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疫情大敵正當前，待在家保護你也保護我，好好保護身體，準備回歸健身房的那一天！所以今天為大家請來World Gym YouTube 頻道最火紅的Jacko教官，將傳授、告訴你動物流是什麼以及怎麼操作，讓你居家防疫不無聊，維持運動Get Fit！
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
🤩直播中歡迎大家一起動起來！
#WorldGym陪你在家運動
來來來～⏰每天中午12:30跟晚上19:00⏰
💃跟著World Gym有氧老師及教練們，動起來囉💪
#運動增強免疫力 #團結抗疫
當我自己成為一位大叔時，
我才充分明白，
都市傳說中的「公園大叔不好惹」
是什麼意思。
三級防疫出門請完全佩戴口罩。
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#gymfreak #fitness #bodybuilding #fit
#帥氣中帶一點淘氣 #81年的傳說 #健身
#重訓 #重量訓練 #運動 #自體重量訓練 #肌肉
#腹肌 #人魚線 #核心 #減肥 #瘦身
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《訓練即是良藥 - 骨科及運動醫學醫師看特殊族群訓練》
特殊族群，在今天課程的範圍講到的有肥胖，糖尿病，甲狀腺異常，心肺功能異常，銀髮族以及有做過關節手術等等。
而以前非常傳統極保守性的醫療建議都是不要動，但其實越來越多新的研究顯示，正確的訓練其實才可以讓民眾走向越來越健康的那一端。
如果本身教課的內容強度偏高強度高負重，更需要在課程的安排與準備上多加注意。
反過來說，身為瑜伽老師，相對課程強度會落在低中的領域，所以其實適當的編排下會是一個很好的銜接練習，像是很多訓練前必備的協調，平衡，多關節活動度，自體重量訓練等等，瑜伽都是一個很好的選擇，而當然老師本身對一些症狀有警覺性當然更好，再下一階段也可以繼續往更大的負重或是一些心肺的訓練前進。
而另一方面，時常有這種跨領域的專業交流是非常棒的，我們會知道醫師的看法，治療師的看法，訓練教練的看法，甚至學生的想法等等，當真正了解那個背後的why，才能有更好的how and what。
然後老師的講義有200多頁，真的重量級啊。
#彩蛋
✅測一下握力，發現可以破50
✅Y balance test 標準89%，結果破100%，果然練瑜伽有用 😂
健骨知新：骨科醫師的健身筆記
#kensyogalife
本影片將和大家分享4個好用的APP以及使用心得，幫助你成為更好的自己。無論對未來有什麼期許，希望都能藉此提升動力、實現理想！
謝謝你的觀看和支持 :)～
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影片大綱：
1. Journey、感恩日記
2. Headspace、冥想心得
3. NTC培養運動習慣！
4. Podcast go & 頻道推薦
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繼續學習：
-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯－https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E
Why學生頻道才剛開始經營，希望能夠帶給大家更多知識性的內容，為大家帶來幫助。
我每周都會上傳有關學習方法、心理技巧、動畫書評和生活實用知識等自我提升的新內容，有興趣歡迎持續關注喔！
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