今天我們來做一道充滿童趣的料理:『椰』誕樹🌲🌲🌲(我沒有寫錯字,因為它是用花『椰』菜做的)非常適合爸媽帶著孩子一起動手做,食譜只要瞄一眼就會了。平常不吃蔬菜的孩子有可能會胃口大開,但...也有可能因為您做得太精緻太可愛,根本捨不得吃😂。
🥢準備食材🥢:
兩到三顆馬鈴薯
一棵綠花椰菜
少許奶油
少許鹽
👉椰誕樹下的裝飾:使用您家裡現成的水果或根莖類
做法:
(1)🥦綠花椰菜,把梗和椰菜切開,加點鹽燙熟,撈起備用。
🥔馬鈴薯去皮,水煮或蒸熟都可以,搗成泥。加點鹽、一小塊奶油調味。
(2)趁著馬鈴薯泥還溫溫熱熱的時候,非常容易塑型。放在盤子上,一邊哼唱『Oh...my love ...my darling.... I've hungered for your touch...』阿等你唱完 🎶馬鈴薯泥就變成一個圓錐型 🎶 。哈哈哈,笑死我了😂
(注意,底部要平整,才能四平八穩的立在盤子上喔。)
(3)燙好的花椰菜,請區分大小朵。大朵的在下面、小朵的在上面,一根一根像插花一樣,插進馬鈴薯圓錐裡。
(4)『椰』誕樹做好之後,要如何裝飾?大家就可以各自發揮創意了,翻翻冰箱,看家裡有哪些可用的食材。
🌲樹上:
舉例來說:因為花椰菜是深綠色,我就切幾片紅蘿蔔星星⭐、淺綠色的酪梨丁去點綴。
您家如果有小朋友吃的那種白色的米果(爆米香),也可以剝個幾粒當作樹上的白色雪花❄️,玉米粒、豌豆、毛豆...,都很適合作為樹上的裝飾。
如果喜歡日式口味,也可以用美乃滋或芝麻沙拉醬,從樹頂上淋下來,做成一條一條的彩帶🎗️🎗️🎗️!
🎄樹下🎄
我是用剛剛燙『花椰菜的粗梗』、紅白蘿蔔,切成小小的正方形,綁上用蔥剪成的緞帶,做成樹下的禮物盒。蘋果/水梨/香瓜/大黃瓜...只要是質地比較脆硬的蔬果,都可以拿來運用。您也可以讓孩子們自由創作,灑點巧克力豆...M&M...彩虹糖...讓它更繽紛!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅美味生活HowLiving,也在其Youtube影片中提到,大家有訂下2019年運動計劃了嗎?還是想要運動但又有點懶惰~沒關係!!百變過生活今天邀請到這位超人氣健身教練~Michelle,她把健身運動變成一種生活態度,讓運動成為忙碌生活的紓壓配方,甚至在懷孕期間,也持續運動維持體能,產後更是迅速恢復好體態,就從今天開始實踐輕鬆減脂運動吧! 想知道如何輕鬆運...
花椰菜是根莖類嗎 在 Facebook 的最佳貼文
每天都要洗奶瓶到沒日沒夜的日子裡,除了手破還有手很乾的情況!
聽到兒子哭聲加上要做一堆家事 真的是整個人 (台語)幾把火啊~
難道優雅已經從我身上消失了嗎???
