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「防疫發胖 Bingo」!!🌟
超過兩條就要變胖啦!!😱😱
你中了幾條呢?!😜
1⃣吃飯速度太快
吃太快的話,會讓大腦來不及告訴你其實已經吃飽了,而因此吃下更多的食物!而人體為了消化未經充分咀嚼的食物,會優先使用酵素,使能幫助代謝的酵素作用變弱,容易發胖!
2⃣喜歡吃重口味的食物🧂
如果你是喜歡所有食物,不管醬油辣醬🌶️都要加的人,要小心那些調味料裡都含有過多鹽分,而過多鹽分會導致水腫
3⃣常喝含糖飲料
市面上的飲料,如果是全糖等於加了將近 15 顆的方糖!🥤
4⃣喜歡喝冰水
會難變成易瘦體質,因為冰飲會讓身體內臟溫度下降,使新陳代謝變慢,更容易堆積脂肪!
5⃣吃完正餐後常會吃小點心
可以用水果乾或是堅果🌰來取代吃小點心的習慣呦!
6⃣熬夜追劇看小說🥱
雖然隔天睡到很晚,睡眠時間夠長,但睡對時間才是關鍵!!因為腎上腺皮脂醇在晚上的濃度會慢慢下降,但如果熬夜不休息,會讓腎上腺皮脂醇一直作用,使身體會盡可能的儲存能量,而讓你遲遲瘦不下來!
7⃣水喝太少
水是身體的必須物質,幾乎所有的身體反應都需要水的作用,如果身體缺水的話,燃燒脂肪的速度也會變慢呦!而每日成人的建議喝水量為自己體重*30-35cc 的水量!也就是假設我 48 公斤,我每日的建議喝水量就是1440~1680cc 呦!
8⃣一周運動少於 150 分鐘🏃♀️
不只是運動,包括能讓心跳稍微加快的中度活動量,包括跳舞、快走、處理家務等等都算呦!如果一周低於 150 分鐘,不只是容易變胖,也對身體健康不好!
9⃣久坐連續 2 小時以上
常常久坐不只會變胖,更是研究指出會讓壽命減短,帶來脊椎、視力痠疼等健康問題!建議可以在一個小時就站起來舒展筋骨,或是站著辦公、討論和講電話,對身體負擔較小呦!
0條:恭喜你是健康好寶寶!請繼續維持!🙌🏻
1條:生活作息該調整囉!
2條:小心胖成小豬豬🐷!趕快把筆記內容學起來!!
豬跳舞菜單 在 Facebook 的精選貼文
#防疫泰式料理在家吃~大推薦 EP3🇹🇭
#疫情期間優質泰式餐飲業需要你我的支持
這次我們要推薦了二家在北部都算非常知名的二家泰式小店,一家是位於板橋後站商圈的「泰樂 泰國料理」,另一家是位於公館商圈的「ส้มตำครกยักษ์ Somtum Krok Yhak 大杵臼 Giant Mortar Somtum by P’Tui พี่ตุ้ย.泰式料理」。這二家店的共同特色呢!就是二家的老闆都是道道地地的泰國人,所以在口味上,也是獲得很多在台灣的泰國朋友大力推薦。
防疫泰式料理在家吃,就是即使在家也能吃到 最道地、泰國味滿滿的泰式美味料理。#今天一共要跟大家分享這二家餐廳多種不同口味的經典招牌泰式料理,「#詳細的口感介紹請看影片分享」。疫情當前,很多優質泰式餐飲業店家需要大家相挺,用力吃起來一起渡過這波疫情⋯⋯⋯⋯
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《泰樂。泰國料理》#詳細菜單請看留言
01.金錢蝦餅
店裡招牌之一的金錢蝦餅裡面滿滿的蝦肉,老闆很貼心的不將蝦肉完全剁碎,蝦餅內可以吃到滿滿脆口的蝦肉,彷彿是蝦子在嘴內跳舞。
02.檸香雞翅
也是店裡推薦的檸香雞翅,在炸過前是老闆親手幫這些雞翅做醃製SPA,經由不斷的戳揉,將醃料入味再靜置一段時間後,等客人點了才下鍋油炸,即使外帶回家依然美味不減。
03.Tomyum炒飯
Tom Yum炒飯將泰國酸辣湯的口感變成飯類料理,魚露的鮮味特色加上各種香料,上桌時還附上一片檸檬,擠上新鮮的檸檬汁,爽口酸辣口感減少炒飯油膩感,還有蝦仁、洋蔥、蛋一起拌炒,用料豐富。
