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下午臉書直播首推「防疫心生活」
第一集邀請心理師林原賢
分享疫情期間如何調整心情
我也在一旁抄筆記學了幾招
沒想到心理師反問我
三級警戒戰戰兢兢
怎麼克服與調適心情？
我想想....
「深呼吸~暢快吐氣，心念一轉、轉換心情」
這方法是我從擔任立委到當縣長
日以繼夜為地方建設
爭取更多基礎工程
全力衝刺政策推動
一路到疫情爆發
雲林陸續新增確診案例後
重新調整腳步再出發的方式
一直以來面對壓力
都是透過深呼吸、減壓抗焦慮
讓思緒平靜下來
才能在混亂的疫情戰場中
做出正確的決定
每個人都有壓力
每個人都會碰到困難
別忘了
每天都是新的開始。
過去我習慣扛起肩上的重擔
鮮少在鄉親面前
展露真性情的一面...
因為這本來就是我份內工作
但我很樂意
跟大家分享怎麼舒壓
近期心情不順的縣民們
不妨試試這個方法
或撥打衛福部免費專線1925
還有縣內各衛生所的免費心理諮商服務
最後要提醒大家
明天起每天下午三點
我們直播線上見
陪你們防疫心生活
疫情阻隔人與人的距離…
病毒帶來生活經濟威脅
我們害怕被病毒侵襲
肩負來自經濟的壓力
難免會因此而有負面情緒...
麗善要告訴大家
千萬別悶在心裡
只要你願意我們一直都在❤️
衛福部免費專線1925
還有縣內各衛生所的免費心理諮商服務
鄉親們都能隨時撥打諮詢☎️
另外也針對堅守崗位的前線應戰的醫事人員
提供#COVID-19心理健康支持方案
抗疫期間...
我們需要多點體諒、少些責備
更多溫暖與支持
一起團結對抗疫情
[懶太太]
二打三 居家日記 day 54
昨天最紅的網路新聞，莫過於阿滴公開自己對抗憂鬱症的過程。我覺得名人公布自己的抗病過程是非常好的，讓我們有類似狀況的人，覺得不孤單😊。
五年前，母親過世幾個月，我心情一直無法平復，工作上又因為當主管，常被老闆念;辦公室同事之間常常鬧不合，有許多紛爭。每周請假帶毛毛跑復健，但工作根本做不完，下班後又趕回婆家顧兩個小孩......。
我情緒很低落，對甚麼事都提不起勁，完全不想理老闆的訊息轟炸，逃避。對小孩也非常沒有耐心，很容易暴怒!
我自己知道快不行了，無法承受這樣的生活，便趕緊跟罕病基金會求救，拜託他們幫我申請心理諮商的服務。
那陣子，我每周一天，晚上開車四十分鐘跑到台中市去見諮商心理師，為期八周。
做了量表才發現，我有憂鬱症傾向。
跟心理諮商師聊天時，甚麼都聊，過程中，我常常一直哭。因為這些瑣事造成的壓力，我連先生都沒說過。碰到不認識的心理師，我反而放心地講出來。
諮商心理師告訴我，我要跟先生多聊天，說出我的感覺，讓他理解。
也告訴我另一個觀點，我老闆是因為對我有期待，恨鐵不成鋼，希望我有成果。
在那過程中，我把我負面的情緒宣洩出來，我逐漸學習要如何面對工作與家庭。
雖然最後我還是離職，但我選擇讓自己活得開心的方式。
進行了四次，我覺得我比較好了，也跟先生把話說開，跟心理師討論後結束了這次心理諮商服務。
心理諮商拯救那陣子的我。
我後來都鼓勵任何人有需要，都可以去嘗試。
不要自己獨自背負著壓力而生病。
若你是跟我一樣是養育特殊兒的家長，
更不需要逃避自己的狀況，
我們心情好，我們小孩才會好!
