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🍱 減醣『羅宋湯』
🔸主菜:羅宋湯
🔹配菜:
螺旋麵
水炒花椰菜
🔸羅宋湯
材料:
嫩肩牛里脊600g
番茄600g
蒜頭50g
洋蔥300g
馬鈴薯300g
芹菜1小把
整顆蕃茄罐頭2罐
普羅旺斯香料2大匙
鹽適量
胡椒粉適量
水300ml
🔹螺旋麵30g
🔸花椰菜100g
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🔸主菜:羅宋湯
🔹配菜:
螺旋麵
水炒花椰菜
🔸羅宋湯
材料:
嫩肩牛里脊600g
番茄600g
蒜頭50g
洋蔥300g
馬鈴薯300g
芹菜1小把
整顆蕃茄罐頭2罐
普羅旺斯香料2大匙
鹽適量
胡椒粉適量
水300ml
🔹螺旋麵30g
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🍱 減醣『無敵好吃好油金沙醬』
🔸主菜:滑蛋牛柳
🔹配菜:
四季豆蒼蠅頭
香烤杏鮑菇
🔸滑蛋牛柳
材料:
嫩肩牛里脊300g
鹽1/4小匙
醬油1大匙
清酒1大匙
五香粉1/4小匙
胡椒粉1/4小匙
太白粉1大匙
杏仁油3大匙
蛋3顆
鮮奶油40ml
橄欖油適量
🔹四季豆蒼蠅頭
材料:
絞肉100g
四季豆300g
蒜末2大匙
辣椒末適量
皮蛋1顆
豆豉1大匙
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