【週五晚間好人經濟精選產品於熱血Marketplace有售】
1.
洋風一夜干套裝 (一套五包)
套裝包括:
KAWABATA 洋風一夜干 x1 set(5包)
KAWABATA 洋風一夜干:
一夜干魚柳經鹽水處理和乾燥並在表面上塗上 French oil sauce,除掉魚腥味道。
五種口味包括:
檸檬胡椒味鯖魚
檸檬胡椒味縞花魚
歐芹牛油味鯖魚
歐芹牛油味縞花魚
野菜牛油味三文魚
熱血Marketplace價:$298
購買連結:https://bit.ly/3nYOwPR
2.
豐富台式一人晚飯套餐
套餐包括:
- 前菜:百香青木瓜、醃漬蕃茄
- 湯:青木瓜燉排骨
- 主菜:台式三杯雞
- 配菜:老皮嫩肉
- 主食:滷肉飯/麻醬麵/雞肉飯 (三選一)
- 飲品:即磨咖啡/黑糖奶茶(二選一)
熱血Marketplace價:$159
購買連結:https://bit.ly/2W6V7MF
3.
浪漫台式二人晚飯套餐
套餐包括:
- 前菜:養生牛蒡、橙汁冬瓜
- 湯:青木瓜燉排骨、剝皮辣椒雞湯
- 主菜:台式醉雞、宮保皮蛋牛
- 配菜:小魚花生炒山蘇
- 主食:滷肉飯/麻醬麵/雞肉飯(三選一)
- 飲品:即磨咖啡/黑糖奶茶
熱血Marketplace價:$349
購買連結:https://bit.ly/39whsGv
4.
幸福台式四人晚飯套餐
套餐包括:
-前菜:養生牛蒡、橙汁冬瓜、涼拌秋葵、鳳梨蝦球
-湯:青木瓜燉排骨、剝皮辣椒雞湯
-主菜:台式醉雞、宮保皮蛋牛、酥炸比目魚
-配菜:樹子水蓮、小魚花生炒山蘇
-主食:滷肉飯/麻醬麵/雞肉飯
-飲品:即磨咖啡/黑糖奶茶
熱血Marketplace價:$719
購買連結:https://bit.ly/39yl0Iw
5.
松葉蟹膏 吞拿魚腩碎 併 原塊紫菜套餐
冷凍松葉蟹膏 (300g/包)
吞拿魚腩碎 (500g/包)
原塊壽司紫菜 (50片/包)
熱血Marketplace價︰$338
購買連結:https://bit.ly/3CGyoXC
6.
即食日式磯煮鮑魚 兩盒裝
套裝包括:
即食日式磯煮鮑魚 兩盒裝 1盒5隻,每隻30g
熱血Marketplace價︰$208
購買連結:https://bit.ly/2W5Vas6
7.
日本(魚勝)味淋魚乾 一盒
熱血Marketplace價︰$408
購買連結:https://bit.ly/2XVlxC3
8.
28天有營地減消脂套裝
※ 套裝包括:
- 牛蒡無花果茶 x 4
- 健脾袪濕焗茶 x 3
- 紅花杞子圓肉茶 x 3
- 洛神玫瑰花茶 x 4
- 菊花山楂甘草茶 x 4
- 玫瑰薰衣草茶 x 3
- 赤小豆薏仁焗茶 x 3
- 茉莉胎菊花茶 x 4
熱血Marketplace價:$300
購買連結:https://bit.ly/3u5UT4Y
9.
減肥祛水焗茶套裝
※ 套裝包括:
- 減肥祛水赤小豆薏仁焗茶(7小包)x 2
- 紅花杞子圓肉茶(10小包)x 2
熱血Marketplace價:$288
購買連結:https://bit.ly/3CHrVvg
10.
三菌元貝湯 併 姬松茸黃耳圓肉蓮子湯套裝
※ 套裝包括:
三菌元貝湯 X3
姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 X3
熱血Marketplace價︰$348
購買連結:https://bit.ly/3lS3xjT
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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今晚好人經濟嘅限時優惠產品包括:JMarkLiving嘅洋風一夜干、1963木十豆寸嘅堂食餐券、鳥取食品公司嘅冷凍食品套裝、心靈養生坊嘅湯包/茶包套裝。
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Zeiton好人經濟專頁:https://bit.ly/3iLI9tP
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週五晚間好人經濟
1.
