最近奧運賽事看得好精彩啊!
這次游泳比賽🏊是台灣首度兩人A標,代表台灣進軍奧運喔~
真的是很不容易!雖然最後沒有闖進決賽
但新星表現得未來還是值得期待!🌟
說到游泳的作品我第一個想起來就是「 Free! 」🏊
Netflix翻譯名:岩鳶游泳社
另有翻譯:Free! 男子游泳部
各大平台都找得到這一部動畫(KKTV/動畫瘋/愛奇藝/friDay/Hami等)
改編輕小說,由京都知名的京都動畫-京阿尼製作
🔅簡介:
主角 #七瀨遙 熱愛游泳,因為國小受到轉學生 #松岡凜 的邀請,與 #橘真琴、#葉月渚 四人一起參加游泳接力賽,並奪得冠軍。好不容易練成默契的四人,凜 卻突然說要去澳洲深造⋯⋯
時間到了高中,遙 雖然不想參與競技賽事,但再度受到從澳洲回日本的 凜 的刺激,接受了 渚 創立水泳部的提議。
於是與 真琴、渚 重新集結,並邀約新成員 #龍崎怜,復興岩鳶高中先前被廢部的水泳部。
充滿躍動感的男子高中生,展開了這個關於游泳、青春與羈絆的故事……
🔆🔅重要看點:
先撇除劇情中,凜回國不知道為什麼超嗆作為展開
我覺得故事還是有高低起伏
並且在游泳的訓練上,透過動畫去認識,也滿有趣的
混合接力賽的順序是:仰式、蛙式、蝶式、自由式
對於競技游泳不懂的人
這部可以一次看到四式,又能獲的青春帥哥的滋養😚
很挑畫風的人這部絕對沒問題!
人物又帥又可愛,並且在游泳的動作上時而優美時而有力
肌肉當然不在話下,眼睛大吃冰淇淋的一部作品
(腐女也是cp 吃好吃滿😏)
不過動畫出了2季之後,也陸續再推出劇場版
雖然作品深受歡迎,但後面的延伸故事我就覺得劇情上太拖戲
所以也沒有追完了,如果有點興趣的人
可以從動畫第一季第一集試試水溫
感受花樣男子的游泳魅力!
#競技游泳 #游泳 #水泳#水泳部 #フリー #free #岩鳶高校水泳部 #動畫 #アニメ#アニメ推薦#溫的動畫瘋
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3,210的網紅Pelieving,也在其Youtube影片中提到,深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練,它的C/P值高,練下半身絕對少不了它。 但是如果你的臀部周圍關節(髖關節)和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定,除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀,長期會影響你無法蹲低、腰部痠、膝蓋疼痛,造成運動傷害。 很多想要嘗試深蹲的朋友都擔心自己的膝蓋不好,認為自己沒法...
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晚上關閉後的游泳池,比大家想像中更熱鬧。
多得疫情的關係,澤祥整整失業一年。
他是個游泳教練,不用教班時就當泳池救生員。
最近疫情有點緩和,澤祥終於找到一份兼職,在私人住宅會所的游泳池當晚班救生員。
私人住宅的救生員薪水比較高,又只需服侍住客,所以很少會有空缺,本來以為面試要求會很高,不料澤祥剛把履歷發送過去,半晌就接到電話:「你今晚可以上班嗎?」
「這麼急?」澤祥。
「沒辦法,幾個救生員都辭職了,要是你沒空,我只好找其他人了。」
「沒問題,今晚見!」澤祥。
上班兩個星期,澤祥只有一個感覺:爽!
大家對疫情都非常敏感,就算泳池已經開放,根本不會有住客來游泳。每晚上班澤祥就對著一個空蕩蕩的泳池直至下班。
此時澤祥心裏萌起一個念頭。
「剛清潔消毒完的泳池,晾在這裏好像有點浪費。」澤祥全身癢癢的,他也很久沒下水了,反正再過半小時泳池就關閉,應該沒人會進來吧。
澤祥下定決心便脫掉衣服,摸索一下自己久久沒動過的肌肉,呢喃著浪費啊~浪費啊~便跳下水。
真不愧是私人住宅的游泳池,比公共泳池乾淨很多,溫度也剛剛好,一個獨佔泳池也不用顧慮其他泳客左閃右避,可以全速游一下了。
澤祥宛如個人表演賽一樣,游到池邊潛進水裏一個翻身,雙腳往池邊用力一蹬,從自由式轉換成蛙式…接下來是背泳、最後是蝶式!一個字!爽!
就在澤祥準備游最後一個池,當他的頭仰出水面時,他隱約看到有一個身影站在泳池邊。
潛進水裏,再仰頭出水面,身影不見了。大概是看錯吧?
