CirQ-Life減肥大作戰
Week 6 results
早前同大家講,我跟Dr. Yue減肥,今日報告一下有咩成績。大家可以睇番我點開始:https://www.facebook.com/1474983002812768/posts/2862328834078171/
上次講咗,一星期冇點努力只係食low carb低升糖嘅嘢同Dr. Yue比嘅 supplement,就減咗1.7kg,而且腰仲少咗吋半。因為Dr. Yue主張睇住自己血糖,變相係盡量low carb飲食,咁我帶住血糖機,成日怕見到數字唔靚,所以keep到食非常low carb。在第二個星期見Dr. Yue攞驗血報告時,Dr. Yue因為見我食得咁low carb,就同我check埋ketones level,驚訝地發現我其實已經on ketosis!喂呀不自覺地生酮咗!因為好多人開始生酮話好難入酮(主要係食錯嘢或計錯數),所以既然我都冇心插柳地入酮,就不如keep住呢三個月嘅減肥programme裡面都咁樣食,唔好浪費之前功力。而我日日 send 比 Dr. Yue嘅食物相,有自煮、外食、外賣,佢哋覺得係好好嘅示範,所以都用咗嚟比其他病人同client做飲食參考!我堅持日日都要食好嘢同我鍾意食嘅嘢㗎!
至於在第一日見Dr. Yue嘅驗血報告就喺第二個星期出咗。我因為一向唔多食垃圾食物,所以transfat ratio 非常靚仔。不過Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)就麻麻,所以inflamation index都高,因為近年少咗食魚,又冇注意到食用油omega 3比例,又冇意識到要額外補充。所以我都好聽話咁食多D魚同好油,次次食沙律都倒多D Olive oil,又只用牛油果油煮餸,再乖乖日日食Dr. Yue嘅魚油丸,希望呢個programme完成時嘅驗血報告會變靚仔。
血糖機我戴咗4星期,之後其實都唔駛,因為我已經習慣咗low carb low GI飲食,所以唔駛check都知我血糖靚唔會大上大落。喺6星期呢個milestone,重量係唔跌得多,total係減咗3kg,但條腰冇咗兩吋半,body fat一路睇住佢跌,以前就算一路做gym都從未見過,係冇2%,waist to hip ratio冇咗0.1,前所未見呢D數字。Dr. Yue話第一兩個星期磅數跌得快,係因為水份減咗。之後磅數唔多大變但D吋數反而大跌,係因為身體減咗脂肪,所以D褲頭會鬆咗。我自己就見到個生B肚腩吱少咗肉,你見我張整容前後相就知。另外就係雙下巴細咗好多,早幾個星期咁熱狂流汗,但已經冇條頸摺住醃住D汗嘅問題。
依家都減咗兩個月,三隻supplement CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素、CirQ-Life Plus 循血寧同CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油我仍然繼續食,不過我食得真係好low carb所以Dr. Yue話可以減平衡血糖嘅糖衡素,同埋加咗CirQ-Life OPC Ginseng Extract循活靈。主要有OPC,係大家都熟悉嘅是葡萄籽提取物,即係花青素,高效抗氧化,強力清除體內游離基。仲有西洋參提取物、白藜蘆醇、初乳精華同甲基纖維素,可促進血液循環 同增強微血管循環、消除疲勞、抗氧化、抗衰老、改善血液黏稠度,有助調節人體免疫系統、活化細胞,再新生長,減輕發炎。仲可以幫助排毒,維持腸道健康。食咗之後去廁所真係好咗,而且朝早趕來趕去接送返學都唔覺攰,之前下午一定坐坐吓瞓著都冇再出現,夜晚仲好好瞓!
仲有一個月就完成呢個創舉,完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。到時我又會再同大家update!大家如果都有興趣參加,可以聯絡佢哋,或者上去佢哋官網睇吓:
CirQ-Life
電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
Website: https://cirq-life.com/
CirQ-Life
#cirqlife #血糖 #糖尿 #微循環 #減肥 #瘦身 #炎症 #英式主婦
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,史嘉蕾·喬韓森和佛蘿倫絲·普伊的友情大考驗►https://smarturl.it/5buhdm 最近,Florence Pugh 憑藉在《小婦人》中的表演獲得了她的第一個奧斯卡提名,她正在用十二道菜的英式菜餚菜單慶祝。佛蘿倫絲·普伊試吃英式料理,每道都要加一點蕃茄醬? #FlorencePugh ...
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英式 血 腸 在 Peggy's 陽光廚房 Facebook 的精選貼文
午餐風景~
蘇格蘭蛋與鳥巢沙拉
咖喱飯
氣炸薯條
嘉鄉豆漿
馬卡恩覆盆子氣泡飲
又圓了一個內心擱置多年的料理,手寫清單上終於可劃掉這一項。
起源於英國,傳統的蘇格蘭蛋食譜,是用香腸內餡與血腸包裹一顆水煮蛋,經過麵粉、蛋液、麵包粉三關後油炸,成為一道節慶與酒吧常見的經典英式料理。
小家庭簡化食譜,用牛絞肉和豬絞肉混合,有點像做炸漢堡排的過程,只是包裹了水煮蛋後油炸。
外酥內軟嫩,咬下還有半熟蛋黃流出,超級好吃!
