孩子宅在家,媽媽群組會聊的兩件事
☑️ 護眼:看電視、線上課程、打電動....(補充葉黃素、枸杞雞湯、保健食品...)
☑️ 護齒:三餐加水果、甜點、天熱還會再吃點冰🍦
(叫小孩刷牙他們完全就是在隨便應付,叫不聽、叫不動、終於去刷牙發現他們只是含著牙刷坐在馬桶上發呆😆、永遠刷不乾淨....)
會氣到最後對於孩子刷牙這件事睜一隻眼閉一隻眼...
於是噗噗蛀牙了,有兩顆蛀太嚴重一定要拔掉裝固定器一顆$6000😑
還不包含往返的車資,好幾次檢查的掛號費...
除了心疼費用之外,看到還有其他顆蛀牙,乳牙恆牙正在大換新,深怕變成一口爛牙🙇🏻♀️ 加上醫生耳提面命:「刷完牙要給馬麻檢查唷!」
開始展開每晚噗噗刷牙時間,我的各種破口大罵、搭配噗各種哭喪表情
「刷久一點!這裡沒刷乾淨!到底在幹嘛!還是很髒沒刷乾淨啊啊啊啊~」最後都是噗噗眼眶含淚,我把她抓過來幫忙刷做結尾,來回前後至少半小時...
冷靜聊天的時候跟噗說:「牙齒真的很重要!一定要刷乾淨唷!又黃又爛的牙齒笑起來很難看~全世界的美女都有乾淨的牙齒....」
噗已經自我放棄,不想聊牙齒,用空洞的眼神回嘴「所以我以後長大不是美女....」
「吼.....要 刷 乾 淨 才 對 」又進入母老虎爆炸模式🤣
Oral-B D100 kids兒童充電電動牙刷:推出Disney magic timer app 😍 增加刷牙樂趣還拉長了刷牙的時間,刷滿兩分鐘才能解開關卡蒐集圖片,希望讓孩子能同時愛上刷牙這件事。
給噗噗自己打開app配合刷牙,她覺得有點好玩,也期待可以蒐集到什麼圖卡,就大大減少每晚我們母女為了刷牙這件事的衝突😆
刷完牙再用電動牙刷幫她檢查一下牙齒,找看看哪裡還有蛀牙菌幫她刷刷,她覺得馬麻幫她用電動牙刷有點癢癢的總是笑的很燦爛,希望透過陪著孩子用電動牙刷這件事,培養孩子對於清潔牙齒的愛好🤍
我自己牙齒也有點小毛病🙈
我是太想刷乾淨(太想當美女)長年過於用力刷牙,磨損牙齦,出現牙齦萎縮造成牙齒敏感症狀
這超難受!太燙、太冷都會讓我感覺很不舒服,類似電流通過那種酸麻的感覺😢 醫生交代要輕柔刷牙 刷完還要按摩牙齦....(好麻煩😫)
Pro2000 敏感護齦3D電動牙刷:內建聰明的 智能壓力感應提醒+ 過壓安全止動裝置(如果我刷太用力,會亮起紅燈!喂~小力點!輕一點!這種意思😆)
搭配超細毛護齦刷頭,而且這支3D旋轉是上下震動+左右旋轉,跟之前刷牙的清潔感覺差很多,大推給跟我一樣敏感性牙齒的人使用👍🏼
這兩款電動牙刷充電器都通用,浴室放一個充電器輪流充電,可以省下很多空間🤍
#全國電子
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忍不住先幫瓜留玩具總動員(滿三歲就可以使用了)
而且迪士尼魔力計時器app 還可以先掃描進去 給噗噗增加圖卡角色蒐集👏🏼
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit,也在其Youtube影片中提到,今天的影片,我示範了如何正確的一步一步進行槓鈴划船,幫助你最大化背肌的成長。 Versa Gripps Taiwan 官方網站 https://www.versagripps.tw?sl-ref=kosmofit 推薦代碼:kosmofit Versa Gripps Taiwan Instagr...
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計時器app推薦 在 Facebook 的精選貼文
#穿上短袖都嫌熱的日子快來了 #本周來修理掰掰袖
黑媽的推薦菜單,你期待嗎?
#快說期待不然我哭哭😭
我知道很多人跟我一樣都有選擇障礙,
沒辦法~因為黑媽的每一套菜單都好好練,
練起來有感有流汗有線條嘛!(驕傲中)
如果沒有我的私練或推薦菜單,
常常yt一打開立刻陷入二難🤷♀️
就是知道我的影片拍太多,
會讓人不知該如何是好,
所以黑媽決定要乖乖整理好每周菜單,
讓大家方便選擇,
這樣在家運動就會更有目標💪
而我自己也能練習備課編排,
為了未來的線上課程或實體課程,
我也要先準備好,
才能給大家更優質的運動內容。
#我知道我很囉嗦但我還是要提醒大家
#綠燕麥與豌豆蛋白飲還有一天截止📢
📍貼心提醒📍
黑媽居家運動執行方式:
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒:運動訓練安排以周為單位,
第七天大休息,也可以安排伸展運動。
☛飲食:運動後30分鐘內補充優質蛋白質,
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
📍關於影片中的計時器📍
黑媽的手機是ios系統,
我在app store打上,
「tabata計時器」、「間歇運動」,
找到很多app,有些可以免費使用,
有些則是試用後,
如果要長期使用就要付費喔!
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我的課表 KosmofitMethod 分為L1 和 L2
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✔️每日訓練課表
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粉絲推薦,所以我下單了一盒館長G霸。這是我對產品試吃的真實心得。
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在運動時有時需要定時器幫助定時及提醒
所以安裝並試用了一些Android平台的相關APP
本人偏好簡單好用,不喜歡過於花俏的畫面
推薦Tabata HIIT Timer
簡單好用,免費而且沒有廣告
鈴聲可以區分出運動時段與休息時段
Prepare Interval(sec.) 設定預備的秒數
Work Interval(sec.) 設定運動的秒數
Rest interval(sec.) 設定休息的秒數
Rounds (count) 設定重覆的次數
Double end-chime 這個選項我試不出來是做什麼?知道的人也請告訴我,謝謝
Reset 會將上述的設定恢復成預設值,也就是Tabata的規則
Begin Workout 按下去就會開始跑了
當然如果需要更複雜的設定,目前我是用Workout Forge
一樣免費而且沒有廣告,可以儲存多個設定,也有多種時間間隔的方式可以設定
設定上比較需要練習一下,按實體鍵的選單按鈕會出現選單的功能
在現有的定時項目名稱按久一點
會出現Edit(編輯)、Rename(重新命名)、Delete(刪除)選項
如果是只點一下的話,就是開始跑了
目前使用的缺點是建立時間設定時只能一項一項順著加(或許是我還沒有試出來?)
推薦給需要的人 ^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.1.228
所以只有找Android平台的APP
iOS平台的話,就等其他人來分享了
或是乾脆自己去裝幾個來試看看?
請找關鍵字:Timer、HIIT、Tabata
^_^
※ 編輯: astt88 來自: 59.105.83.18 (01/26 16:24)
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