營養師曝光這7類神奇食物，對打完疫苗有幫助?
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豆類蔬菜 在 草地狀元 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅香料老司機 Rex，也在其Youtube影片中提到，檸檬草就是香茅嗎？ 檸檬草就是檸檬香茅嗎？ 兩個答案都是對但也不太對 檸檬香茅是眾多香茅的一種 而檸檬草則是指檸檬香茅葉子的部分 檸檬草哪裡買 http://bit.ly/36KdKIB Hi大家好 我是Rex 陪你一起了解香料的大小事 歡迎回到 香料QA 第23集 應味粉要求 這集我們要來...
豆類蔬菜 在 好食課 Facebook 的最佳解答
【#疫情飲食調查】居家期間，你的飲食也越來越鬆懈了嗎？
平常在辦公室偶爾會泡杯咖啡、訂杯飲料，或者休息時起來走走拿一點零食吃，看似好像沒有太大的問題。但如果變成整天都待在家呢？沒有咖啡機、沒有人準備健康的零食、也沒有擺好好的零食貴，在飲食上會有什麼變化？今天就來分享一個國外關於疫情期間飲食習慣改變的調查，先從飲料與零食上來看看吧！
🔥根據國外數位科技公司Numerator的調查
✅飲料：
1.跟2019年相比，2020年新購買軟性飲料並且養成習慣的人多了29%
2.購買運動與能量飲料的人多出了11%
👉喝含糖飲料的習慣增加了啊😂�
✅零食：
1.養成吃小餅乾或肉類零食的人多出了10%以上
2.吃健康零食的比例下降，營養健康食品少了6%、豌豆/豆類/蔬菜零食少了18%
👉嘴饞、肚子餓的時候，吃得更放鬆了😂
所以...你最近量體重了嗎？如果跟國外的調查一樣，喝了更多含糖飲料、吃了更多空熱量的零食，這些都是容易造成肥胖的飲食習慣，趕快看看自己的體重是不是也鬆懈了吧？
如果真的想要吃這些食物，別忘了
�👉可以先做個居家運動，運動完再吃，就能稍稍減少精製糖帶來的危害囉！
🔥近幾天確診人數看似稍微下降，但大家還不可以鬆懈喔，要持續減少外出，為防疫盡一份力！
豆類蔬菜 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【大食量孕婦，如何做好腸道保健及體內環保？】
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懷孕之後，我的食量變得很大，不瞞各位，有陣子我的早餐都是吃兩個三明治才覺得飽XD。
由於最近天天待在家裡，活動量降低很多，加上小漢堡已經是30週的大寶寶，讓我感到非常壓迫，腸道消化速度明顯變慢很多，常常有種肚子裝滿滿、快要撐破的感覺。
一直以來，我都很注重腸道保健的三大元素 #好菌 #纖維 #水份 的攝取，孕期或是長時間久坐時，更會搭配船井burner #食事纖纖粉 加強保養。
🔸為什麼要吃#食事纖纖粉？吃蔬菜水果還不行嗎？
膳食纖維廣泛存在於植物當中，包含糙米、燕麥、種子、豆類、蔬菜、水果…等，許多人以為自己有吃到蔬菜或水果，就不怕缺乏纖維，實際上並不是所有蔬果的纖維含量都很高，如果要達到衛福部建議每天25~35g的纖維質目標，除了每天吃足三蔬二果外，還要搭配糙米、燕麥這類五穀雜糧才有辦法達成，現在很多人實施減糖，米飯類吃得少，膳食纖維更容易不足。
🔸船井burner®倍熱®雙健字號食事纖纖粉是什麼?
