我常說 #經期4超人，超折磨、超累人、超厭世、超痛苦😩。看診那麼多年來，最常見的女性問題就是#經痛，今天就來跟大家聊聊如何溫和改善經痛。
經痛大致會分成兩大類型
1️⃣子宮寒冷：宮寒會使血液流動受阻，中醫言「不通則痛」，宮寒是現代女孩經痛的常見原因🥶🥶治療上會以補益腎陽、暖宮散寒為主。
2️⃣子宮收縮功能不佳：造成經血無法順利排出，積在子宮裡易形成血瘀，一樣「不通則痛」⛔️治療上會以行氣溫中、通經止痛為主。
【大許醫師教妳把姨媽安奈好】
⭕️紓緩茶飲：準備黨參 10g、小茴香5g、桂圓5g、枸杞5g、黑糖10g、生薑4片、去核紅棗10g，以1公升的滾水煮10-15分鐘。建議經前一周飲用，能幫助 #補氣養血暖宮。
⭕️穴道按摩：可以多按為在小腹處的 #子宮穴，能幫助舒緩疼痛，另外還有小腿內側腳踝上四指的 #婦科穴 #三陰交，平時多按有助保養🌹🌹
⭕️溫熱敷：經期時可用熱毛巾或溫水袋熱敷腹部♨️可以幫助暖宮，讓經血排得更順暢。
⭕️精油及日常保養：建議可以多吃屬性 #溫熱 的食物，像是薑蔥蒜。另外搭配像「甜茴香、生薑、肉桂、快樂鼠尾草、天竺葵」等精油，塗抹腹部也有暖宮和up女性機能哦。
⭕️體質調理：雖然經痛問題大多離不開上述兩項原因，但每個月都這麼被折磨一次，也是身心俱疲🤦♀️建議可以諮詢中醫了解自己的體質，從根本著手調理，不止經痛，其他婦科問題也能一併改善🙆🏻♀️
希望透過今天的分享，可以讓大家更了解如何和惱人的 #經痛 和平共處喔💪
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