洋風一夜干套裝 (一套五包)
套裝包括:
KAWABATA 洋風一夜干 x1 set(5包)
KAWABATA 洋風一夜干:
一夜干魚柳經鹽水處理和乾燥並在表面上塗上 French oil sauce,除掉魚腥味道。
五種口味包括:
檸檬胡椒味鯖魚
檸檬胡椒味縞花魚
歐芹牛油味鯖魚
歐芹牛油味縞花魚
野菜牛油味三文魚
熱血Marketplace價:$298
限時優惠價:$290
2.
豐富台式一人晚飯套餐
套餐包括:
- 前菜:百香青木瓜、醃漬蕃茄
- 湯:青木瓜燉排骨
- 主菜:台式三杯雞
- 配菜:老皮嫩肉
- 主食:滷肉飯/麻醬麵/雞肉飯 (三選一)
- 飲品:即磨咖啡/黑糖奶茶(二選一)
熱血Marketplace價:$159
限時優惠價:$129
3.
浪漫台式二人晚飯套餐
套餐包括:
- 前菜:養生牛蒡、橙汁冬瓜
- 湯:青木瓜燉排骨、剝皮辣椒雞湯
- 主菜:台式醉雞、宮保皮蛋牛
- 配菜:小魚花生炒山蘇
- 主食:滷肉飯/麻醬麵/雞肉飯(三選一)
- 飲品:即磨咖啡/黑糖奶茶
熱血Marketplace價:$349
限時優惠價:$299
4.
幸福台式四人晚飯套餐
套餐包括:
-前菜:養生牛蒡、橙汁冬瓜、涼拌秋葵、鳳梨蝦球
-湯:青木瓜燉排骨、剝皮辣椒雞湯
-主菜:台式醉雞、宮保皮蛋牛、酥炸比目魚
-配菜:樹子水蓮、小魚花生炒山蘇
-主食:滷肉飯/麻醬麵/雞肉飯
-飲品:即磨咖啡/黑糖奶茶
熱血Marketplace價:$719
限時優惠價:$629
5.
松葉蟹膏 吞拿魚腩碎 併 原塊紫菜套餐
冷凍松葉蟹膏 (300g/包)
吞拿魚腩碎 (500g/包)
原塊壽司紫菜 (50片/包)
熱血Marketplace價︰$338
限時優惠價︰$316
6.
即食日式磯煮鮑魚 兩盒裝
套裝包括:
即食日式磯煮鮑魚 兩盒裝 1盒5隻,每隻30g
熱血Marketplace價︰$208
限時優惠價︰$196
7.
日本(魚勝)味淋魚乾 一盒
熱血Marketplace價︰$408
限時優惠價︰$398
8.
28天有營地減消脂套裝
※ 套裝包括:
- 牛蒡無花果茶 x 4
- 健脾袪濕焗茶 x 3
- 紅花杞子圓肉茶 x 3
- 洛神玫瑰花茶 x 4
- 菊花山楂甘草茶 x 4
- 玫瑰薰衣草茶 x 3
- 赤小豆薏仁焗茶 x 3
- 茉莉胎菊花茶 x 4
熱血Marketplace價:$300
限時優惠價:$280
9.
減肥祛水焗茶套裝
※ 套裝包括:
- 減肥祛水赤小豆薏仁焗茶(7小包)x 2
- 紅花杞子圓肉茶(10小包)x 2
熱血Marketplace價:$288
限時優惠價:$288
10.
三菌元貝湯 併 姬松茸黃耳圓肉蓮子湯套裝
※ 套裝包括:
三菌元貝湯 X3
姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 X3
熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$320
蕃茄飯減肥 在 Facebook 的最佳貼文
好吃的新品上市來瞜!
最近在 全家FamilyMart 便利商店 是否又看見你的老朋友我又有新玩意兒啦!
