#就是今晚 #新書發表會
起床浮腫容易累?當心身體濕氣重!醫師教你3道除濕機食譜👏👏👏
夏天到了,吹冷氣吃冰想消暑,卻反而感到手腳冰冷、無精打采、提不起勁,有時甚至還有點浮腫?小心,你體內的濕氣可能已經變成「濕邪」!擅長漢方養生的溫亞中西醫聯合診所所長 彭溫雅,就要教你靠吃來幫身體好好除濕🙆♀
中醫所謂的「#濕氣」,是人體中正常水分的總稱,包括體液、組織間液、宗氣、營氣、衛氣等水濕代謝相關的濕氣,濕氣不足會引起「#燥邪」,但如果濕氣太過,影響人體健康,便成為「#濕邪」。
濕邪又可依來源分為「#內濕」與「#外濕」
#外濕 指外界濕氣透過口鼻或毛孔侵入體內,例如梅雨季節悶濕、久居濕地、淋雨出汗沒擦乾身體
#內濕 是體內的濕氣無法透過發汗或尿液排出。
#濕氣重的症狀
舌苔白厚膩、舌頭肥大兩側有齒痕、起床後感覺四肢沈重、無精打采易疲倦、下肢浮腫、大便沖不淨、小便淋漓不盡等。
台灣空氣濕度高,夏季氣候悶熱,在高溫高濕的環境裡,大汗淋漓乍看排濕,卻可能讓濕氣從大開的毛孔入侵,炎熱貪涼吃冰,也容易出現腸胃型感冒,讓濕氣聚積體內,#若是整天待在冷氣房裡濕氣就更難藉汗液排出了。
可透過 #加強排汗 的方式,讓濕邪流出體外,例如運動、蒸汽浴、泡澡,或是運用熱性藥材「#三伏貼」對穴位熱刺激,達成祛濕排寒的效果。
👉🏻新書發表會
#濕氣調理全書:排濕從養氣開始
美女中醫師彭溫雅醫師 現身說法#
時間:7/12 PM 19:30-21:00(19:00開放入場)
地點: 紀州庵文學森林 -新館2樓
報名連結: https://lihi.one/fPkud
#彭溫雅醫師 #彭溫雅 #濕氣調理全書 #排濕養氣
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昨天下午有個患者說看報紙後來找連醫師的...我才總算記得幾個月前好像曾經有過的投稿...
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http://udn.com/news/story/7266/1239509-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%85%A7%E5%A4%96%E5%90%88%E6%B2%BB-%E8%AA%BF%E9%AB%94%E8%B3%AA%E6%B2%BB%E9%A0%AD%E7%97%9B
(報紙內容直連)
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連醫師不太了解報社的運作模式,不過各位可以比較一下差異,我在想下一次是不是要...?
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以下是連醫師原文..
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每個人在這輩子中多多少少都有的經驗,頭痛一定是其中之一項,無論是悶悶脹脹的頭痛、或是疼痛如裂的頭痛,都是相當不舒服的,正所謂『頭痛不是病、痛起來要人命』,各位是否曾經親身經驗過呢?
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曾經有位深受頭痛所苦的患者這樣跟我訴說: 『連醫師你知道嗎,每次頭痛起來我都好想撞牆、甚至有時候我真的會撞牆,因為頭痛起來實在太痛苦了。』或許各位會想妳這麼痛苦怎麼不趕快去大醫院治療呢? 答案是全台北大醫院她早已經跑遍、各式西藥從有效吃到沒效,最後才求助於中醫,重點是,她才二十幾歲而已,有誰能告訴她怎麼面對未來的疼痛呢?
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頭痛大致可以簡單分為急性跟慢性的,急性的頭痛像是宿醉、感冒、中暑或是睡眠不足等所造成的頭痛,這部分頭痛通常來得快去得也快,可能只需要吃點藥或是簡單的按摩針灸就可以好很多了,就像直球丟過來,球棒一揮就能打擊出去,但是慢性的頭痛可就沒這麼簡單了,像是偏頭痛、腦部基底動脈缺氧、內分泌失調、循環不良或眼壓高引起的頭痛等,這些頭痛往往反覆發作,疼痛嚴重時甚至會像被敲打被撞擊一樣,而且纏綿難癒,簡直就像是已經滲入體內的疼痛黏膠,難以根治。有些頭痛甚至是經過最嚴密的科學儀器檢測也無法查出問題點,讓人痛得不明不白,甚至活在疼痛的陰影之下。
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中醫對頭痛的治療可以有很多變化,從最常見的藥物、針灸,到拔罐、放血和耳穴治療,每個治療方式都有各自的效果與適應症,臨床上交替並用,內外合治,往往可以收到一加一大於二的效果,因此在治療上有相當大的優勢與療效,然而中藥飲用的部分是需要辯證論治的,依據體質作調整才會有最好效果,我們臨床最常碰到的類型有以下兩種…
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1)氣虛血弱型: 您是否容易疲倦、沒有活力,容易肩頸僵硬痠痛,容易怕冷、手腳冰冷呢? 如果是的話很有可能您就是屬於這類型的頭痛,如果不確定可以看看鏡子中自己的舌頭作驗證,如果舌頭顏色是比較偏淡紅甚至淡粉色、或者加上舌邊有蓮花狀齒痕,那就更加符合氣虛血弱型的頭痛,這類型的頭痛常常見於長期睡眠不好、久坐辦公室、循環不良的人,這類型的頭痛治療我們會以補氣養血為主,歸脾湯、人參養榮湯、葛根湯等都是常用的方藥,在家可以泡中藥茶飲如黃耆5g、紅棗2-3枚、枸杞子5g、麥門冬6g,劑量最好再按醫師指示調整,平常按壓的穴位像是風池、百會、合谷、曲池。
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2)肝火上炎型: 您是否容易煩躁、發脾氣,容易口乾舌燥,容易頭昏頭脹呢? 如果是的話您可能就是屬於肝火上炎的頭痛,請看鏡子中的舌頭加以確認,如果舌頭顏色是比較偏深紅甚至暗色、或者加上舌苔呈現黃色,那就更加符合了。肝火上炎型的頭痛常常見於工作壓力大、作息不正常、血壓控制不穩、飲食不節制的人,這類型的頭痛治療我們會以降火清熱為主,龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯、大小柴湯等都是常用的方藥,在家可以沖泡的中藥如鉤藤6g 金銀花3g 生甘草3g,平常按壓的穴位像是太衝、陽陵泉、液門。
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除此之外,頭痛還可依據不同的部位作經絡劃分,舉例而言,側邊頭痛是屬於少陽頭痛,因此可選擇肝膽三焦經的用藥與穴位,另外還有正頭痛、後腦痛、與全頭痛,這部分較為艱深、需要有經絡的知識才能加以貫通,可以向專業中醫師加以諮詢。最後,頭痛的原因常常與情緒、環境和壓力相關,適度的休息和深呼吸、保持情緒的開朗,當頭痛來臨時按壓穴道、拉拉耳朵都會有一定的幫助,由於頭痛的原因有很多,各位平時一定要瞭解並觀照自己的體質,因為如果中醫藥能對證時,您將會驚訝於它所呈現的效果。
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可以再搭配上舌診: 【氣虛】舌頭顏色蒼白,舌頭胖大,兩側有齒痕,舌苔白。 【血虛】舌頭瘦小,舌頭顏色淡白,嘴唇無血色,唇紋明顯或乾燥。 【氣血兩虛】舌頭淡白, ... ... <看更多>