今天晚上煮了一鍋料理「海鮮蔬食豆腐煲」。
食材有:豆腐、紅蘿蔔、香菇、高麗菜、青椒、蛤蠣、蝦子、干貝、薑片、大蒜、青蔥。
調味料有:鹽、醬油、米酒、胡椒粉、少許糖、香油。
營養成分包括:豐富的蛋白質、充分的纖維、飽滿的植化素、必須的多醣體、好的油脂。
健康的人生始於健康的腸道,
好的腸道來自於吃對的食物,
所以吃對的食物,
就會有好的腸道,
有了好的腸道,
全身細胞、情緒、睡眠都會加分喔!
歡迎大家試試看。
#食物決定你的健康!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚,也在其Youtube影片中提到,【#吃不胖真好】 生理期前總是想大吃 跟著趙函穎營養師這樣吃 包準妳吃再多還是瘦~ ☑️含有: ✨板豆腐:低脂低醣且含有大豆異黃酮,可緩解暴躁情緒。 ✨芝麻油:經期前攝取可保暖子宮。 ✨鴻喜菇:含有豐富膳食纖維,可幫助排便順暢。 #蔬食豆腐煲 #生理期前 #經前症候群 #飽足感 #減醣料理 -...
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【#吃不胖真好】
生理期前總是想大吃
跟著趙函穎營養師這樣吃
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