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週日平安愉快🤗🤗🤗
👏👏王老師有機生態之旅尋找台灣在地另人感動的人、事、物、土地，昨天參訪新竹北埔綠色保育有機苦茶農場，上萬顆的老欉苦茶樹下到處都看到保育類動物穿山甲的足跡，挖出一堆一堆新鮮泥土的味道！不遠處還有山羌野豬走過的足跡。現在正是採收有機苦茶籽的季節，一部分自然成熟掉落地上的苦茶籽會成為這些動物的食物，幸運的種子們如果沒被動物食用，還有可能在樹下發芽長成小苦茶樹苗，隨手帶幾顆回家種在小盆栽🪴也非常療癒喔！
🌲🌴🌳數十種各種不同參天巨木，森林中充滿芬多精及負離子，讓人自然而然的愉悅舒服起來，這就是健康的能量！
👍👍健康三好生活（環境、食物與人的美好平衡）
【地中海飲食法，菜單大公開📣】
#護卵新生活Week1
週三分享的地中海飲食法，大家有沒有準時收聽了？
還沒聽的朋友沒關係！
傳送門👉 https://ivftw.com/護卵ONAIR_Q2EP1APPLE
已經聽過的朋友，再複習一次👀
#趙函穎營養師 在影片中提到
地中海飲食法的三個要點：
1.每日吃到5-7份蔬菜，顏色越豐富越好
2.每週2-3次，白肉(魚、雞肉)比例高於紅肉
3.每日15cc，油脂換成橄欖油、酪梨油、苦茶油等
簡單來說，地中海飲食是一種生活方式
以攝取健康的食物來源
富含水果🍎、蔬菜🥦、全穀物🌽、堅果🌰、豆類
和橄欖油等以植物為基礎的食物🥦
食用適量的魚🐟、雞蛋🥚、優格和起司🧀
鼓勵使用草藥和香料🌿代替鹽🧂來調味食物
並且以特級初榨橄欖油取代奶油
減少攝取飽和脂肪和反式脂肪⚠
但應該怎麼吃才能符合以上三點❓
哪些食物又屬於地中海飲食❓
茂盛小王子幫你把菜單準備好
週一至週日跟著我們這樣吃
讓你好孕快快來😍
關注Podcast《護卵ON AIR》
9/15(三)晚間九點更新：
第二集《【減重也可提高備孕力？醫師健身教練來教你】》
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Android用戶★ Spotify https://pse.is/androleehospital
#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #第二季 #地中海飲食法 #護卵ONAIR
#處長的日常
#住在地吃在地
#雲南跨域健康遊
#其實人生不用那麼急
好奇 #來草嶺住ㄧ晚 該住哪裡？
除了白天雲遊山林外，
夜間能做什麼？
重點是吃什麼？
鐵處長來解答；
草嶺有 草嶺Spa度假山莊 、 #神農飯店 、 雲林草嶺永利飯店 ⋯，
也有不錯的民宿可以選擇，
這次鐵處長入住的年初新開幕的 草嶺呆 民宿，（請試著台語發音➰😆）
鐵處長發現近年來台灣的特色民宿比飯店還熱門，
特別是年輕老闆們開設的民宿，
有別ㄧ般傳統民宿給人簡陋不堪的印象，
結合建築美學設計與個人風格，
加上有溫度的故事性，
甚至是刻意營造的美拍打卡熱點⋯
往往是一屋難求啊～
#草嶺呆 民宿是返鄉青年丞皓為了與家人待在草嶺而打造的家，
老三和院改造的小木屋，
每一間隔局不盡相同，
典雅的日式建築裡藏著強烈的灰黑白簡約風格，
特別是在一個寧靜的老街上，
這套民宿多了點異國風情。
早餐是丞皓親手料理的阿嬤手路菜，
苦茶油麵線、阿嬤養的雞下的蛋，
這些都是阿嬤做給丞皓吃的家常菜，用的全是自家自製的食材。
晚餐當然是 永利飯店 的苦茶油鷄與山竹筍料理，
還有隱藏版的山豬肉⋯😋
去年十二月踫到苦茶油籽的產季，
鐵處長體驗了曬苦茶油籽的經驗，
此時適逢竹筍採收季節，
早上草嶺老街 上看到小貞姐一家人蹲坐在路邊埋首忙著竹筍加工，
一問之下發現原來昨晚的筍片曠肉
就是這麽一片片醃漬來的。
不過精彩的是由阿嬤操刀的傳統古法筍乾醃漬，
若非親眼目睹，
很難想像餐桌上美味的筍香竟然這麼費工（厚工），
連續好幾個星期，
每天一早上山採收挑擔下山後，
截出較鮮嫩的前段清洗乾淨放置大鍋爐材燒慢慢悶煮，
7-8分熟後再移至醃漬鍋內，
層層堆疊覆蓋後再搬上石頭壓著，
約莫半年時間讓水份蒸發掉，
再ㄧ片片手工撕片，
當下的味道很不可思議⋯（丞皓示意🥵）
丞皓說從小跟著阿嬤挑筍製筍乾，
這些苦差事也嚇跑了堂哥表弟們，
大家都不敢留在老家⋯😅
來到草嶺要體驗的就是這些看似日常的不容易啊，
晚上真的超安靜，
我問大夥都做什麼？
串門子喝茶聊天囉～
整個草嶺老街ㄧ家親，
左鄰右舍往來熱絡，
晚上受邀品嚐普獲得 #2021國產精品咖啡生豆評鑑銀質獎 的 陳食舖農特產 ，
本身也是草嶺在地青年的陳瑩運，
現場手沖由他ㄧ手栽種烘焙製成的藝妓(Geisha咖啡)，
溫潤香醇的果香風味口感很好，
品嚐著藝妓的同時也頻頻有鄰居來打招呼，
這種輕鬆自在的慢生活也是一種難得！
找個時間來草嶺住一晚，
感受閒雲野鶴的山區日常，
許多意想不到的驚喜等著你。
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#祺祺戰士 #TOYOTA傳說挑戰賽 #明星表演賽
本片：#戰鬥陀螺 #還原系列 #耀仔 #beybladeburst #鬼滅之刃 #竃門炭治郎 #下弦壹魘夢 #無限列車#火之神神樂 #DemonSlayer
「竃門炭治郎」VS「下弦壹-魘夢」登場！！！
這次除了有上次的三沼鬼對決之外，還有懲罰遊戲進階版！是比上次的養生茶還要恐怖十倍的苦茶😵😵😵
為了避開苦茶，無論如何都要贏啊！
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