😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
成為這個頻道的會員:
https://www.youtube.com/channel/UCOpN
2020 用力製造系列💪💪:
📍傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
#MadeWithMore #用力製造 #全新系列 #MadeinUK
#SBDTaiwan #SBDAPPAREL #為你撐腰
#健身腰帶 #肌督教 #請分享
自由重量 課程 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最讚貼文
前陣子不敢進出室內場所,最近已經比較穩定了,筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債,不過朋友身體容易痠痛,比較不適合強度大的運動,於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程,朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區,我從去年就觀望這家了!很多台中朋友推薦!【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈,和五星級羽球場地 。
【優漾複合運動會館】有前館和後館,前館一樓部分有自由重量區 ,只要你擁有會員身分都可以自己來訓練,空氣中沒有一般健身房的汗臭味,反而有縷縷香氣,【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味,所到之處都使用了Scentair香氛系統,有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛,如威斯汀Westin、迪士尼Disney等,使用天然無毒香氛因子,讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗!
在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別,鎖都是自己帶的,好處是相對安全,也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機,跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境,彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢~【優漾複合運動會館】很注重會員感受,落地窗的設計讓空間採光明亮大方,不會有密閉的壓迫感。
三樓有特別為女生設置的專屬運動空間,這間實在太棒了!筑筑在運動時,最討厭男生一直注視,有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓,筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」,屬於比較靜態的瑜珈,每個姿勢的時間都維持較久,過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助,讓我們每個姿勢都很確實,也不會做過度導致受傷,筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆,朋友也覺得身心都休息到了~響應「6/21國際瑜珈日」,【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校-「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課,有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場,共有七面奧運規格的羽球地墊 ,之前去過其他羽球場,都沒這裡地板有彈性,打羽球需要跳躍,這場地很適合!休息空間也是獨立的,不用跟人共坐,不是會員的朋友,這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店,所有最新的商品也都會在這販售,商品非常齊全,喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區,運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
二樓一樣有個人訓練區,不會使用的話,器材上都有吊牌教你操作,有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」,不只運動需防護,對於一些坐辦公室的人也很需要,這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員,會依個人身體狀況,評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩,並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練,需提早預約。
【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間,1對1教學、團班都有,【優漾複合運動會館】嚴選師資,專業級的團隊加上多種選擇,使人會有運動動力,【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588,就有多種優惠項目,想更加了解可參考官方或是粉絲團。
對了~煩惱小孩寒暑假不知去哪?優漾複合運動會館有提供夏令營,讓你小孩可以運動強健身體,也可以培養小孩的運動習慣和興趣。
官網連結前往了解:https://reurl.cc/yZaM16
FB:https://www.facebook.com/allyoungsc/
自由重量 課程 在 自由重量健身俱樂部-北門館【24hr】 - Home - Facebook 的推薦與評價
自由重量 健身俱樂部-北門館【24hr】 · April 25 at 5:54 PM ·. ⚠️有氧教室公告 課程時間異動 ‼️ 4/28週五、5/5週五、5/12週五、5/19週 5/26週五(一共五週). ... <看更多>
自由重量 課程 在 有人在台中有自由重量類型的教練課程嗎? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
有人在台中有自由重量類型的教練課程嗎? 健身. 2021年1月17日19:00. 有看到很多人發文都被大型健身房騙了很多堂課程學不到什麼東西,因為讀台中學校想趁過年前拼一下 ... ... <看更多>
自由重量 課程 在 [問題] 教練課上完器材才能上自由重量合理嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
全真健身房
聽過幾個教練對課程的介紹
話術都是
8~16堂 機械器材(肌耐力為主)
8~16堂 free weight(肌肥大)
之後就看在看你想走什麼方面
功能、複合、爆發巴拉巴拉
有問過是否可以直接上free weight
都拒絕我 說要先練習發力穩定 怪
還有個疑問是
教練習慣組間與組間叫我拉筋伸展
為什麼這點我也感覺怪怪的...
可以問問看看大家的看法嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.65.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557383974.A.FD1.html
... <看更多>