這一波同樣由 運動營養師 楊承樺 我監製開發,率領專業團隊精心規劃控制熱量、優化三大營養配比、增加蛋白質與纖維等等的平衡攝取。解決 #外食族 與 #減醣運動族 在便利商店選擇的困擾。在運動前攝取低脂、容易消化的美味料理,滿足身體所需的熱量與蛋白質,便能幫助等等健身事倍功半,維持健康體態效果更佳。
過去大受好評的「 #紐澳良風味烤雞三明治」、「 #青醬優格雞肉握沙拉」等蛋白纖食,這次再升級!加入全穀雜糧類中纖維超過白米31倍的 #超級大麥,增加膳食纖維與飽足感,並提高蛋白質比例,以均衡的營養搭配,捲入墨西哥餅皮或三明治、飯糰、沙拉輕食等美味料理中,方便運動前食用,為運動效果加分,更為健康纖加倍!
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透過多樣化商品組合的靈活變化,都可滿足外食族、健身族、 #減醣族 的各種健康需求。可以視運動強度與個人口味,量身計畫最適合自己的運動補充餐搭組合。
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#全家便利商店 #健康志向
蕃茄飯減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
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蕃茄飯減肥 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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除了吃東西要咀嚼,喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人,可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
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蕃茄飯減肥 在 [食譜] 懶人電鍋番茄飯~增肌減脂加強版- 看板cookclub 的推薦與評價
https://www.instagram.com/p/BpTRlLvhoah/
懶人電鍋番茄飯~~增肌減脂加強版 ( 2人份 )
有位很忙的職業婦女雙寶媽朋友跟我說,她喜歡超簡單的懶人食譜,
越懶越簡單越好~~
說到懶,當然是用電鍋最懶,幾年前很夯的整顆番茄飯,
就很符合作法簡易的懶人需求,
我把內容物比例稍微調整,
增加蛋白質和蔬菜量到符合一餐營養需求,
簡單好吃又營養~
減肥族上班族老人家小朋友都適合哦^_____^
食材
1.小牛番茄2顆
2.蘑菇半碗
3.雞腿肉 240G
4.玉米筍1盒
5.花椰菜半碗
6.鴻喜菇1小把
7.白米1碗
調味料
1.蒜末1大匙
2.粗粒黑胡椒1匙
3.海鹽1匙
4.義式香料 適量
步驟
1.雞腿肉切3CM左右丁,抹上適量海鹽&黑胡椒&香料醃製至少半小時
PS.有些人減脂會把雞腿去皮,但人體本來就需要適量油脂外,
番茄茄紅素也需要油脂帶動才能讓人體更好吸收,
所以我只切塊不去皮~
2.番茄洗淨底部劃十字(煮熟時會更易搗爛),玉米筍&花椰菜切小塊,蘑菇切片
3.將白米放入電鍋內鍋中,再加8分滿水1碗,依序加入蒜泥、粗粒黑胡椒粒、
1/4小匙鹽,攪拌均勻後,放上番茄,周圍再放入切好蔬菜及雞丁
Tip : 因為番茄菇類都會生水,所以我用8分滿水加在內鍋就夠了
4.電鍋外鍋放一杯水,按下電源。待電源跳起後,用湯匙把番茄搗爛,
並與白飯蔬菜拌勻, 蓋上蓋再悶8分鐘左右Z(讓食材風味更融合),即可享用
=============================================
食材營養分析
五穀根莖類
1碗白米煮熟膨脹後=白飯1.5碗=五穀根莖類6份-->
平分2餐,等於1餐五穀根莖類3份
蛋白質類
帶皮雞腿肉240G(雞皮重量粗估30G),
有7份蛋白質(30G雞肉=1份蛋白質)--->平分2餐,每餐有3.5份蛋白質
蛋白質簡易計算法:上班族辦公室坐整天女生需6份,如有體力勞動或男生可再加量,我
因為有規律運動,量會增加攝取
蔬菜類
煮熟蔬菜2/3碗為1份蔬菜,蔬果579,女性1天需攝取4份蔬菜
其實我覺得整鍋番茄飯真的很簡單,注意食材比例,
讓蔬菜量達到一餐所需,就是最難的部份了~
在一開始對食物份量比例還不熟悉,準備蔬菜時,
我還會直接拿家裡的碗出來當量杯裝食材,這樣多裝幾次,
其實心裡對每餐的蔬菜量就會習慣有底了~
像這次燉飯蔬菜有牛番茄,鴻喜菇,蘑菇,玉米筍,
和花椰菜,生的時候加起來約有4碗蔬菜~
此便當已達1天蔬菜需要量50%以上~
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手做便當紀錄天地
https://reurl.cc/1xqkG
IG : egyptengland
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.14.226
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1547562227.A.45B.html
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