04.紅咖哩雞肉飯
招牌的紅咖哩雞肉飯,有著濃郁的咖哩辛香,雞肉軟嫩不柴,搭配上泰國香米,讓人一口一口停不下來,而且全部辛香料都是新鮮製作,檸檬葉的香帶著微微的辣將這道主食變的更加誘人。
可事先撥電話訂餐然後再自取,也可以使用外送平台服務。
店家:泰樂。泰國料理
電話:0917-339689
地址:新北市板橋區公園街52巷4號
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《大杵臼。涼拌青木瓜泰式料理》
01.涼拌青木瓜鹹蛋
涼拌青木瓜鹹蛋則以酸甜口味為主,加上讓人上癮的酸辣醬汁攪拌入味,放上對切的鹹蛋中和口感,入口就能體驗青木瓜絲的爽脆、番茄的清甜、以及乾花生加上蝦米的嚼勁,這麼多種材料混合出東南亞的熱情滋味、令人一口接一口,超適合夏天在家吃。
02. ลาบหมู 涼拌豬肉 (#隱藏菜單)
「ลาบหมู 涼拌豬肉」,一入口就可以發現พี่Tui每個細節都不放過,甚至連拌在其中的ข้าวคั่ว 炒碎糯米粒,都是พี่Tui自己親善親為的在家先料理好,另外還有加入台灣少見但在泰國這道料理一定要加的「刺芹 ผักชีฝรั่ง」,是這道菜很重要的香氣來源之一,令人唇齒留香又非常下飯。
03.涼拌媽媽麵
涼拌媽媽麵應該可以說是大杵臼的招牌菜色了,左鄰右舍的店家或者是剛下課的台大學生總是會來點上一份,這樣就是一餐了,因為裡面配料豐富有蝦有肉有木耳有高麗菜再加上媽媽麵,不僅吃飽更是營養均衡,媽媽麵吸飽了酸辣鹹甜香的味道、酸辣的口感讓炎熱的夏天多了一份食慾。
#可事先撥電話訂餐然後再自取
店家:大杵臼。涼拌青木瓜泰式料理
電話:0971-765191
地址:台北市中正區汀州路三段108號
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#店家文章介紹請看留言👇
#非業配
#กลิ่นไทยในไต้หวัน
#泰味臺灣
#玩台灣找泰味就看來趣THAI北
豬跳舞菜單 在 我是大A Facebook 的最佳貼文
不要想著生活,要想著活下來。
從香火學校提早停課的那天,我就心裡有底。迎來的是停課不停煮,抄起手機訂酒、買了三盒蛋。別人(誰)三合院,我是三盒蛋。懷胎十月生下一條蟒,人稱蟒夫。
貝莉在群組問起,要不要訂酒吧水餃?買,一百顆。
明明前幾天才下單生食級蝦子,要做泰式生蝦。腦補種打拋葉,搭舒康雞的雞絞肉。凍櫃還有快樂鱻的冬蔭功,好配樂天派的活凍大蝦。
清幽才能開菜單,我是要找鬼拿藥單(?)
數不清的不耐熱的中午,一家人在客廳嗑水餃。搜出天香回味的鍋底,今天創下連吃四頓火鍋。晚餐過後香火還是餓,氣炸鹹酥雞、氣炸薯條。我伴遊(?)Active Arcade,他開合跳、跳繩,然後又餓了......
(手作驅魔:我們家樓下是待售的空屋,鄰居都對香火眉開眼笑。)
「妳知道他早餐吃了五顆蛋嗎?」早起的藍白拖嘆氣。
「我下午大概削了四顆蘋果吧。」婚姻需要的不是浪漫,是革命情感。
媽媽我不想努力了,我幹嘛要努力。外帶豬跳舞五折,外送六福的餐盒。瀕危和倖存的煮婦本能,挑最費工的菜色。豬跳舞的椒麻燉飯甚好,脆皮豬腳很棒。
可以外送外帶的六福便當,我心想香火愛松阪豬,藍白拖和我就三寶飯和紅燒牛肉吧。
「你為什麼要吃我的叉燒啊?」苦苦追問香火。
「不試過是要怎麼決定人生?」「為什麼我要被妳安排? 有道理嗎?」
我生的、我生的。
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