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週年慶女超人料理~這樣吃，殺出重圍! 抗亂敗!
週年慶！都會女子每年的終極戰場！
每個下殺折扣，都讓人瘋狂! 如何精準定位消費、換算折扣，避免陷入購物瘋狂，還要快速扛物。
酸女孩推出三道~週年慶女超人料理，讓妳就算沒有養兵千日，也懂得臨時抱佛腳抗亂敗!
★女超人料理1-快速運算折扣~柑橘波菜雞肉沙拉
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★女超人料理2-行走扛物痠痛bye-bye~鮭魚西班牙烘蛋
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★部落格: 酸女孩的甜點料理手記
https://taitung-dessertgirl-blog.tw/
姊妹們！快挽衣袖！跟著我們週慶這樣料理，這樣吃！
妳….就能殺出重圍…抗亂敗！
P.S 1：週年慶期間請記得多補充水分，水份是能安穩情緒的重要必需品喔，別忘了給自己及駝獸(愛妳的男友&老公)適量的白開水喔！
P.S 2：臨時抱佛腳效果有限，平常就要攝取多元均衡營養，才是養兵養身的好方法！
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#西瓜對身體的6大益處
夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜
想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣
#西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱 
https://linktr.ee/vivifuntv
【西瓜對身體的6大益處】🤩
1. 緩解肌肉痠痛
西瓜含有一種特殊的胺基酸，叫做「瓜胺酸（citrulline）」，它可以減少乳酸堆積，達到緩解部分肌肉痠痛的作用。
2. 補充身體水分
西瓜水份含量高，約有92％都是水，且含脂肪量少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補充水分，並且增加飽足感。
3. 改善心臟健康
西瓜含有許多有益心臟健康的成分，包括茄紅素、瓜氨酸、維生素A、維生素B6、維生素C、鎂和鉀。瓜氨酸可能會增加體內一氧化氮含量，一氧化氮可以使血管擴張，幫助降低血壓。而根據研究表示茄紅素，可能有助於降低膽固醇，並降低壞膽固醇的氧化。
4. 防黃斑部病變
茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性，有助於保持眼睛的健康，並可以預防與年齡相關的眼睛疾病：黃斑部病變。說到茄紅素，許多人第一個聯想到的是番茄，但其實西瓜也含有不少的茄紅素，而且西瓜放在室溫下保存，茄紅素保留也最多。
5. 維持皮膚健康
西瓜中含有的兩種維生素：維生素Ａ、維生素Ｃ，對皮膚及頭髮的健康很重要。因為維生素Ａ有助於修復皮膚細胞，如果缺乏的話皮膚就會乾燥、脫屑。而維生素Ｃ則可以幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚更白皙、有彈性，頭髮更健康強韌。
6. 改善消化
西瓜含有大量水份和部分的膳食纖維，水與膳食纖維對於消化都很重要。水可以幫助潤滑腸胃、促進蠕動；膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，促進腸胃蠕動，增加糞便量並加速身體廢物的排除。
資料來源：healthline
吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！ - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86060
明天要去爬山了！要準備什麼食材！？
早餐、中餐、晚餐份量要如何決定？
一下太多、一下又太少，怎麼分裝？要準備多少水？
天啊啊啊啊~~~手忙腳亂該怎麼辦~~~
相信這是很多爬山的朋友最重要、也是最煩惱的問題之一，
在山中，每個人都要為自己負責，
做好萬全的準備，才能夠好好享受大自然，
我整理了詳細五大原則，以及基本概念與大家分享，
1、考量天氣因素
2、食材份量
3、卡洛里攝取
4、4大類食物 （主食、副食、行動糧、預備糧）
5、分裝食物
6、水分準備與補充
人人都可在高山上當食神~
先介紹概念，下次再分享更多的料理伙食喔，
大家都怎麼吃和準備什麼樣的菜色呢?
和我分享吧~:)
【影片快捷傳送門】
0:45 食材準備2個基本觀念
1:17 卡路里攝取份量說明
1:33 正餐加行動量重量
1:54 登山糧食的必備條件5大原則
2:21 登山糧食四大類
3:17 食材分裝作業教學
4:50 該如何準備登山早餐教學
5:12 該如何準備登山行動糧（午餐）教學
5:52 登山行進間該如何吃
6:07 該如何準備登山結束後的第一餐（晚餐）教學
6:46 陳彥博登山營養美味私房菜大公開
6:58 登山期間水份該如何準備？
7:44 登山期間該如何正確攝取水份？
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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
?香港天氣又凍又濕?而我嘅皮膚又咁敏感?如果清潔同保濕唔做得好啲，又或者用錯咗啲帶刺激性嘅護膚品，我臉上面既皮膚一定又紅又腫?
韓國品牌 #AprilSkin 既 #金盞菊系列 含有大量嘅金盞菊花瓣?同埋金盞花萃取物，有效滋潤皮膚，溫和低刺激性，同時可以鎮靜肌膚，補充水份?連我哋呢啲敏感肌都好適合用架！
有時唔係貴野就係好，呢個品牌效果理想價錢亦都相當相宜?
快d上 aprilskin 香港 @aprilskin_hk 官網
http://www.aprilskin.hk
或台灣官網/ #香港萬寧 或
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#金盞菊舒緩爽膚棉
https://www.aprilskin.hk/products/real-calendula-peeling-pad
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1、運動前把流汗的量計算進去，準備足夠的水分補充，也可以事先補充水分。 · 2、每天大約需要2公升的水分，其中以飲料來補充的量大約是1.5公升。 · 3、運動飲料是最合適的！ ... <看更多>
補充水分水份 在 夏日運動防中暑補充水分最重要 的相關結果
炎炎夏日已至，國民健康局提醒民眾從事運動的過程中，應適時補充足夠水分，以避免脫水或是中暑帶來的健康風險。不只是運動者才需要補充水分，建議大家每天攝取足夠的水份。 ... <看更多>