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今天是美國感恩節🎊
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最近觸及率超低的🥺🥺🥺

感冒時最重要莫過於 #提升免疫力‼️
補充水分一定要
但大多在身體發燒、出汗缺水時
才需要多喝水💦

那...
感冒時究竟要不要喝水？
🤔🤔🤔

#穎養師
說如果只有 #喉嚨痛 #流鼻涕 時
多喝水無法加速身體修復
只能緩解如喉嚨乾癢
或是
發燒、流汗時能補足流失的水分
#長知識了

✨感冒最重要的是提升身體免疫力✨

因此當感冒食慾差
首先建議補充好的 #蛋白質
如蒸蛋
好的蛋白質、胺基酸有助提升免疫力
能增加身體免疫球蛋白質
幫助人體修復💖💖💖

#生病沒食慾的時候更要吃對食物

今天
穎養師推薦✨抗感冒兩大神器✨
🌻 薑絲蛤蜊（蚵仔）湯
🌻 薑絲魚湯 🐟

蛤蜊和魚都富含好蛋白質👍👍👍
再加上
蛤蜊、牡蠣類含有鋅
提升免疫力的同時
還能有助於修復擤鼻涕時毀損的黏膜

薑能快速產熱、促進血液循環

當身體處於發炎狀態
需要 #抗氧化食物
因此也推薦富含β胡蘿蔔素的 #蔬果汁
無論是常溫的胡蘿蔔蘋果汁🥕🍎
都是很棒的選擇 💕💕

穎養師已經2年沒感冒 😳😳
一旦出現喉嚨痛症狀
會先喝水防乾癢
接著會立馬攝取蛋白質食物
如溫熱豆漿、熱薑湯薑茶、薑絲魚片湯
或吃小火鍋搭配雞腿肉🐔
#快筆記📝

若有發燒流汗症狀
也可喝點加檸檬皮的 #檸檬水🍋

除此之外
穎養師今天分享自己的「治感冒秘訣」
💖💖💖
除了從飲食著手外
她也會泡 #薑澡‼️
丟入老薑加點粗鹽 🛀🏻
熱熱的即可幫助身體循環
起身後擦乾
用吹風機快速吹乾頭髮
接著再加強吹肚臍和後腦勺
快快穿起衣服上床睡覺💤💤
#多休息健康吃

剛剛提到當身體處於發炎狀態
就是需要抗氧化食物✨✨✨

那...
#穎養粉 想不想知道 #穎養師 自製的

🥕🍎胡蘿蔔老薑蘋果飲🥕🍎 的食譜呢？？
#含滿滿的β胡蘿蔔素

#單藍囉
📣📣想知道食譜的

請大聲+1111111 唷‼️


🥳 穎養師小提醒 🥳

如果出現流感症狀務必就醫快篩治療🏥
而所有感冒的基本調養法則
只要做好睡飽‼️多泡澡‼️營養好‼️
就能舒緩症狀好得快

再三叮嚀
感冒7天吃藥就會好
不吃藥也會好
就是靠你的免疫力拉起來👍👍👍

因此千萬別認為沒食慾就不吃
適時的補充營養病才好得快
尤其很多人在感冒快好時又不小心著涼
病得更嚴重😰😰😰
要記得圍圍巾、穿襪子或使用暖暖包保暖
才能和感冒說掰掰唷💕💕💕

#穎養師關心你 #趙函穎營養師
#每天看函穎健康走向你
#感冒神器 #記得按讚加分享唷

初體驗開箱-韓國蟹膏罐頭

給你滿滿的蟹膏味
總結還不錯吃.只是如果單吃久了會有點膩
搭配海苔吃口感很讚唷

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#新的youtube頻道記得順手按個訂閱唷loveu
#youtube頻道腐女子張璃

布魯克鬼艷鍬形蟲的顏色是咖啡色的非常美麗，
重點是他的夾子，跟一般的鍬形蟲非常不一樣，
是呈現不對稱的形狀喔，
很幸運地在婆羅洲熱帶雨林的野外看到它們～
布魯克納鬼豔鍬形蟲►Odontolabis brookeana
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剪接軟體：FinalCut
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補充資訊：

這次跟熱血阿傑到馬來西亞的熱帶雨林中探險，
還能在野外看到帥氣婆羅洲大兜（moellenkampi）實在是太幸運啦！
再次跟大家複習，南洋大兜三劍客：
Chalcosoma atlas 阿特拉斯南洋大兜蟲
Chalcosoma caucasus 高加索(高卡薩斯)南洋大兜蟲
Chalcosoma moellenkampi 婆羅洲南洋大兜蟲
你們最喜歡哪一種呢？
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拍攝器材：Canon m50
剪接軟體：FinalCut
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補充資訊：

這次志瑋跟熱血阿傑參加昆蟲大展，遇見自己的偶像河野先生，
還有好多愛昆蟲的夥伴們，現場也認識好多朋友唷！！
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剪接軟體：FinalCut
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