/
「流心的蘇格蘭蛋 食譜」
牛絞肉與豬絞肉比例3:1
洋蔥碎 半顆或1/4顆依肉量
大蒜末 1瓣
鹽 1~2小匙
黑胡椒粉 1小匙
麵粉.蛋液.麵包粉 足量
作法:
1.煮滾一鍋水,放入室溫雞蛋,計時4分30秒,取出立刻泡冷水,剝殼後備用。鍋熱加少許油,將洋蔥與大蒜末碎炒到略金黃色,關火後放涼。
2.選用較細的絞肉,加入洋蔥碎、鹽與胡椒粉(若有大蒜粉、紅椒粉、香草都可依喜好酌量放),混合均勻。
3.鋪一張保鮮膜,抓約一個拳頭大的肉量,完整鋪平,不要過厚。水煮蛋表面先裹一層麵粉,再放進絞肉中包裹起來。
4. 經過麵粉、蛋液、麵包粉三關,用180度熱油炸約5~7分鐘,至絞肉全熟,可升高油溫190度再炸一分鐘,起鍋即完成!
* 水煮蛋要半熟或全熟都可以。水煮蛋表面先裹一層麵粉,可讓蛋與肉之間不容易脫離。
*也可全牛肉或全豬肉隨自己喜好。絞肉的量我沒刻意秤,想多準備一些,剩餘的可以做炸肉丸,或是拍成漢堡排,用保鮮膜包好,冷凍備用很方便。
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Peggy’s Kitchen_IG帳號「@peggyq_kitchen」
https://www.instagram.com/peggyq_kitchen/
#佩姬的陽光廚房食譜
#蘇格蘭蛋
英式 血 腸 在 英式主婦 British Housewife Facebook 的最佳解答
比個like大杯茶
我一都有飲大杯茶嘅kombucha,飲咗都有兩三年,平均一星期最少三、四次。如果去開西貢,我一定帶定D樽去Live Zero fill,因為有時會有出面買唔到嘅味道呀!如果唔去開西貢,就叫老公放工喺佢公司樓下個超級市場買幾支返嚟。大家可能有見我post過,但真係唔係sponsor,我唔識佢哋㗎!其實市面上都有好多kombucha,但除咗某D cafe自己發酵果D之外,store bought嘅只有大杯茶先有清腸胃嘅功效,可能因為係香港做,D菌仲 active 啦!其他果D好似飲氣水咁咋!
入番正題,早前去咗西貢fill咗兩樽特別味版嘅lemoncha味,一飲,咁甜嘅?大家都知我做緊low carb diet,又成日check住血糖同ketone,兩大支唔飲又浪費咗。於是我email去大杯茶,並非投訴而係問吓,放室溫一排是否可以等D菌食多D糖、發酵耐D無咁甜啦!嘩weekend嚟喎但一日就有人覆我email,仲WhatsApp我同打比我,解釋有D特別版係會有唔同甜度,同話我知放室溫等佢發酵係可以嘅。之後佢哋再 WhatsApp 我跟進我兩支茶嘅發酵程度,而且仲話佢哋有D over發酵嘅樽裝可上網以超特價訂購,所以諗起我呢個少甜到最好要走甜嘅人(註:kombucha唔可以走甜,冇甜發酵唔到)!咁我梗係唔執輸,等D甜嘅發酵耐D,飲咗D勁料勁發酵嘅特價樽裝先啦!
至於其實一直覆我嘅,原來係佢哋其中一個founder Patricia。今時今日咁嘅服務態度令我好敬佩!人哋聽到我講電話以為我同D老朋友傾計呀!
Taboocha 大杯茶 Live Zero
#customerservice #kombucha #taboocha #清腸胃 #英式主婦
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#FlorencePugh #黑寡婦 #佛蘿倫絲普伊
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英式 血 腸 在 煮家男人 Bob's Your Uncle Youtube 的精選貼文
心臟病加爆血管良藥,但係又的確好好食。點算?
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The fattest and most hearty breakfast of all. Football will be the topic of the day.
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Fried Egg: https://www.youtube.com/watch?v=qmSC3QjtU8g
二人份量 (For 2 people):
波特菇2個 - 2 Flat mushrooms
番茄2個 - 2 tomatoes
英式豬肉腸4條 - 4 Cumberland sausages
茄汁豆1罐 - 1 can of baked beans
雞蛋4只 - 4 eggs
煙肉4片 - 4 slices of bacon
豬血腸6塊 - 6 black puddings
麵包4塊 - 4 slices of bread
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中秋烤肉時,其中一人拉了好多外國人來 (都白的 沒一一問國籍)
大家開始討論飲食,後來討論到豬血糕
大部份的外國人對於豬血糕,聽到血,就嚇死了,覺得很髒
加上一些台灣人(包括我)開始說起小時候的傳聞,說豬血糕是泡在馬尿裏做的
在座外國人就更害怕了
就算我們加上解釋說,那是以前,現在沒有了,他們還是不想吃了
但在座一位英國女生就說,這是black pudding ,我們還要加豬肝呀一些其他的,很好吃
而且是高級食物耶~
她是唯一一個在座西方人愛豬血糕的,還跟我們搶著吃~
但她也沒辦法勸得動其他人吃豬血糕 (也許她也不想勸,畢竟馬上就不夠吃了 xd)
想請問,black pudding裏面 到底放了什麼呀? 感覺跟台灣小吃有得拼~xd
真的很好吃嗎? 聽她這樣說,害我也好想吃吃看呀~
題外話,
跟她講話的一個發現就是,為什麼英式英文被說優雅,
她真的每一個句子結尾的尾音都是上揚的,這點或許是英式英文特色吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.241.159
※ 編輯: nantonaku 來自: 111.240.241.159 (09/22 14:46)
※ 編輯: nantonaku 來自: 111.240.241.159 (09/22 15:21)
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