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💪養生低卡低熱量
💪減肥減油膩的好選擇!!
#蔥燒雞胸肉
🔥嚴選新鮮雞胸肉~
🔥低脂肪豐富蛋白質~
🔥獨家配方醃漬入味~
㊙️想吃鮮嫩不柴的雞胸肉
㊙️傳授給你料理的技巧!!
🌿香煎~
煎至雙面焦黃
蓋上鍋蓋以小火悶3分鐘
利用熱氣把整塊雞胸肉悶熟
同時還能保留肉汁!!
🌿水煮~
準備一鍋滾水
馬上放入雞胸肉後關火
悶10分鐘後讓雞肉熟透
即可保持鮮嫩口感!!
💯營養又健康的美味
💯全家人吃的開心又滿意!!
重量:公克
保存:冷凍-18度以下
期限:1年(未開封)
‼️開封後請盡快食用,確保品質
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📍鮮綠生活
最近好熱偶爾就想來點輕食～這次購買了鮮綠生活與蝦皮聯名的七件組！想讓生活來點健康新選擇🌞低碳飲食不僅讓身體無負擔，搭配低脂的舒肥雞胸肉低熱量又有滿滿的蛋白質！減重或健身者食用也很適合～
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👉 鮮綠花椰菜米&雞胸肉低卡輕食7件蝦皮獨家組$699(6/9~6/18特價)
🔺花椰菜米（1000g)
簡單微波就可以食用囉～不僅是輕食、減醣的好幫手，現在最流行的花椰菜飯，健康up⬆️嚴選歐洲進口，將整顆花椰菜切成米粒狀，口感吃起來不刮口～熱量只有米飯的九分之一❗️
👉雞胸肉 6片
嚴選優質雞胸肉採用50～60℃的熱水中長時間溫控水煮方法，讓雞胸肉吃起來軟嫩不乾柴，解凍即食超方便😋
🔺日式椒鹽雞胸肉150g
🔺新疆孜然雞胸肉150g
🔺台式蔥燒雞胸肉150g
多口味都很入味～拿來搭配沙拉或是各式料理簡單又美味😋
👉虱目魚里肌300g
低脂肪的魚肉讓你吃的頭好壯壯！輕鬆補充蛋白質
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📣好康報報📣
🔺粉絲折扣碼『YUMMY03』 (6/9~7/9消費滿$100折$30，限鮮綠全店使用)
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📍蝦皮賣場連結：https://shopee.tw/36lifetw
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6種裝填不同餡料的烤洋蔥
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份量：6份
準備時間：30分鐘
燒烤時間：35分鐘
難易度：簡單
1. 日式醬燒雞肉烤洋蔥
所需材料：
1 顆大洋蔥
50 g 雞胸肉
1 根蔥，切末
1 瓣大蒜，切末
1/2 茶匙白芝麻
3湯匙日式燒肉醬
1 撮糖
胡椒粉
作法：
把洋蔥切開一個上蓋，用湯匙把洋蔥內部挖出來。將雞胸肉切小塊後放入洋蔥裡，再放上蔥末、蒜末、日式燒肉醬、糖、胡椒粉和白芝麻。可預先將所有材料混合攪拌均勻，再倒入洋蔥中。將洋蔥上蓋蓋回洋蔥上，然後將整顆帶皮洋蔥放入瑪芬模具的凹洞裡。
2. 起司牛排烤洋蔥
所需材料：
1 顆大洋蔥
50 g 牛排，切成條狀
1 根墨西哥辣椒，切末
1/4 顆紅洋蔥，切絲
1 片起司片
鹽
黑胡椒粉
作法：
把洋蔥切開一個上蓋，用湯匙把洋蔥內部挖出來。將放入牛排、紅洋蔥、墨西哥辣椒、鹽和黑胡椒粉。可預先將所有材料混合攪拌均勻，再倒入洋蔥中。放上一片起司片後，將洋蔥上蓋蓋回洋蔥上，然後將整顆帶皮洋蔥放入瑪芬模具的凹洞裡。
3. 卡布里烤洋蔥
所需材料：
1 顆大洋蔥
1/2 顆番茄，切丁
20 g 莫扎瑞拉起司絲
1 湯匙青醬
鹽
黑胡椒粉
作法：
把洋蔥切開一個上蓋，用湯匙把洋蔥內部挖出來。放入番茄、青醬和起司絲，再用鹽和黑胡椒粉依個人喜好調味。將洋蔥上蓋蓋回洋蔥上，然後將整顆帶皮洋蔥放入瑪芬模具的凹洞裡。
4. 西洋梨豬肉烤洋蔥
所需材料：
1 顆大洋蔥
50 g 豬里肌
1/4 西洋梨，切丁
30 g 戈貢佐拉起司
鹽
黑胡椒粉
作法：
把洋蔥切開一個上蓋，用湯匙把洋蔥內部挖出來。將豬里肌切作條狀後用放入洋蔥中，並用鹽和黑胡椒粉調味。再放入西洋梨丁和戈貢佐拉起司。將洋蔥上蓋蓋回洋蔥上，然後將整顆帶皮洋蔥放入瑪芬模具的凹洞裡。
5. 茄汁焗豆培根烤洋蔥
所需材料：
1 顆大洋蔥
60 g 茄汁焗豆
25 g 培根，切塊
1/4 根辣椒，切末
作法：
把洋蔥切開一個上蓋，用湯匙把洋蔥內部挖出來。將茄汁焗豆、培根混合後，倒入洋蔥中。撒上辣椒末後將洋蔥上蓋蓋回洋蔥上，然後將整顆帶皮洋蔥放入瑪芬模具的凹洞裡。
6. 茴香蘑菇香腸烤洋蔥
所需材料：
1 顆大洋蔥
1/2 條香腸，切片
1 顆蘑菇，切丁
10 g 檸檬，切薄片
20 g 茴香，切薄片
鹽
黑胡椒粉
作法：
把洋蔥切開一個上蓋，用湯匙把洋蔥內部挖出來。放入香腸片、蘑菇、茴香片和檸檬片。再將洋蔥上蓋蓋回洋蔥上，然後將整顆帶皮洋蔥放入瑪芬模具的凹洞裡。
將烤肉架裡的炭火又夾子向左右推到一旁，以便在中間空出瑪芬模具所需的空間。將放滿洋蔥的瑪芬模具放在中間，蓋上烤肉架的蓋子，悶烤20到 30分鐘就可以享用了。
第二道洋蔥烤肉串食譜請看：https://youtu.be/3wXFEkvhorA
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梅子燒雞
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