在工作的時候,其實大部分時間都是坐在椅子上的,下班後幾乎都8、9點了,除了假日真的很難找到時間好好運動。
所以最近在透過改變”吃“,來調整自己的身體。
馬甲格格是位在新竹新莊街巷子內的一家健康餐,2020開幕到現在,致力在提供健康安全又方便的健康餐盒。
這次吃的是他們家的七日套餐組合。
由於疫情的關係,不太喜歡出門或是被工作纏身的朋友,很適合這一種,加熱即吃的七日組合。
🏠美食:馬甲格格
✅地址:300新竹市東區新莊街206巷14號1樓
⏰營業時間:周一至周五11:00 - 14:00, 16:30 - 19:30
☎️電話:03-5780141
📱訂購方式:要訂購的朋友電話或透過LINE訂購,購買七日套餐即可享有新竹市區7公里內免費外送服務。
👑馬甲格格健康餐盒七日套餐 $1299
馬甲格格健康套餐包含七種主餐、數種配菜及三種湯品做搭配
讓你減脂健身也可以吃到美味的餐點
七天份,每天一餐,可以選擇三種類別的健康套餐,分別為;
1️⃣減脂套餐:肉類一份、蔬菜二份、低GI澱粉一份
2️⃣增肌套餐:肉類份量增為1.5倍、蔬菜二份、低G澱粉一份
3️⃣減醣套餐:肉類一份、蔬菜二份、花椰菜米一份、蔬菜湯品一份
這次吃到馬甲格格的主餐有:
🔹醬醬照燒雞腿
去骨雞腿刷上主廚的獨門雙醬爐烤30分鐘。
因為是整片雞腿排下去製作,所以一口咬下去,不會有邊緣比較乾柴的問題。
照燒醬整個咬在雞腿排的皮上,雞腿肉跟醬料的味道真的很搭。
🔹歐巴泡菜豬
他們的泡菜豬是使用五花豬加梅花豬的部位。
酸辣微甜下飯的韓式泡菜搭配豬肉這樣炒,吃起來味道剛好不會過重。
🔹匈牙利燉牛肉
以匈牙利紅椒粉混合多種辛香料後將Q彈的牛腱心加入慢燉而成
牛肉的部位選的是有牛筋的位置,而且還蠻大塊的,可以直接吃得到整塊軟嫩的肉塊,而且料理的很是入味!
牛肉好吃,而且一起滷的紅蘿蔔也很甜很好吃!
🔹蒜香舒肥雞胸
採用低溫烹調法的雞胸肉,以低溫、長時間料理,來保留肉質的柔嫩鮮美,
淡淡的巴西里香料氣息,混合健身好搭當的雞胸肉,雖然不算特別嫩,但是口感不錯,簡單美味。
🔹養顏味噌鯛
鯛魚的魚肉非常完整,一共有三大塊,因為使用味噌調味,味噌香氣豐富
使用的是低脂肪高蛋白的台灣鯛,可以吃得到鯛魚本身的鮮味。
🔹泰低脂打拋豬
選用低脂高蛋白的豬絞肉,加入炒成焦糖色的洋蔥及番茄拌炒各式香辛料點綴
算是有一點點微微微微辣,肉很扎實咬勁蠻不錯的,有加一點蔥跟小番茄,口味不會死鹹。
🔹普羅旺斯嫩雞
普羅旺斯蔬菜的清香是香料的香氣,加入嫩雞一同燉煮,蕃茄味非常濃。
所有主菜裡面,我自己最喜歡這一道~~~~
配菜有許多樣,包含:木須炒蛋、四季時蔬、翠玉白菜、花式毛豆仁、古早味蝦米瓠瓜.
他們家的配菜算是做的蠻用心的,幾乎都是健康的食材,還有剛剛好的調味。
木須炒蛋的蛋很嫩,裡面加的木耳是偏細的那種,也蠻Q的!
白菜在煮的時候蠻入味的,軟但不爛,紅蘿蔔木耳香菇等佐料也都處理得很香。
四季時蔬有玉米筍、香菇、花椰菜、紅蘿蔔跟四季豆,算是很簡單但是很健康的配菜。
毛豆裡摻有肉末、玉米粒、木耳丁、紅蘿蔔丁,這一道配菜蠻好吃的,各個食材都有表現空間,不會互相搶彼此的風采!
古早味蝦米瓠瓜也是我很愛的一道,清炒的蒜頭香味,搭配紅蘿蔔和蝦米的味道,真的很香。
湯品有三種可以選 🔹義式羅宋湯🔹日式味噌豆腐湯🔹台式蘿蔔排骨湯
他們家的湯品都是滿滿的料,味噌湯裡有金針菇、海帶、豆腐、超香柴魚片,算是微鹹但是很好喝的!