船井burner食事纖纖粉，含有F.I.P.獨家配方，每包具有5-6克膳食纖維，可滿足每日25%的纖維需求，同時經動物實驗，獲得國家衛福部核准 #腸胃功能改善及 #調節血脂肪的認證，成分單純，像我一樣的孕婦、哺乳婦都可以放心食用。
✔F-日本專利Fibersol-2纖維（難消化性麥芽糊精）：有效改善腸道機能
✔I-Inulin菊糖（菊苣纖維）：益生菌食物來源，促進腸胃道蠕動
✔P-Peptone（牛乳蛋白粉）：促進新陳代謝
🔸日常保健、養好菌、吃肉食，我都這樣吃！
1.飲用水+食事纖纖粉=日常保健
每天至少要喝1500-2000c.c.的水份才能幫助代謝，我會直接把食事纖纖粉加入水杯當中，稍微攪拌均勻，粉末即溶且無色無味，在飲水中補充纖維，是最簡單又懶惰的日常保養。
2.#益生菌+食事纖纖粉=養出腸道好菌
吃優格、優酪乳這類富含益生菌食物時，我也會加一包食事纖纖粉進去，許多人吃益生菌感覺沒有效，就是少了益生菌的食物-益生質，益生菌之所以能夠在腸道定殖，需要足夠的養份-益生質，也就是膳食纖維和寡糖，實驗證實，食用食事纖纖粉8週養出全腸道100兆活菌叢，真正幫助腸道益菌增生養好菌可事半功倍!
3.#吃炸雞+食事纖纖粉
大家都知道炸雞油脂含量高，吃多了容易攝取過多油脂，也會造成血脂肪問題，但有時候還是會想吃一點來解饞，這時候能夠將炸物傷害降低的就是足夠的食事纖纖粉，足夠的膳食纖維有包覆油脂的效果，可減少腸胃道對於油脂的吸收，大量的肉類及油脂消化速度慢，搭配食事纖纖粉，可以減少食物殘渣停留時間，加速體內環保。
食用食事纖纖粉補充足夠的膳食纖維，有效調整體質讓媽媽我擁有良好的消化、胃腸蠕動功能改善，使排便順暢，孕期感覺更加舒適外，腸道不只掌管食物消化與營養吸收，還掌管人體7成的防護力，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作、調整體內平衡。
乾淨的腸道有利於營養素的吸收，也可以幫助寶寶成長發育，讓我更加放心！
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船井生醫
#船井burner #國家雙健字號纖維 #食事纖纖粉 #膳食纖維
豆類蔬菜 在 香料老司機 Rex Youtube 的最佳貼文
檸檬草就是香茅嗎？
檸檬草就是檸檬香茅嗎？
兩個答案都是對但也不太對
檸檬香茅是眾多香茅的一種
而檸檬草則是指檸檬香茅葉子的部分
檸檬草哪裡買
http://bit.ly/36KdKIB
Hi大家好
我是Rex
陪你一起了解香料的大小事
歡迎回到
香料QA 第23集
應味粉要求
這集我們要來講
南洋料理的精隨
檸檬草
香茅有很多種類
其中檸檬醛含量多於香茅醛的
通稱為檸檬香茅
而檸檬香茅的葉子稱為檸檬草
檸檬香茅的莖切片曬乾就叫香茅乾
檸檬香茅的葉子就是我們俗稱的檸檬草
檸檬草的用處很多
除了特殊味道可以驅趕昆蟲。
還可以入藥使用
檸檬草也是生活中常見的調味料
像是知名的南洋料理
海南雞飯、泰式的tom yam香茅鍋 綠咖哩
檸檬草用處這麼多
是不是想要自己種一盆檸檬草備用
檸檬草適應性超強
喜歡比較溫暖濕潤環境
不耐寒，喜歡光照充足
對土壤的要求不高
用比較疏鬆、肥沃而排水良好的砂質土最好
在種植前可以種豆類，蔬菜類
這樣的土壤會更適合檸檬草生長
冷知識時間
檸檬草的味道這首歌
裡面有唱到一句
「是不是回憶就是淡淡檸檬草」
知道為什麼嗎？
影片裡面告訴你唷～
0:00 檸檬草開始
0:42 檸檬草 vs 檸檬香茅
1:10 香茅的種類
1:33 檸檬草的產地
1:47 檸檬草的用途
2:32 檸檬草的料理
3:00 檸檬草的種植
3:20 檸檬草的花語
3:36 檸檬草的傳說
#檸檬草 #檸檬香茅 #南洋料理
⭐味旅官網：https://www.spicesjourney.com/
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