居家期間的週末 有人會在家小酌幾杯嗎？👩🏻⚕️🍷「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」
最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」
👩🏻⚕️酒精也是有建議攝取量的～
女性每天不超過1個酒精當量
男性每天不超過2個酒精當量
什麼意思呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡
幫大家換算好
👩🏻女生一天可以喝
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=清酒🍶100c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c
👨🏻男生一天可以喝的量就是x2
大家週末⋯都沒喝超過吧😎
👩🏻⚕️更奉上 #花式調酒 #熱量排行榜
🍸 邁泰 Mai Tai/311ml
熱量：616kcal
🍸 藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml
熱量：323kcal
🍸 三葉草俱樂部 Clover Club/118ml
熱量：297kcal
🍸 威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml
熱量：296kcal
🍸 亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml
熱量：291kcal
🍸 咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml
熱量：285kcal
🍸 花花公子 Boulevardier/98ml
熱量：262kcal
🍸 柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml
熱量：232kcal
🍸 莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml
熱量：221kcal
🍸 尼格羅尼 Negroni/89ml
熱量：189kcal
🍸 賽澤瑞克 Sazerac/68ml
熱量：182kcal
🍸 古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml
熱量：181kcal
🍸 草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml
熱量：168kcal
🍸 蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml
熱量：155kcal
🍸 馬丁尼 Dry Martini/59ml
熱量：125kcal
🍸 蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml
熱量：124kcal
🍸 側車 Sidecar/59ml
熱量：117kcal
🍸 血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml
熱量：107kcal
🍸 琴蕾 Gimlet/68ml
熱量：102kcal
🍸 曼哈頓 Manhattan/44ml
熱量：89kcal
你最愛哪一杯？也歡迎跟我分享
.
.
#調酒 #喝酒 #小酌怡情 #居家小酌 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #熱量懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #金牌 #金牌啤酒 #懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包
藍驢子咖啡 在 年始年末入坑手沖咖啡感想- 看板Coffee - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位咖啡版的前輩好
年始年末，回顧自己入手沖咖啡的坑以來，想想也一年多了。
平時都會上咖啡版默默當個潛水員，爬爬文章，或者看個水管影片，默默被燒到又手滑買
了各種手沖道具XDD（錢包痛但心也快樂著）
雖然稱不上專業，但是也在同事師父的鞭策跟各種摸索下，逐漸沖出自己滿意的味道。
仔細想來，我從一個只喝三合一拿鐵>便利超商拿鐵必加兩包糖>加一包糖>喝同事的耶加
手沖>自己也跟著手沖，這其中的轉變之大也是自己始料未及ww
現在每天早上的短短的15分鐘手沖時光，也變成沈澱自己並重整心情的一個小儀式了。
沖出好喝的咖啡或買到喜歡的風味的咖啡豆，都變成了每天療癒自己的一部分www
入坑以後，也因此遇到不少其他喜歡手沖的同事，彼此交流沖法、分享咖啡豆，生活頓時
多了個興趣在支撐自己繼續奮鬥。
也開始衍生去尋找適合配咖啡的甜點（增胖之旅），像是可麗露、瑪德蓮、曜石芋、檸檬
派、生巧克力塔等等，至於因此體重逐漸上升就是後話了哈哈哈.....（掩面）
手沖與甜點的邪惡組合真的很幸福啊！沒法抵抗XDDD（藉口）
目前最常買的就是卡卡愛的豆子（淺焙為主）了，其中特別喜歡果丁丁和藍驢子！已經回
購好幾次了ww（我也默默變成咖啡豆團購主催艸）
目前愛用的工具：
手沖壺：takahiro標準版、fellow
磨豆機：匿名、1Z E
濾杯：三洋花瓣、星芒極
小道具：lilydrip 、sttoke隨行杯
（其他不敢列了....手手不知道剁了幾次艸）
說著說著不小心變成流水帳了XDD
回顧自己入手沖的時間真的蠻多驚喜與療癒的！
也很感謝版上前輩的文章也讓我受益良多～
沖咖啡就是要帶著愉悅的心情去做，喜歡這杯咖啡就是好咖啡，我也一直提醒著自己這想
法。
聽到其他不喝手沖的人，也因為自己沖的咖啡讓他們開啟新的感官，聽到「好好喝」的評
價真的有說不出的成就感以及滿足感！
謝謝讓我進入咖啡世界的同事、謝謝各種緣分！
希望能跟大家分享這份喜悅，
新的一年，祝福大家都能遇到美好的事物！
あけましておめでとうございます^^
新年快樂～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.78.112 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1577794791.A.AC5.html
※ 編輯: wonder1012 (118.167.78.112 臺灣), 12/31/2019 20:21:19
我通常是花瓣濾杯搭配莉莉珠，乾淨度和甜感很棒，水溫約88度；粉水比1:15；20克沖30
0cc、悶蒸30
秒、悶蒸水量約40cc；整個過程約3分20左右，萃取量到300cc我就會拿起濾杯，不會等它
滴完。分次注水，悶蒸後第一次注水是中稍小，大概到200cc後停止，第二次再中大水，
直到達到萃取量。（我手法比較自我流，沒那麼專業，但還是希望有幫忙到）
花瓣沖出來的味道我也很喜歡www而且看越多真的很容易被燒到，但都是錐形濾杯為主(我
不會說我還剁手買了origami艸）
那麼深~
... <看更多>