隆重推出🤩線上芭蕾雕塑師資培訓👏🏻👏🏻🥳
場場好評不斷的芭蕾雕塑師資培訓,團隊終於開設線上的課程,三師資一同上線給學員最完整的課程內容,本次老師還會無私的分享如何不被大環境影響,持續開課的方式。
同學們超棒!敲碗要線上學習,增加一技之長、提升自己。現在,不用再擔心現階段無法出門上課學習了,只要您有網路,不論是筆電或是手機都可以用您習慣的方式上課喔,歡迎大家私訊小編報名😉💪🏻
⭐️2021年 台北 平日班課程日期(實體):
11/8、11/10、11/15、11/17,早上9點至下午5點
➡️【2021/9/30前】享超早鳥優惠29,000元
➡️【2021/10/15前】享早鳥優惠31,000元。逾期恕不優惠!
⭐️2021年 台北 假日班課程日期(實體):
12/11、12/12、12/18、12/19,早上9點至下午5點
報名費用:39,000元
➡️【2021/10/20前】享超早鳥優惠29,000元➡️【2021/11/10前】享早鳥優惠31,000元。逾期恕不優惠!
🌸2021年師資培訓日期🌸早鳥過後報名費用為39,000元
https://forms.gle/PPM4iLHnPKET1WB28
培訓課程內容
藉由四天,三位專業講師授課的師資培訓課程,讓學員了解:
+運動解剖學理論基礎
+運動行銷實戰分享及操作
+課程設計及架構
+Ballet基本術語及動作體位法
+Barre 動作組合編排及技巧
+Barre如何與其他運動結合
+音樂篩選
+指導原則及器材活用
+口令流暢度及授課指令優化
+線上課程操作技巧
+實務操作
✅報名匯款完成後,請填寫表單,並私訊小編,小編會發上課連結給學員
培訓證照:
完成完整師資培訓,將頒予大中華運動健身暨證照協會認證-芭蕾雕塑師資證照
參與培訓條件:
滿18歲
有運動習慣者
無需芭蕾舞基礎
⚠️注意事項:
報名線上師資培訓課程者,須自行購買簡易器材,老師不販售。課程為小班制,名額有限,依匯款順序保留位置,若因不可抗拒因素,必須取消培訓課程,將著手20%手續費(詳情請點擊google 表單)
✅電話報名:0909-024-663 課程顧問
✅Email 報名:Email 到fifisportallday@gmail.com (註明報名Barre 師資培訓)
✅匯款完成後進入連結填選報名表單(含師資陣容介紹,及本年度師資培訓日期)
https://forms.gle/PPM4iLHnPKET1WB28
💗有任何課程問題歡迎私訊菲菲老師fifi’s life 粉絲專頁,將由小編回覆您
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🔥專屬於想要燃燒內在小宇宙的你
-炸炸周六午後!!🔥
🌟Barre 輔具工作坊 - Pilates Ring(健身圈)與滑盤應用技巧教學🌟
⚠️ 想要為你的課程增加更多趣味與提升強度嗎?在這次四小時的輔具工作坊, Shirlyn 將經典 Barre 動作,搭配健身圈與滑盤,大大提升強度與與課程的豐富性! 讓核心與肌力鍛鍊變得更富有趣味!
🙋♀ 適合對象一:Barre&Pilates老師
可利用此課程增加Barre課程豐富性與挑戰度 ; 將規律的Pilates練習有更多的流暢與組合動作發揮
🙆♀適合對象二:Barre愛好者
能夠了解Barre運動的精隨,體驗有別於大眾課的刺激與挑戰
【課程費用】
原價 $3580
早鳥價 $3380 (6/15 以前)
【限量報名】
https://17fit.com/goodtime/lucky7?tab=pricing&id=52314
【時間地點】
6/26 星期六 14:30-18:30
好時光民權樂園(台北市中山北路三段1號2樓)
【課程內容】
75 分鐘Master class
健身圈動作學習
滑盤動作學習
實用課程編排技巧
【費用包含】
一個健身圈與滑盤一組
【當天教材】
一份精心製作之輔具圖文教材內容包括
暖身、上肢、下肢、核心腹部、背部與伸展動作動作教學指導方針
實用的課程編排指導方針
【關於 Shirlyn】
Shirlyn 投身健身與身心領域多年, 是前公司 SPACE 集團教學和課程研發團隊的中堅力量, 設計並帶領各項課種的師資訓練。作為在瑜珈、Barre、飛輪及皮拉提斯等領域深耕多年的導師, 她以其深厚的教學功底, 豐富的教學經驗和融會貫通的教學方法而著名。
Shirlyn在2015年邂逅Barre運動後便立刻愛上了這項課程。Barre獨有的以皮拉提斯為根基, 以流暢舞蹈動作來呈現的運動方式, 與Shirlyn對皮拉提斯、舞蹈和健身的熱愛, 以及她多年實踐的知識體系不謀而合。這份熱愛使她成為亞洲第一批獲得Xtend® Barre專業資格認證的教練之一, 亦是全亞洲少數幾位被 授權可帶領Xtend® Barre師資培訓的講師。作為首席培訓講師,她一手培養了SPACE的Barre師資群。她的教學重視動作的科學性與順位, 編排上融合訓練效果和流暢度, 從而幫助學員在運動中關注心靈,貫徹由內而外實現正向改變的運動美學。
還有想問的? 官方Line: Om Flow 身心小學堂 https://lin.ee/8WPFtwS
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Happy Friday🙌
準備一條中強度的彈力帶與一個彈力圈+一張瑜珈墊,給全身運動,運動。因彈力帶有彈力,在進入與離開動作時都需要專注於動作中身體的控制。
【影片1】雙腳與肩膀同寬或是再髖一點,腳底踩緊彈力帶,雙手抓緊彈力帶末端。彈力圈套於大腿處。
吸氣 - 往下蹲時,延長脊椎,手臂前舉至與地面平行。
#下肢鍛鍊 #上肢鍛鍊 #全身鍛練
吐氣 - 腳壓緊地面同時加入推地站起,手臂緩慢帶回與身體兩側。
#專注力 #集中 #控制力
【影片2】彈力帶在胸下緣,雙手抓緊彈力帶末端,彈力圈套大腿,大腿外旋臀部肌肉包住骨盆,腳跟加緊。
吐氣 - 胸部力量集中,手臂延伸向天空。#胸部肌肉 #核心肌群 #腰變細
吸氣 - 緩慢還原。
吐氣-腿拉長,腳底往前推。
吸氣 -緩慢還原,同時將彈力圈往外推開。
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感謝@freshyoga35 提供好穿 #leggings
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Barre訓練是一種結合芭蕾、皮拉提斯和瑜珈的特殊訓練,過程中也會搭配彈力球、彈力帶或啞鈴等輔助道具,加速燃脂、雕塑及伸展全身肌群,打造漂亮體態與 ... barre課程台北 ... ... <看更多>
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雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
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重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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