羅宋湯裡有帶筋牛肉塊、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥丁跟西洋芹,料也是很豐富。
蘿蔔排骨湯的蘿蔔有吃進排骨的味道變得非常香,排骨肉是有帶大塊肉的那種,也燉的很入味好吃!!
整體來說,他們家的料理調味都算清爽,但也不致於像水煮般食之無味。
對於健身或者想要透過吃來調整生活的朋友,真心蠻推薦可以試試看馬甲格格七日宅配套餐組。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,你們喜歡吃義大利麵嗎 最喜歡的是哪一種口味的 如果讓我選,其實吃來吃去,還是原味最吃不膩 這道最經典的義大利麵 #蒜香義大利麵 除了義大利麵本身之外 其他食材只需要用蒜片、乾辣椒和橄欖油就能完成 但也是這三樣食材香氣的堆疊,成就了這一道經典料理 當然如果你想要加料的話也是可以的 我在最後的時候是...
「蒜香舒肥雞胸」的推薦目錄:
蒜香舒肥雞胸 在 Facebook 的精選貼文
{食記}{嘉義}好食.健康弁當~低脂蛋黃醬舒肥雞胸,讓人驚豔!還有時蔬弁當供蔬食者選擇!
#好食.健康弁當
地址:嘉義市西區成功街75號
電話:05 216 3338
營業時間:10:30~14:00;16:00~19:30
公休:每週日
官方@LINE:@278wtzxt
FB:好食·健康弁當
IG:@haoshi_bento
好食.健康弁當,
位於小巷弄中,
福義軒蛋捲附近,
是一間 #健康弁當專賣店,
有8款便當,
包括:#蒜香舒肥雞胸、#低脂蛋黃醬舒肥雞胸、#味增舒肥雞胸、#泰式打拋豬肉、#香煎雞腿、#泡菜豬梅花、#薄鹽鯖魚、#舒肥牛板腱,
還有1款 #時蔬弁當,
可供蔬食者選擇。
泰式打拋豬肉~95元
打拋豬肉帶有九層塔香氣,
些許辣度,
十分下飯,
只是個人覺得有點不鹹,
顆顆。
時蔬弁當~60元
Sophia有時候吃素,
就點來吃看看,
少了肉,
多了一些菜,
有高麗菜、秋葵、蓮藕、杏鮑菇、南瓜、紅黃椒、溏心蛋…等,
也是會飽,
但是菜量再多一點會更滿足~
低脂蛋黃醬舒肥雞胸~95元
舒肥雞胸淋上低脂蛋黃醬,
再微炙燒,
炙燒過的低脂蛋黃醬,
呈現著迷人的色彩,
有誘人的香氣,
搭配舒肥的鮮嫰雞胸,
讓人十分驚豔!!
#popyummy #yummyday
#taiwanfood #food #menu美食誌 #foody吃貨 #foodie #taiwanfood #chiayifood #嘉義美食 #手機食先 #手機先食 #嘉義便當 #健康便當 #嘉義健康餐 #健康餐 #嘉義舒肥料理 #舒肥料理
https://reurl.cc/MAxjmL
蒜香舒肥雞胸 在 JoJo 嘉嘉《嘉在一起》 Facebook 的最佳解答
今天來台北找醫生回診(我埋線隆鼻兩星期囉~超自然沒人發現之後再跟大家分享)
醫生每次都很忙常常沒吃飯且醫生跟我一樣有健身我就想說找診所附近的低卡餐
看到這間《家常範》評價不錯離診所也近就來訂餐有外送服務唷~
我跟大家一起合訂我們訂了
秘製蒜香舒肥雞胸餐盒
椒麻舒肥雞胸餐盒
活性舒肥松阪豬餐盒
低溫慢煮舒肥鮭魚餐盒
U.S.D.A特選舒肥板腱牛排餐盒
雞胸肉、松阪豬及牛排經過舒肥後口感軟嫩
鮭魚舒肥過後再慢煮口感超棒跟一般煎過就是差很多,慢煮的口感外層也是嫩不會乾
牛肉看似紅但已經是熟但不會硬
每份熱量從390~590不等
👉滿額買餐盒就送泡湯劵或住宿劵喔
👉便當買10送一
👉雙人套餐(2餐2飲任選)360元,最高享7折優惠喔!