加入罕病基金會的朋友可以去詢問各地辦事處。
若你是其他狀況，可以詢問你們所屬的社福團體
有沒有提供類似的服務
(社工通常會連結資源，可以多詢問他們)
一般家庭則是可以去向衛生所登記，有定期的心理諮商服務。
這些都是免費的。
若真的狀況急需，現在坊間也有很多身心科診所，可以去看看。
心理生病了就跟感冒一樣，
並不可恥，
但治療一樣重要，
面對壓力源才能解決真正的問題。
簡單分享過去，希望能幫助到大家囉!
圖為昨天外帶輕井澤生食火鍋泡菜豬肉鍋，
加購的日式湯底2500cc只要48元，就算有人說湯底是粉調的，還是有在外面吃火鍋的感覺囉！
讓更好的醫療資源進駐新北❗️
「#板橋醫療園區」從朱立倫時代喊到侯友宜上任，延宕多年後，規劃方向和時程終於相對明朗。
等待板橋聯合醫院(英士路198號)旁邊的衛生局和衛生所搬遷完畢後，這塊三合一的用地即可啟動招標、新建程序。
未來，板橋醫療園區將以BOT方式興建，成為急性病床499床，總床數900床之中大型綜合型區域醫院。並納入兒童急重症、心理諮商及早期療育。解決新北醫療資源分布不足和板橋缺乏急性醫療服務之問題。
我也特別提醒市長，委外出去的醫院，衛生局在貫徹市府政策的力道上將會減弱，一定要在合約中清楚明定，醫院與市府仍有夥伴關係，同時也肩負落實公共政策的社會責任！
彰化縣衛生局109年度持續在本局、員林市、和美鎮、二林鎮、福興鄉、田中鎮衛生所等6處設置諮商點，免費提供心理諮商服務，歡迎有需求之民眾多加利用。 💻️網路預約：https ... ... <看更多>
... 並且落實 心理 健康這方面醫療資源的普及，南投縣政府，首創全國〝心〞服務，也就是在13鄉鎮 衛生所 ，設置 心理諮商 服務站，有 心理 專業醫生提供協助， ... ... <看更多>
衛生所心理諮商 在 [疑問] 有人試過社區心理衛生中心的諮商嗎？ - 看板PSY 的推薦與評價
各位好，
因為我自己有些我覺得說出來會讓多數人唾棄的心理狀況，
已經持續非常久一段時間，
之前在大學時覺得學校的諮商中心一定會說一些我早就知道的事給我聽，
所以一直沒有使用過..現在是覺得蠻後悔的
坊間的諮商師費用我目前無法長久負擔，所以暫不考慮
一直處於算了吧的狀態
但前陣子發現有一個"台北市政府衛生局社區心理衛生中心"可以利用
縮過的網站在此
https://goo.gl/A0fCz6
因為他只需要付掛號費，我覺得如果要試試看的話還在可以接受範圍
但又不希望第一次的諮詢就很糟糕
所以想來請問這裡有沒有人有相關的諮詢經驗可以分享或是有用過這項服務？
如果我用的話大概會是去大安門診，離工作跟家裡比較近
另外因為大安門診配的醫師是三位
家庭協談 情緒困擾 已經精神疾病
想知道如果自己的問題不屬於這三個這樣子去找他們諮詢會有用嗎？
我的困擾比較頃向於 社交 語言 方面
以上，希望有人能幫忙解答
非常感謝！！
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※ 編輯: porkmononoke (1.160.63.179), 05/22/2016 03:04:09
想請問你說的排很久是當場排很久嗎？還是預約等了很多天呢？
※ 編輯: porkmononoke (1.160.63.179), 05/23/2016 02:22:37
朋友有用過這個服務，
不過依他的經驗好像沒特殊狀況的話不會有這種優待的樣子
※ 編輯: porkmononoke (1.160.63.179), 05/23/2016 19:55:37
※ 編輯: porkmononoke (36.226.162.213), 06/02/2016 00:10:42
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