之前都很常買麵包給小孩當早餐🥰
我自己也很愛吃這種精緻澱粉
但自從看到熱量表之後😱😱😱
每次經過麵包店都是快步走過(眼不見心不煩~😆
👩🏻⚕️奉上麵包熱量排行榜 圖片均為每一個麵包的平均熱量唷~
每個麵包的重量做法不同 也會有差異
不管怎樣,大部分的麵包一定會有很多油、鹽、糖⚠️
一個豪華一點的肉鬆沙拉麵包 飆破500大卡也是有可能的😱
還有可頌製作時會加入大量奶油,將麵糰做出層層酥皮
小的可頌🥐一個大約175大卡,大一點的則可能就超過 350大卡了!
總之,麵包不是不能吃
而是要量力而為的吃😆
比方說:正餐都吃得很「規矩」
均衡不油膩,那下午嘴饞來一顆麵包,晚餐少吃飯、多吃菜,是可以的!
如果早餐吃麵包、下午吃麵包、每天都要吃一兩顆麵包⋯甚至麵包當正餐
那都不行✋
血糖飆高、脂肪囤積、營養不良
三高代謝病都會吃出來的!
以後,面對麵包出爐時飄出的香氣~要招架住啊!
#圖文來自於高敏敏營養師
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我以前有一個封號叫 #麵包超人 🍞🦸♀️因為~~太愛吃麵包啦😂
#肉鬆麵包 曾經也是我的心頭好😱
現在,經過麵包店,都是快步走過(眼不見心不煩🤣)
.
👩🏻⚕️奉上敏敏營養師做出來的麵包熱量排行榜(每個麵包的重量做法不同 也會有差異)
不管怎樣
大部分的麵包一定會有很多油、鹽、糖😭
一個豪華一點的肉鬆沙拉麵包
飆破500大卡也是有可能的😱
好吃的可頌製作時會加入大量奶油🥐
將麵糰做出層層酥皮😍
小的可頌一個大約175大卡
大一點的則可能就超過 350大卡了!
總之,麵包不是不能吃,而是要量力而為的吃😆
比方說:正餐都吃得很「規矩」
均衡不油膩,那下午嘴饞來一顆麵包,晚餐少吃飯、多吃菜,是可以的!
如果早餐吃麵包、下午吃麵包
每天都要吃一兩顆麵包⋯甚至麵包當正餐 那都不行✋
血糖飆高、脂肪囤積、營養不良
三高代謝病都會吃出來的!
以後,面對麵包出爐時飄出的香氣~要招架住啊!
圖文取自:#高敏敏營養師
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傳統麵包你最愛哪一個?
我小時候超愛奶酥的⋯自從知道一顆五百多卡、富含高油高糖
整個吃不下了啊😅
每次經過麵包店都是快步走過(眼不見心不煩~😆
👩🏻⚕️奉上麵包熱量排行榜 圖片均為每一個麵包的平均熱量唷~
每個麵包的重量做法不同 也會有差異
不管怎樣,大部分的麵包一定會有很多油、鹽、糖⚠️
一個豪華一點的肉鬆沙拉麵包 飆破500大卡也是有可能的😱
還有可頌製作時會加入大量奶油,將麵糰做出層層酥皮
小的可頌🥐一個大約175大卡,大一點的則可能就超過 350大卡了!
總之,麵包不是不能吃
而是要量力而為的吃😆
比方說:正餐都吃得很「規矩」
均衡不油膩,那下午嘴饞來一顆麵包,晚餐少吃飯、多吃菜,是可以的!
如果早餐吃麵包、下午吃麵包、每天都要吃一兩顆麵包⋯甚至麵包當正餐
那都不行✋
血糖飆高、脂肪囤積、營養不良
三高代謝病都會吃出來的!
以後,面對麵包出爐時飄出的香氣~要招架住啊!
#麵包控#奶酥麵包#奶酥#菠蘿麵包#可頌麵包#海綿蛋糕#蜂蜜蛋糕#肉鬆麵包#餐包#營養懶人包#熱量排行榜
圖文取自 #高敏敏營養師
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(3)一般急診處理高血糖需要一點時間,不過低於500應該也就進入相對安全的狀態。 8 年 檢舉 ... 自己愛吃血糖飆那麼高才在罵護理人員坦白講這種人就算掰了也是活該. ... <看更多>
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我的做法是,先買血糖機,初期頻繁一點測量,先抓出哪些三餐飲食會讓血糖飆高,而哪些又不會,當然含有糖分的食物不要吃或盡量少吃,透過飲食的控制也許連藥都不需要吃 ... ... <看更多>
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