偷偷告訴你 點高價產品比較划算 (150以上)
@jiachangfan0802
店 名:家常範 Jia Chang Fan 低GI私廚
地 址:台北市松山區南京東路五段97號
店家電話:02-7742-0486
營業時間:週一~週五 11:30-13:30
官方網站:https://www.homecook.com.tw/
官方FB:https://www.facebook.com/jiachangfan0802/
官方LINE:@homecook
#家常範、#舒肥餐盒、#舒食餐盒、#健身便當、#南京三民便當、
#雞胸肉餐盒、#會議便當、#舒肥料理、#便當外送、#健康餐
@ 家常範 Jia Chang Fan 低GI私廚
蒜香舒肥雞胸 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳貼文
你們喜歡吃義大利麵嗎
最喜歡的是哪一種口味的
如果讓我選,其實吃來吃去,還是原味最吃不膩
這道最經典的義大利麵 #蒜香義大利麵
除了義大利麵本身之外
其他食材只需要用蒜片、乾辣椒和橄欖油就能完成
但也是這三樣食材香氣的堆疊,成就了這一道經典料理
當然如果你想要加料的話也是可以的
我在最後的時候是選擇加了小田時光的舒肥雞胸肉
只要退冰後加熱就可以吃
方便料理,同時又能兼顧營養和飽足感喔~
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蒜香舒肥雞胸 在 菜單研究所 Youtube 的最讚貼文
電鍋版舒肥雞胸,網頁版食譜👉
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/51121
【總整理】
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營養概算:
檸檬胡椒舒肥雞胸
熱量 218大卡
蛋白質 42公克
脂肪 4公克
碳水 3公克
優格咖哩舒肥雞胸
熱量 252大卡
蛋白質 44公克
脂肪 6公克
碳水 5公克
照燒舒肥雞胸
熱量 210大卡
蛋白質 42公克
脂肪 3公克
碳水 1公克
蒜香黑胡椒
熱量 225大卡
蛋白質 43公克
脂肪 3公克
碳水 4公克
食材:
雞胸 4塊
檸檬胡椒:檸檬2顆、糖1小湯匙、黑胡椒適量
優格咖哩:優格2大匙、咖哩粉適量
照燒:醬油1大匙、味醂1大匙、米酒1大匙、水約100c.c.
蒜味黑胡椒:大蒜2顆、好市多蒜味胡椒鹽
花費 約400元
製作時間 120分鐘
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蒜香舒肥雞胸 在 SoNiaTzeng Youtube 的最佳貼文
老樣子一樣把食譜放在影片的資訊欄啦!:)
三道食譜裡個人的最愛是雞肉馬鈴薯沙拉!
烤過的小馬鈴薯味道超香,跟芹菜、香菜還有檸檬很清爽~
因為有加希臘優格跟美乃滋的關係,就算不是跟我們一樣用舒肥雞胸,而是用一般的水煮雞胸,也完全不乾柴,超級順口好吃!(會忍不住一口接一口、停不下來的那種好吃!)更棒的是,蛋白質佔了沙拉的一半的比例,好吃又能快速補充蛋白質,真的超級優秀!
#川香芒果沙拉
把醬汁調配好以後,淋入裝有生菜、芒果、雞胸的盤中即完成。
【食材】
川香花椒雞胸.........1包
美蔬菜....................半盒
芒果........................1顆
醬油……………………...2匙
檸檬汁...........………2匙
香油 …….................2匙
日式辣油....………….2匙
白醋....………….….….1匙
鹽…………………………適量
黑芝麻...……………….適量
蒜泥.......................3瓣
#雞肉馬鈴薯沙拉
1. 馬鈴薯切塊,撒上橄欖油、鹽、黑胡椒,全火烤 15 分鐘
2. 將生菜之外的所有食材混合
3. 把混合好的 2.包入生菜中,就完成了
【食材】
蒜香黑胡椒雞胸.........2 - 3包
美蔬菜.......................半盒
小馬鈴薯…............…..10顆,切1/4
西洋芹 …….................3根,切丁
紫洋蔥....………………….半顆,切丁
希臘優格…………………..100g
蒜泥...........................3瓣
美乃滋...………............1條 (100g)
檸檬汁………………………半顆
巴薩米克醋...............1湯匙
橄欖油...………………....適量
黑胡椒………………….....適量
鹽………………………….....適量
#墨西哥夏季沙拉
調好這道沙拉的醬汁後,
把所有食材組裝,即完成!
【食材】
義式香草雞胸............1包
美蔬菜.......................半盒
小番茄.......................適量
玉米..........................適量
酪梨..........................半顆
酸奶油......................適量
綜合起司絲..............適量
美乃滋...………............半條
希臘優格…………………..100g
蒜泥...........................3瓣
檸檬汁………………………半顆
橄欖油...………………....適量
鹽………………………….....適量
煙燻辣椒…………………..30g
蜂蜜………………….........30g
FTC:影片由 NICE GREEn 美蔬菜贊助
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/H6a9J3mnHr8/hqdefault.jpg)
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