你曾經多次被朋友說有被虐傾向，或者被說是渣男渣女收集器？
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＃被虐症症狀
1.總是不自覺投入沒有結果、不夠穩定的關係。
2.對平凡穩定的連結沒有激情與火花。
3.習慣痛苦與高強度的情緒感受。
4.可能習慣被傷害，也可能傷害他人來獲得情緒滿足。
5.當關係變得相愛平靜，反而會不習慣而無所適從。
被虐症者，常被不安定的感覺制約，覺得不安定才會有心漏跳半截的感受，也因為不安定帶來的戲劇性與不確定性，強化自身苦情與悲情的角色設定，似乎生活總要有些慘烈才配得上男主或女主的稱呼，卻因此將自己不斷推向辛苦與痛苦的深淵裡。
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＃有一種愛情，叫「因為我不值得」1
凱蒂的愛情總是沒有結果，要麻當別人的小三，不然就是不安定的靈魂，而凱蒂總抱怨自己怎麼都遇到這些人。
「我這樣的人，又能遇見多好的對象？有人愛我就該讓他愛阿，又有人照顧，多好。我想單身又條件好的人，是不會要我的。」
「反正我也找不到像父母這樣優秀的人，我也長不成像他們這麼優秀，我只要感覺開心就好，卻在關係裡感受不到深層的連結，又感受到隨時要失去的矛盾。」
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＃有一種愛情，叫「因為我不值得」2
凱蒂成長在一個父母都是高知識份子，卻都心繫於工作中，對孩子並沒有花費太多時間跟精神在孩子的陪伴上，凱蒂只有在發考卷或者大考之後，會感受到父母「強烈的存在」，而在那時通常是被罵得最慘，被責備沒有做好學生的職責，更沒有當好一個乖女兒。
奇怪的是，與父母互動的「連結感」，那種若即若離，那種若有似無，那種靠近時有一觸擊發的爆裂或機情感，卻與她的兩任關係，詭異的相應。
凱蒂的愛情模式基本上是重複的，我經常看到這類型「強迫性重複」的人，不可自拔的重複過往已知受傷情境的關係模式，並經常陷入我知道但做不到的困境裡，因為受傷害的情境總有著致命的吸引力。
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＃有一種愛情，叫「因為我不值得」3
細探之下，凱蒂常覺得自己「不值得」，在這信念之下，會有廣泛的延伸，包括不能有完整的愛，不能有被祝福的愛，不能有幸福快樂等，而這個不值得就會是自己愛情劇本中的基調，為你演出一幕幕既浪漫又悲情的劇碼。
當我們對愛的信念裡有「我不值得」，我們都在下意識中，搜尋最終會被「拒絕」的伴侶，也許被自己拒絕，有時是被家人拒絕，這種拒絕釋放著「禁忌」的魅惑，讓你很容易陷入其中不可自拔。然後有一種反正就轟轟烈烈來一場不用在乎天長地久啊！
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＃探索內心的「我不值得」
你是否真正思考過，為什麼自己不值得？待在看似被虐的情境中，似乎背後又有心理需求？
會不會「我不值得」也成為你的保護罩，所以感情經營不好也沒有辦法，所以沒有從這裡換去那裡也是剛好？
這個「我不值得」也讓你長出許多毒性的羨慕，你看著別人幸福打卡，忙著結婚生孩子，心中一陣酸楚又說服自己不去看不去想。
你就是一切的因，而感情世界是演出你內心的劇場，因此你總是可以掌控劇情導向。
親愛的，你隨時都可以轉身，把自己愛回來；也可以隨時轉換思維，從「我不值得」微調為「我值得」。
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＃如何修正被啟動的「依附系統」
在情感中，無法穩定安心地從對方身上獲得愛，會激發一個人心中關於被愛的「不安全感」，因而啟動尋求愛與獲取愛的生存機制，但這股積極、不死心與不甘心，卻不一定是「愛」，而是個人生存機制，卻因為內心激動的怦然感，讓人常誤認那是愛。
至少，愛是你想到這個人可以感到平靜與滿足，而不是想到這個人就焦慮與糾結。
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本文節錄自《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？》
作者：吳姵瑩諮商心理師
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