關於 調整生理期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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局長有點羨慕女生有這樣的好東西😂😂😂還是其實男生也有哈哈~~
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【生理期可以喝冰水嗎？】
從西醫的觀點來看：「喝冰水傷子宮」並無科學根據，歐美日韓等國也沒有這樣的概念，冰水照樣爽喝，所以女性朋友們不用拿這個說法來嚇自己。不過喝冰水造成血管和平滑肌收縮是事實，如果生理期疼痛嚴重的人，就在生理期避開喝冰水吧。

從中醫的觀點(這我非專家，純粹做整理)：中醫有體寒百病生的說法，但是體質燥熱的人可能平常愛喝冰水、體質虛冷的人可能不愛喝冰水，每個人的體質不同，可以依照自己的情況做調整。生理期間可以喝溫熱的開水，或在小腹使用熱敷袋，達到化瘀、舒緩不適的效果。

#很棒的中西醫對談(算對談嗎XD)

夏天到了，不管是大考還是上山下海，女生最怕月經撞期重要大事。婦產科醫師也因此多了一項任務：以延經或催經，幫助女生的月經別來攪局。雖然這只是簡單的一個開藥動作，但對於這類病人我內心卻有一道很深的陰影。

猶記菜鳥主治醫師年代，一個快五十歲的大姐來到門診，因為安排了潛水的旅遊行程，想來問問能否將月經的日子排開。。當時的我思考不夠周全，單純希望她盡可能不用吃太多天藥，就成功延經，開了「黃體素」，交待她出發前五天再開始吃，直到行程結束即可。

沒想到，下個星期她又氣噗噗的出現在診所。

「醫師，你不是說一定可以延經成功嗎？但是現在就是紅的來了啊！光是退掛號費不行，你說說看要怎麼賠償我整個潛水行程，我教練都請了，現在叫我怎麼辦！」大姐用尖銳的聲音跟憤怒的語氣，站在診間門口對著我咆哮。這下門診全部停擺，院長、護理長全出動安撫她還是不願離去，硬是要我給個交代。「延經本來就不一定會成功啊！」我小小聲地說。講這句話的同時我也拼命回想，我當初到底有沒有和她說明延經有可能會失敗，不斷自我懷疑到底為何這樣的處置會無效。

就當我的思緒亂成一團時，診間出現了幾位警察前來調停

：「阿姨！請你不要干擾醫師看診，生理期來潛水，用衛生棉條不行嗎？」其中一位警察冷靜地勸說。為了怕被扭送警局，大姐只好摸摸鼻子揚長而去。

但此後，我對調整生理期的處置有了新的領悟。

不想月經跟重要的大事撞期，不外乎就是延經或催經兩種方式。

@想讓月經晚點來，吃避孕藥效果比黃體素好。

延經的藥物包括兩種，黃體素或雌激素、黃體素混合的避孕藥。

月經是崩潰的子宮內膜形成，服用黃體素，能在正常的黃體期結束後，持續穩定子宮內膜，因而延緩月經的來潮。

口服避孕藥，除了黃體素外多了雌激素，和黃體期時女性賀爾蒙的比例較接近。因此用在延經不僅副作用較少、成功率也比較高。

所以雖然費用高一點，但為了避免失敗，現在我通常會建議患者使用避孕藥延經，且至少在預計月經來的前七天就要開始連續規則服藥。**舉例來說，7/1-7/6預計要去墾丁玩水，你預期月經7/2會來，那就要在6/27日前開始每天吃藥至7/6。通常停藥後兩三天月經就會來。

@延經，這幾種狀況最容易失敗。

不過，不管哪種方式，醫師仍無法保證延經百分之百成功。

如果本身的生理週期不規則、常需要輪班、度假的地點有時差，或是像生氣的大姐已經臨界更年期，賀爾蒙不穩定，就可能比一般人更容易延經失敗。

幸好，吃避孕藥會使子宮內膜變薄，即使延經沒有成功，出血量也不會太多、經痛症狀也會較微弱。

@想讓月經提前來，就得早點開始計劃

不過如果妳吃避孕藥會有如：噁心、暈、明顯想吐的副作用、不喜歡出去玩還要忍受月經來之前腹部悶脹的感覺，或是想要避開月經的時間超過兩週，就可選擇催經，讓月經先來先安心。

催經是利用藥物提高體內黃體素的濃度，當停藥後，黃體素濃度急速降低，使子宮內膜不穩定而提前剝落，讓月經趕快報到。

只不過，這種方式適用於很早就開始計畫的人。因為不管打黃體素針劑或吃避孕藥，停藥後通常需要五天左右，生理期才會來。因此至少要在月經預計來前10天到兩週前開始吃藥。尤其催經後的出血天數若是比較長，算得太剛好，還是可能影響到活動。

因此選擇延經還是催經，還是要根據每個人月經狀況，重要事件的天數，就診的時間點和醫師做一對一的諮詢。

有計劃地利用藥物調整月經週期既安全，且不太會影響後續生理週期。但是如果你長期月經不來、混亂，一定要來門診釐清月經失調的原因。自行服用避孕藥催經，很可能掩蓋真正的問題，如泌乳激素過高、熱量不足壓力太大造成的下視丘停經，或甚至是.....

「其實妳懷孕了！月經當然不會來啊！」

仔細想想，避孕藥的迷思好像也很多欸！大家覺得呢？

#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年

00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?


【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
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👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3

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火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。

女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。

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今日は生理期間のダイエットについてお話ししていきます！
生理中はイライラしやすかったり、食欲が爆発したり、いつもの自分とはぜんぜん違ってあー！もう、なんなのー！ってなるし、ダイエット中で頑張っていたのに食欲が増して焦ったりすることもありますよね。

これは生理現象です！
ホルモンバランスが乱れるのでイライラしやすくなるし、体温が上がるので消費エネルギーが上がり食欲が増すんです！
だからこの生理期間は『仕方ないか』と甘やかして大丈夫です♪
私はこの期間は調整できる仕事は避けたりするぐらいです！

ただ食欲が増すからといって、なんでも食べていい訳ではありません。
バランスよく食事量を増やすことが大切です！
私はいつも以上にたんぱく質を摂っています！

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購入時にパスワード「vip3601」をご入力下さい！


動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨

★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡

★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
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★関連動画

【生理ダイエット】生理中・前・後の時期別ダイエット法！適したじきに適したダイエットを♡
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【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
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