錯!這次用了「淨毒五郎」的蔬果清潔劑,
就是這樣用噴頭噴一下!輕鬆好拿好噴。
相對傳統概念用擠的真的很不一樣~
完全顛覆你的觀念。不輕易沾手的好方法只有「淨毒五郎」想得出來。
懷孕時我對任何事情都感到累,那時候就發現用噴的化妝水很棒,不需沾到手,直接就噴在臉上讓它吸收
「淨毒五郎」的蔬果清潔劑概念是一樣的,清洗時只要拿起來噴噴噴!相當方便簡單快速~
在清洗奶瓶時,先用清水洗一次, 再用淨毒五郎清潔劑噴噴一下,不需經過手或者沾到手,即可用奶瓶刷,刷刷刷!再用清水沖乾淨即可唷
現在的蔬果我們都怕會有多餘的化學物,或者像花椰菜真的很容易有菜蟲(都是非常正常的)
只要將蔬菜泡在水裡,只要噴噴噴幾下「淨毒五郎」蔬果清潔劑,浸泡個1-2分鐘,再重新沖水一遍,就能輕鬆清洗完畢唷
蔬果清潔劑主要是清洗清水帶不走的農藥,主原料為小麥、玉米等植物來源原料製成。依照食品洗劑級規格製作,就算清洗後有殘留,不小心吃到也不會造成傷害。
小小提醒
水果不管需不需要要削皮,都應該要仔細清洗表皮,殘留的農藥髒污會透過手指的觸碰,殘留到水果果肉上。
根莖類、水果等較易清洗的蔬果,直接噴灑於表面後,用手或工具簡單刷洗,並以流動的水沖洗;較難清洗的蔬菜如高麗菜、花椰菜等,建議先處理成小片,將清潔劑噴灑於表面,再浸泡一分鐘,後用流動的水清潔即可。
【淨毒五郎】官網 :https://5clean.club/pzwqA/9
【淨毒五郎】蔬果清潔劑:https://5clean.club/GJOwA/wom1
花椰菜是根莖類嗎 在 費歐娜的廚藝之旅- Fiona's world of gourmet Facebook 的精選貼文
相信現在你也跟費歐娜一樣宅在家、當個抗疫乖寶寶,除了每三十分鐘要開一次冰箱外😋 ,手還很忙的要轉開電視關心最新的疫情發展😫費歐娜看到新聞報導許多民眾為了長期抗戰、搶購物資,除了衛生紙、雞蛋,貨架上的泡麵、罐頭通通被搶購一通,但居家防疫最大的破口就是吃 泡 麵 跟 罐 頭 食品!
撇開泡麵、罐頭熱量動輒四五百卡外,一包泡麵的納含量直逼成年人建議攝取量的上限,油脂也是高得驚人🐷抗疫又不是颱風天,你有水、有電?誒?有時間,應該要趁機做好自我健康管理,多吃新鮮蔬果,增強免疫力才是上策!🙌 🙌
為了你我的健康以及身材著想,費歐娜跟大家分享一個最簡單的蔬菜調理做法:清蒸時蔬😎
1.選購花椰菜、胡蘿蔔、玉米筍、蓮藕、地瓜、馬鈴薯、菇類、碗豆、南瓜等你喜歡的各色蔬菜。🥦🥕🥔🍄🌽
2. 一次把各色蔬菜洗好、切好,半加工洗好切好的冷凍的蔬菜更是方便,打開來就可以用。
3.準備好的蔬菜放在蒸籠或者電鍋裡,加少許鹽巴及淋上橄欖油蒸熟,除了根莖類需要多點時間,大部分的蔬菜只需要蒸不到五分鐘的時間。
4.取出後直接吃或放涼入保鮮盒冷藏,可以吃上一個禮拜。
如果覺得單調,可以淋上巴薩米克醋、和風沙拉醬等較清爽無油的醬料,這就是最健康、省時、省錢的懶人吃法,抗疫是條漫長的路,我們不要第三天就把練了三年的人魚線二頭肌還給教練,大家一起健康吃起來好嗎?
#健康抗疫 #我愛吃青菜 #費歐娜的廚藝之旅fionasworldofgourmet
花椰菜是根莖類嗎 在 美味生活HowLiving Youtube 的最讚貼文
大家有訂下2019年運動計劃了嗎?還是想要運動但又有點懶惰~沒關係!!百變過生活今天邀請到這位超人氣健身教練~Michelle,她把健身運動變成一種生活態度,讓運動成為忙碌生活的紓壓配方,甚至在懷孕期間,也持續運動維持體能,產後更是迅速恢復好體態,就從今天開始實踐輕鬆減脂運動吧!
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#減脂 #增肌 #健身 #Michelle
▼ 低卡什錦炒飯
【材料】
全穀根莖類.......2份
蛋豆魚肉類.......2份
蔬菜類.......1份
雞胸肉30g.......約1/4量杯
花椰菜50g.......約1量杯
紅椒50g.......約1量杯
雞蛋.......1顆
熟糙米100g.......約1/2量杯
洋蔥末.......適量
蒜末.......適量
完整做法 : https://www.how-living.com/p/59391