但當他逐漸游近池邊,他在水中便看到有一雙慘白的雙腳站在池邊。
咦?還有其他泳客嗎?!澤祥在水中定睛一看,那是一雙纖細修長的女性的腳,更加吸引他視線的是…那女人沒有穿泳衣,寬鬆的白色長裙隨水飄晃,露出白色的內褲。
澤祥想看清楚一點,於是愈游愈近,而那女人也朝著他的方向游過來。
不…與其說是游,倒不如說是「走」吧。她的雙腳以奇怪的步姿,大步大步地走向他,或許只是錯覺,但實在太詭異了,感覺那女人在水中走路,比澤祥游泳的速度更加快。
那女人快速接近,澤祥打算浮上水面,但上水時他的頭被一塊漆黑的布遮蓋住,他伸手把布撥開,摸起來是柔絲質的觸感。
那塊古怪的黑布幾乎將他整個人都纏著了,雙手怎樣撥也撥不開,澤祥只好再次潛進水裏。
這次…他看到女人的下半身,站在他的前面距離不夠半米的距離。
澤祥意識到面前出現的不是一般住客,也不是人…整個人都慌了,他奮盡全力使勁踢水,想遠離這恐怖的女人。
可是,當他回頭瞟向後方,那女人對他窮追不捨,繼續用奇怪的步姿追趕著他。
可能太用力的原故,大腿抽筋,澤祥只好單腳在水中彈跳繼續逃跑。
終於都游到池邊,澤祥雙手用力按著池邊將整個人撐起來,可是他身體一沉,一隻手從背後繞住他的頸,跟著他一起離開泳池。
澤祥確認感覺到,女人騎在他的背上。
「救…我……」女人在澤祥耳邊說。
這個女鬼跟其他故事是有連接的~
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蛙式肌肉 在 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
【2021CT鐵人賽51.5-游泳】
先跟大家聲明
生命可貴
參賽前一定要考慮自身狀況
這次的參賽
是個意外。
很多人都以為是因為女友才參加比賽,但是真正推我入坑的是下張圖的Kevin。他是台大EMBA的調皮大叔,在賽前一個月我們見面的時候,聊天談到今年有參加任何賽事嗎?他就回答:CT鐵人賽,然後我就說:很巧誒,我女友也要參加。他就問我說:你怎麼沒有參加?我幫你報名,沒問題的!我跟他說:我沒有很會游泳!他就說:練就對了!你沒問題!
我也不知道哪根筋不對,真的也想嘗試看看一個月到底能不能把游泳練起來,完成賽事。心裏想著其他兩項應該還好。我只要全心準備游泳,應該可以成功,並且突破自己最不會的游泳。所以我從那天開始就認真每天去松山運動中心報到。從一開始游一個小時八百就會喘,到比賽前一週終於游完一千五百公尺。
然後比賽當天我還是怕了,我在比賽中真的膽怯了。在折返點後我一直定位不到,我也不會蛙式。所以一緊張肌肉就開始繃住,而我開始往下沉。此時幸好其他參賽選手發現,幫我求救,然後就被救生員撈上來了。
在看著天空的時候,一面喘著氣,一面氣自己。氣的除了自己不夠冷靜外,而是自己在沒有充足技能,還是下去比賽。到底在害怕什麼,為什麼那麼害怕踩不到地的感覺。
然而下一個想法就是我明年還要再來,我一定要練到不怕水,並且能夠好好照顧自己,而且遇到別人出現困難的時候,也能伸手幫助。
最後蠻感謝Kevin,推我這一把入坑。沒能完成賽事雖然遺憾且自責,但是這次賽事也讓我體會到面對自己臨界狀態的感覺,或許這就是競技運動的美麗之處吧!
明天再跟大家分享腳踏車🚴
#fun3sport #challengetaiwan #triathlon #活著 @ 台東活水湖鐵人三項
蛙式肌肉 在 Pelieving Youtube 的最讚貼文
深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練,它的C/P值高,練下半身絕對少不了它。
但是如果你的臀部周圍關節(髖關節)和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定,除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀,長期會影響你無法蹲低、腰部痠、膝蓋疼痛,造成運動傷害。
很多想要嘗試深蹲的朋友都擔心自己的膝蓋不好,認為自己沒法進行深蹲訓練。
這樣的觀念是「錯」的!
人人都可以做深蹲,端看妳的關節、筋膜、肌肉是否準備好,同時是否是適合的強度與完成正確的姿勢。
今天5個Mobility練習關節活動度的動作,可以當練腿臀的暖身動作,同時也適合每天練習讓容易緊繃的關節,如:髖和踝,鬆開增加活動度。
1. 90/90扭轉
2. 深蹲+軀幹扭轉
3. 青蛙式
4. 棒式+蜘蛛人跨
5. Combat Stretch
每個動作至少做10下(分邊每邊5下),如仍有疼痛感或緊繃感,可以多做5下。
Workout Outfit : Beautifly
#台灣團 即日起到8月31日(最後10天)輸入折扣碼「pelieving」,現折NT$300
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蛙式肌肉 在 人生勝利組Life victory group Youtube 的精選貼文
適量運動有益於健康。運動的方式多種多樣,拉筋是每一種運動的基礎。長期堅持做拉伸運動,能夠延緩衰老、永葆青春。運動前後做拉神運動,除了放鬆肌肉,還能促進新陳代謝、保持身體柔韌度,讓肌肉更加緊致,線條越來越流暢。
Track::NaiKee - Stay Forever
Music provided by Ninety9Lives.
Watch:https://youtu.be/LRzim2FBSk4
Video by Alexy Almond from Pexels
蛙式肌肉 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的精選貼文
《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑,全民運動、全新感受,由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。
健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)Troy及美女助教捏捏,每週一分鐘快速示範正確的健身小撇步。
千萬不要覺得大腿內側的肌肉沒什麼用,除了負責穩定髖關節、保持身體平衡,很多反覆內收大腿的動作,像是攀岩、網球、游泳(蛙式)等,都是很依賴這塊肌群的喔!如果你最近愛上了這些運動,不妨就跟著Troy跟捏捏一起夾著抗力球,把大腿內收肌群給訓練起來吧!
★Instagram新上線囉!追蹤:https://www.instagram.com/animo_tw/
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請問游蛙式的肌肉會比較發達 還是自由式呢?
游泳可以用來練肌肉嗎 還是只能修飾身材?
謝謝ˊ回答:)
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